Temat: Pytanie !

Hej dziewczyny. Nabyłam dwie książki doktora Dukana.

1. Dr Pierze DUKAN. Metoda doktora Dukana

2. Nie potrafię schudnąć. Przepisy specjalne dla Polaków. /Dukana przełożył Jarosław Urbaniuk

Obie książki zawierają recepty na to, jak dieta ma przebiegać, o czym należy pamiętać i na co się nastawić. Co ważniejsze – dostępne są również proste przepisy na dania zawierające białko. Książki mam na meilu – zeskanowane w kolorze – przejrzyste, bardzo czytelne. Kupiłam je, gdy studiowałam. Trochę sobie kosztowały. Dlatego mogłabym wam je udostępnić za drobną opłatą. Chodzi do doładowanie konta w telefonie za 5 zlotych ;-) Wiem, że nie powinnam, ale obecna sytuacja mnie do tego zmusza. Jestem dostępna pod meilem safetly@o2.pl. Dość często go sprawdzam, więc zapewne szybko odpiszę.

A metoda z książką boska! Schudłam 10 kilogramów w miesiąc! I nadal utrzymuje wagę  ;-)

Pozdrawiam,

Monika.

Ja tak zrobilam. Po fazie uderzeniowej jadłam w sumie wszystko oprócz chleba, ryżu ziemniaków - ograniczylam węglowodany. Zamiast mąki używalam skrobii, kupowalam tylko produkty 0% tluszczu a waga leciała jak szalona:). Teraz pozwalam sobie od czasu do czasu na małe grzeszki i żadne kg nie wróciły ;). Pewnie też dlatego, że zmieniły mi się nawyki żywieniowe, nie jem żadnych świństw :)

Schudałam w sumie 8 kg