Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

http://www.diana.portalm.pl/dukan/

http://www.proteinowa.fora.pl/

tu macie linki do stron. A książkę to chcecie którą? Z przepisami czy o diecie.

Wczoraj miałam kryzys a to był dopiero drugi dzień, ale udało mi się przetrwać, wchodzę dzisiaj na wagę a tu 0,7 kg mniej

I zastanawia mnie jedno jak np moja 1 faza będzie trwała 7 dni i przejdę do drugiej fazy np 3/3 to jak długo mam ją robić, jeśli waga po 3/3 czyli 6 dniach już będzie mi odpowiadać? To mogę tak szybko zakończyć, czy mam zrobić więcej, 2x po 3/3, jak to jest?

ja myślę że u Ciebie wzstarczy 5 dni I fazy. A co do reszty kin22 czy Ty aby masz książkę. Bo bez książki z podstawami diety to nie ma co się w nią pakować. Ja mam ją w pdf jak chcesz to napisz mi na pocztę adres mailowy to Tobie wieczorem dzisija wyślę.

A tak napisałam, że 7 dni, bo nie wiem nawet czy bym wytrzymała, bo mi same białka zbytnio nie leżą, jednak tych węgli brakuje...

Czekam Kawoszka na mejla  i będę studiować książkę Dzięki!

spoko. Powiem Tobie tak nie da się żyć bez węgli. One są ciągle obecne w naszym życiu. Tylko są dobre i złe węglowodany.

kin22, musisz być silna, pierwsze kilka dni to szok dla organizmu, później nawet nie spojrzysz na inne produkty. przygotuj sobie coś ciekawego na bazie produktów dozwolonych, możliwości jest wiele. skorzystaj z przepisów z książki, rób sosy, dodawaj przyprawy, ew. "słodzik" polecany przez Dukana, jeśli ciągnie Ciebie do słodkiego, no i właśnie jeśli chodzi o słodycze to...

paolaaa11, starałam się jeść coś co może mieć smak lekko słodki, np. jadłam otręby z żurawiną, ale to tylko na początku, a tak generalnie, to tyle. jest trochę przepisów na zdrowe desery, np. placki dukana, budyn dukana, ciasto dukana, ogólnie rzecz biorąc można zrobić świetnego słodkiego snaka, mając do dyspozycji tylko to co jest na liście produktów dukana + aspartam

kin22, jeszcze uwaga do ostatniego Twojego pytania
jeśli się okaże, że swoją wymarzoną wagę osiągniesz w ciągu 6 dni drugiej fazy, to 3 faza - stabilizacyjna trwa 6 dni * 10 = 60 dni. Zatem 2 miesiące stabilizacji. Malutko jak na dukana Niektórzy cały proces wykonują ponad rok, jak nie 2 lata...

Mnie trudno być na diecie z samych białek, bo wcześniej zrobiłam kilka serii z ONZ (odchudzanie na zawołanie) a tam zawsze w rozpisce na dany dzień był chociaż jeden posiłek z węglowodanami. Ale dzisiaj sobie jakoś radzę, bo upiekłam placuszki serowe z cynamonem i są dobre, później znowu coś wymyślę. Muszę zacząć stosować przepisy, bo jedzenie samego sera i jajek przez 5 dni to koszmar. Na obiad będzie kurczak, także im bardziej wymyślam z jedzeniem tym mi łatwiej dieta idzie i zaczynam ją traktować jako normalne odżywianie, a nie odchudzanie

Malutko jak dla kogo zrzuciłam sporo(jak dla mnie) na innej diecie, dlatego ostatnie kilogramy oddałam w ręce Dukana.

witam, jestem tutaj nowa, postanowiłam że zacznę moją dietę już dziś, ponieważ naazie nie zjadłam żadnego posiłku. I tu kieruję do was prośbę czy może mi  ktoś zaproponować co mogłabym zjeść dzisiaj? byłabym rownież wdzięczna gdyby ktoś przesłal mi książkę na maila aanilak@gmail.com. z góry dziękuję i pozdrawiam.