Temat: Dieta proteinowa - 1 faza

witajcie!!

Głowa na razie mnie nie boli czuję się dobrze na śniadanie była szklanka kefiru a teraz popijam kawę.

Co bierzecie do jedzenia do pracy? Ja dzisiaj wzięłam serek wiejski tuńczyka w sosie własnym i litrowy kefir. 

Dziewczyny mam pytanie. Ogólnie mam duże skłonności do zaparć i taka dieta białkowa to może mi nieźle dać w kość.....

Czy na tej diecie można brać błonnik? Mam taki w proszku do rozpuszczania w wodzie Błonnik90.To jest czysty błonnik zero kalori zero tłuszczu białka węglowodanów. Jak myślicie mozna go pić? On świetnie działa na zaparcia a dodatkowo daje uczucie sytości.

Hello!

Wooman, z tego co ja się orientuję , to błonnika nie można,a na zaparcia są te trzy łyżki otrąb codziennie. Gdzieś wyczytałam, że dobrze jest przed zjedzeniem otrąb wypić szklankę wody i po też, bo one chłoną wodę i wtedy lepiej wszystko "działa"

Ja na śniadanie zjadam serek wiejski i potem jogurt naturalny z otrębami, czasami placki dukana + do tego albo szynka, albo łosoś, ale ostatnio mam parcie na biały serek. Przez te upały pewnie nie chce mi się jeść, więc się cieszę, ale mnie z kolei gubi wieczór, bo wtedy mam najwięcej grzeszków, zwłaszcza słodkich:) Dziś u mnie tak lało, a pogoda jest nienajlepsza, spadek ciśnienia daje się we znaki. Przyznam, że wczoraj wypiłam chyba 2 litry samej wody +kawy i herbata i czuję to tzn. czuję się jakby lżejsza:) zaje.... uczucie:)

Lilisek ja sobie  kupiłam kijki i mam zamiar też chodzić, na razie bieżnia i rowerek stacjonarny oraz orbiterek:), mnie nosi, ale to chyba z braku chłopa, więc mam dużo niespożytkowanej energii:)

Miłego dnia.

dzięki dziewczyny

w takim razie muszę kupic te otręby

wody pije bardzo dużo mam nadzieje że dam radę - dzisiaj dopiero drugi dzień

Kawoszka, witamy po dłuuuuugiej nieobecności:)

Ja też zaczynałam od stażu, miałam 6 miesięcy, potem zlecenie i tak się na stałe załapałam. Życzę powodzenia w szukaniu, na pewno coś znajdziesz.

Pozdrawiam