© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 stycznia 2010, 14:40
czesc, postanowilam zalozyc swoj wlasny watek o diecie proteinowej, na ktory zapraszam wszystkich chetnych, ktorzy chca zaczac diete dukana od jutra, tj. 18.01.
stosowalam ta diete w tamtym roku i udalo mi sie zrzucic ponad 6kg w ciagu miesiaca. jak do tej pory byla to najlatwiejsza dieta jaka stosowalam.
zapraszam do wspolnego odchudzania!!!
22 stycznia 2010, 11:17
22 stycznia 2010, 11:22
22 stycznia 2010, 11:30
Książki nie czytałam. Witaminy biorę. Skoro mówicie, że nie można tak rypać białek, to pewnie macie rację 
W drugiej fazie będe jeść jakieś minimum warzyw- bleeee. I stosować system 5/5
Dzięki za odpowiedź 
22 stycznia 2010, 11:34
non stop na proteinach ?
nie sadze zeby to bylo najlepsze wyjscie... z jakiegos powodu 1 faza trwa do 10 dni, a nie "ile mi sie podoba".
białka sa potrzebne dla organizmu, ale nie tylko - witaminy, mikroelementy, zrodlo energii - czyli przeklinane przez nas weglowodany sa niezbedne do prawidlowego funkcjonowania organizmu na dluzsza mete.
jestem przekonana, ze jedzenie non stop samego białka, zaowocowałoby predzej czy pozniej rzucenie sie na wszystko co nie-bialkowe, a wtedy jojo jak w banku...
22 stycznia 2010, 11:36
22 stycznia 2010, 11:37
ja powiem szczerze, ze myślałam ze bedzie gorzej z tym białkowaniem. a juz chyba po prostu przyzwyczaiłam sie :-). i zobacze jak waga jutro, po 5 dniach I fazy. i moooże przedłuże sobie do 7 dni.
aha, czy feta chuda dużą krzywde mi wyrządzi juz w II fazie. bo kocham grecką sałatkę
Kinia, moze soli za dużo? albo organizm już przechytrzył Dukana
Edytowany przez elzbietkask 22 stycznia 2010, 11:40
22 stycznia 2010, 11:53
sól! własnie sól... to jest to !
ostatnio soliłam jajecznice, twarożek za każdym razem... bingo!
dziekuje :)
mam nadzieje, ze po odstawieniu soli waga znów spadnie.
22 stycznia 2010, 12:59
22 stycznia 2010, 16:34
22 stycznia 2010, 18:23
witam, nie moialam niestety czasu dzisiaj z wami pisac, bo siostra do mnie przyjechala na kilka dni. u mnie dietowo nawet dobrze, jestem dzisiaj na warzywach. chyba wybiore dla siebie 4/4, czyli 4 dni protein i 4 dni warzyw, bo wiem ze inaczej weekendow nie przetrwam, a poza tym boje sie ze w przeciwnym razie znow bedzie bola mnie watroba od nadmiaru bialek.
co do celubi to mozna ja dodawac jako przyprawe, korniszony tez, ale jedynie odrobine.
a co do soli, to tez sprawdzilam juz na sobie, ze sol potrafi tak dobrze hamowac wode w organizmie, ze waga moze zaczac rosnac pomimo trzymania diety, wiec starajmy sie zastepowac ja innymi przyprawami.
po 4 dniach uderzeniowki mam nadal -1kg, jak dla mnie jest ok i jak bedzie zawsze minus 1kg tygodniowo to bedzie naprawde super:)
