Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

Oprócz diety tylko ćwiczę trochę na orbitreku i nic więcej. Trzymam się ściśle diety i to wszystko. Mam nadzieję, że nadal będzie mi tak szło i nie będę miała żadnych zastojów. No ale zobaczymy.

aga, a podałabyś Twój przykładowy jadłospis na cały dzień na samym białku i na białku z warzywami?

Aga ! Zobaczyłam światełko w tunelu !Dla mnie- NIE WOLNO, to płachta na byka,ale 1/1 to super. Jezeli mam teraz zaczęte prot+warz.

2-gi dzień .  czy zaczać od jutra 1/1, czy dokończyć 5/5 i dopiero 1/1 ?

Bahna myślę, że możesz od razu przejść na 1/1.

Moja przykładowa dieta:
Śniadanie:
Placuszki Dukana (troszkę zmodyfikowane bo ja nie dodaję serka i piekę je w piekarniku na papierze a nie smażę na patelni) z chudą wędliną lub serkiem, 2 jajka na miękko
Obiad:
Ryba upieczona w folii (różne ryby zależy jaką kupie) lub ćwiartka z kurczaka
Kolacja:
Serek wiejski light zmieszany z drobno pokrojonymi 2 jajkami i ogórkiem konserwowym.
W ciągu dnia 1 lub 2 jogurty naturalne w zależności kiedy poczuję się głodna

Przy warzywach śniadanie i kolacja u mnie wygląda zazwyczaj tak samo tylko do śniadania dodaję jeszcze pomidorka lub paprykę świeżą.

Na obiad zazwyczaj ćwiartka kurczaka z brokułami lub pieczarkami. Oprócz tego testuje różne przepisy z książki lub innych forumowiczek.
Ostatnio robiłam gołąbki.

dzięki Aga
koniecznie muszę oprzeć się na Twoim jadłospisie, bo mój jest chyba zbyt ubogi i niskokaloryczny

a co pijesz i ile?

aga1977p  Po  rentgenie w lodówce , decyzja : musze powyjadać wynalaski z warzywami,czyli 1/1 juz za 2dni.

Mogłąbym prosić o przesłanie tek książki w pdf na emaila :) regarder@interia.pl

marste, książka już leci do Ciebie:)

bahna, ja też - podążając za aga - przechodzę na 1/1
mam nadzieje, że przyniesie to lepsze efekty

Witam, jestem nowa :) od dzis przechodze na diete proteinową, mogłabym profić którąś z Was o wysłanie mi tej książki na maila?? paolaaa11@gmail.com 

Z góry dziękuje :)