Temat: Proteinowa grupa wsparcia :)

ja dzis mam 2 dzień uderzeniówki...powiedzcie mi, czy byłyscie na niej 5 dni, czy wiecej i ile udało się Wam schudnąć????

5 dni uderzeniówki to dla Ciebie w sam raz, a chudnięcie to sprawa indywidualna, ja niby 3 kg ale w ciągu dwóch miesięcy 11 kg

Każdy inaczej chudnie. TO też zależy od tego ile ma się do zgubienia i czy się ćwiczy.

NIestety to zleci na uderzeniówce to woda potem zaczyna się walka o prawdziwe zgubienie kilogramów.

Witam Dziewczyny,

 

chciałam dowiedzieć się czegoś o diecie od praktykujących:)

Czy w fazie uderzeniowej, jedząc wskazane produkty nalezy kontrolować ich ilość?

Moze macie dodatkowo jakies uwagi, które wyszły podczas stosowania diety, ja na razie jestem teoretykiem:)

 

Pozdrawiam i zyczę wytrwałości

 

NEWFIT na uderzeniówce nie ma potrzeby zwracania uwagi na ilość-jesz ilie chcesz-bez ograniczeń produkty z listy i trzeba duuuuużo pić-niwe wolno tego zlekceważyć. Powtarzam to jak mantrę ale przeczytaj książkę -ona wiele wyjaśnia.Pozdrawiam serdecznie

Witam, jestem nowa na 4um. O diecie Dunkana dowiedziałam się od znajomej i tak szperajac znalazłam Was :) Dojrzałam do tej diety - tak mi sie przynajmniej wydaje - nastawiałam sie psychicznie na zmiane odzywiania i od poniedziałku zaczynam. Znalazłam wiele ciekawych przepisów i chyba dam rade :)) Ale mam kilka pytań: Dieta uderzeniowa trawa mniej więcej 5 dni, jak potem przejśc na II faze? 5 dni P a poptem P+W/P?  Mleko z otrębami można w uderzeniówce stosować - jako "owsiankę"?  Co z kiślami, galaretkami i budyniami - oczywiście tymi bez cukru?

Witam i sie przepraszam z dukanem na tydzien planuje uderzeniówke :) wiec przez najblizszy tydzien sie będe tu spowiadać :)

Witajcie! na diecie jestem dokładnie od 1. stycznia! zrobiłam 7 dni fazy uderzeniowej i teraz jestem na drugiej fazie 5/5! W niedziele kończę ostatni dzień takiego trybu (zrobiłam 5 dni z warzywami i teraz będzie 5 protein), a od poniedziałku lecę już 1/1! Efektów ogromnych nie widzę, bo można to porównać do tracenia-pozyskiwania-tracenia-pozyskiwania i tak cały czas, chociaż te 2 kg na pewno straciłam! Było kilka wpadek typu jogurt light ale z odrobiną owoców czy serek z rodzynkami, jednakże jestem osobą dość "słabą" witaminowo i zwyczajnie potrzebuję zjeść inne wartości niż białko, bo inaczej chyba bym padła. Jednak myślę iż jeśli ciągnie się dietę cały czas, a między czasie wpadnie jeden taki jogurt, to wiele się nie stanie. Ale najdziwniejsze jest to, że im dłużej stosuje się tą dietę, jest się bardziej przyzwyczajonym, oczytanym... i przystępuje się do niej z większą skutecznością. Przynajmniej w moim przypadku tak jest!
Życzę wam sukcesów na diecie dr! Trzymam kciuki za tony zrzuconych kilogramów :)

no to 1 dzien ku koncowi  wszamałam 2 koktajle proteinowe z 250-300gr cyca kurzego jeden duzy jogurt nat i 3 jaja ciezko z tym piciem mi tylko jak nie iwem ale do konca dnia dobije do 2 litrow + 2 koktajle to akurat z 2.5 bedzie