Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

Cześć!

No właśnie ja się zastanawiam, którą metodę obrać, bo przy 5/5 za dużo mam pokus i jakoś tak nie wytrzymuję i dziś znowu jestem na I fazie, więc może 1/1 to coś dla mnie, większe urozmaicenie i możliwości w kombinowaniu jedzonka. Mam do zrzucenia 8kg.

książkę 2 razy słowo w słowo przeczytałam, może po prostu muszę jeszcze raz przypomnieć sobie, co dukan tam nawypisywał
a zresztą 2/5 nigdy mnie jakoś nie interesowało. na początku stosowałam 5/5, później 3/3, teraz od dłuższego czasu jestem na 1/1.

ale serio przyznać muszę, że na 5/5 szłam jak burza, natomiast na 1/1 wage spada w żółwim tempie!

właśnie Agnicka, jakie masz te pokusy? wymień wszystkie to może wspólnie z dziewczynami coś doradzimy. 8 kg to mało, może lepiej od razu przygrzać 5/5?

Dzięki hotarutomoe!

Moimi największymi pokusami są słodycze: czekolada, batoniki, lody itp., a robiłam sobie dukanowskie serniki, pierniki i inne desery. Chyba sobie zrobię tą nutelkę i jak mnie najdzie to będzię na czarną godzinkę

Pozdrawiam serdecznie

witam mam prośbę czy któraś z Was może mi przesłac książkę dukana?? byłabym bardzo wdzięczna

No w sumie hotarutomoe mysle ze skoro na 5/5 waga szybko leciala to moze przejde te 5/5 az zrzuce polowe mojej wagi, a potem zobacze. Truskawek i tak w tym roku juz nie pojem, a w dniu dzisiejszym przestalo mi tych pomidorow masakrycznie brakowac.
Bo ja szczerze powiem ze mnie bardziej gubia sprawy owocowe ze slodkich rzeczy i przekaski tzw do piwa - paluszki orzeszki. No i Pizza to mnie gubi
Ale tego mi najmniej  brakuje tak szczerze. Chyba od srody wskocze na 5/5.
A mam takie pytanie techniczne:
Po I fazie , druga rozpoczynamy od menu z warzywami, prawda?

tak, 2 faza zaczynamy od warzyw.

bierz 5/5, potem zawsze mozesz zejsc, a z 1/1 moze byc ciezej na 5/5 wskoczyc.

nie znam alternatywy na owoce, ale na takie zakąski do chrupania mogę doradzić np. pokrojone w słupki warzywa tj, marchewka, ogórek, papryka itp a do tego zrób sobie jakiś fajny sos na jogurcie (mozesz do niego dodac przyprawe tzatziki czy gyros)
a pizza? jest gdzies przepis na dukanowa pizze, równie smaczna co zwykla

młoda244 wyślę Tobie wieczorem ale napisz mi maila.

Cześć kobitki

Ja się nie odzywałam bo miałam robotę.

 Skóra zeszła z pleców i częściowo z ramion ale ja nie ratowałam sie maślanką czy kefirem. Smarowałam balsamem chłodzącym po opalaniu który i tak g..o dawał. Teraz muszę jakoś wyrównać plecy. Za to pieprzyków mi się narobiło. Strasznie dużo.

Dzień dzisiaj chłodniejszy z lekkimi opadamji. U mnie w mieszkaniu w sobotę było 32 stopnie w kuchni. Masakra i tak do samego wieczora- uroki mieszkania na poddaszu. Na przyszły rok kupię klimatyzator. Na razie mam inne wydatki. Trzeba doprowadzić do ładu samochód ktopry dostałyśmy od taty- pokrowce na fotele, hlapaki, wycieraczki, czyszczenie całego środka i naleci.

Dieta do bani zawaliłam na całej lini. Od czwartu szlak trafił dukana. Jestem zła na siebie ilez razy można zaczynać od nowa. Dzisiaj mam w domu truskawki, mama dała na siłę i co nie wyrzucę zjem z jogurtem naturalnym i słodzikiem.

Strasznie sennie sie zrobiło. Przelecę jeszcze inne tematy na forum i mam nadzieję że czas mi zleci.

Postaram się odezwać wieczorem.

kawoszka, nie poddawaj się! zostań z nami, zjedz truskawki ostatni raz
jak zdobędziesz 65 to będziesz mieć więcej motywacji do zdobywania kolejnych celów!

W sumie jak zjesz te truskawki to nie jest koniec swiata. Wazne zeby nie jesc codziennie czegos zakazanego. Zeby sobie co chwila nie popuszczac. A grzech z truskawkami jest chyba jednym z mniejszych :)