Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

gabie13 dziekuje! :) Dzisiaj trzeci dzien. Nienawidze sie wazyc, bo nigdy nie wiem co waga pokaze. Dzisiaj wstalam d toalety, zalatwilam sie, rozebralam i wskoczylam na wage. -2.3 kg! w dwa dni! Oczywiscie mama przyjechala w odwiedziny i zobaczyla, ze nie jadlam warzyw z miesem.. No i sie zaczelo.. Czy tak czy siak uderzeniowa bede trzymala do niedzieli, a w poniedzialek zaczne faze II. Wczoraj wieczorem poszlam do sklepu i kupilam sobie duzo czystych protein i warzyw. Az jestem dumna z widoku mojej lodowki :)

 

Jak tam wasza sobota mija?

astrugalska tak trzymaj!!! Powolutku, ale do celu ja już dawno nie miałam takiej "zdrowej" lodówki, zero niepotrzebnych produktów a najlepsze jest to, że w razie czego można jeść ile chcesz, a i tak schudniesz. Ja kilka dni liczyłam kalorie, żeby skontrolować ile tego jem, to nigdy nie wyszło więcej niż 1000kcal, a najedzona chodzę  ta dieta jest idealna dla mnie!!!

witam czy ktos moze mi przyslac ,na mojego e-mail ,ksiazke Dunkana w formacie pdf.moj e-mail: xxmagi@hotmail.com

juz sle

Ja jem ok 1100 kcal dziennie. Nie licze kalorii ogolnie, ale zapisuje co wkladam do buzi (bardzo mi to pomaga). Popieram to ze czuje sie caly czas najedzona! Nie chodze glodna co mi naprawde odpowiada :) Jestem gotowa na niedziele!

gabie13, mi od paru dni też wychodzi ok. 1000 kcal, więcej po prostu w siebie nie wmuszę i też jem do syta. Nawet nie mam ochoty na chlebuś z masłem i serem żółtym, choć wcześniej tak za tym przepadałam.
Ostatnio moja współlokatorka, otwierając lodówkę, aż zdębiała, bo ostatnia półka upchana była jogurtami naturalnymi, serkami wiejskimi, mlekiem i jajkami
Zamierzam stanąć na wadze dopiero za kilka dni, bo niestety @ mnie dopadł, więc nie chcę się niepotrzebnie stresować

ja czytam ksiazke i czerpie inspiracje na dukana ale porzeraza mnie 10 dni fazy 1 jest taka uboga

Szczerze mowiac ja tez sie balam. Pierwszy dzien jest najgorszy! Ale jest narpawde warty. Wiec nastaw sie psychicznie, zlikwiduj rozne rpzekaski, ktore mozesz "napotkac" wieczorem przy tv.

Dzisiaj weszlam na wage, ktora pokazala: 83.1kg! Czyli to juz 3.3 kg w dol odkad zaczelam.

:)

astrugalska, całkiem niezły rezultat! Czyli tyle schudłaś w 4 dni?

hotarutomoe ja też się nie ważę jak mam @, ale już jutro chyba nie wytrzymam. Jestem pełna podziwu dla dziewczyn, które tyle chudną w przeciągu kilku dni. Ja przez 10 na I fazie spadłam tylko 2kg, co dla mnie jest dużym postępem. W książce Dukana pisze, że właśnie taki spadek jest najczęstszy, ale wolałabym jednak więcej