Temat: PROTAL po raz drugi,spróbujmy jeszcze raz

Jestem upadłą PROTALKĄ, po prawie rocznych zmaganiach z moim GURU Dukanem ,złamałam przyrzeczenie dane samej sobie ,czego efektem jest 5 kg. więcej,moja wina, moja wina ,moja bardzo wielka wina.

Jutro powinnam podać wagę do pamiętnika,ale nie wiem czy będę miała odwagę.Życzę Wam Dobrej Spokojnej Nocki.

Pasek wagi
Dobry wieczór i dobranooc zarazem dziewczęta  odmeldowuję się tylko, że dziś zaczęłam dietkę po kilkumiesięcznej przerwie
Witam dziewczynki

> ,nie wiem dlaczego ten aerobik nie
> jest wskazany bo troche pózno zaczełam słuchac 

Cześć :)

Prawdopodobnie chodzi o to, że podczas diety organizm stara się bronić oszczędzaniem energii, której dostarczamy mu za mało i podczas aerobiku spala (niestety) dużo mięśni, które kosztują energetycznie najwięcej. Kilogram mięśni spala ok. 100 kcal, podczas gdy tłuszczu... 3kcal :)

 

Dlatego podczas diety należy wykonywać ćwiczenia wzmacnające mięśnie i kończyć aktywność 20-30 minutowym aerobem. Ja przyjęłam model 3x w tyg ćwiczenia siłowe + aerobiki niemalże codziennie. Nie umiem z nich zrezygnować, bo je uwielbiam, ale dodałam ćwiczenia na siłowni, bo mięśnie mi poznikały na diecie ;]

Dzięki lady wytłumaczenie ,a tak pozatym witam ,zaglądaj do nas częściej
Cała prawda o czekoladzie
http://docs.google.com/gview?a=v&pid=gmail&attid=0.1&thid=12524fda58478a2e&mt=application%2Fvnd.ms-powerpoint&url=http%3A%2F%2Fmail.google.com%2Fmail%2F%3Fui%3D2%26ik%3D8e501050ee%26view%3Datt%26th%3D12524fda58478a2e%26attid%3D0.1%26disp%3Dattd%26zw&sig=AHIEtbRAMavjZ1V_6woeimF6GE12MS3kLw 

Polski Błonnik kakaowy 500g


Błonnik jest niezwykle istotnym elementem wspomagającym odchudzanie.

Reguluje pracę przewodu pokarmowego, pobudzając perystaltykę jelit oraz wpływa na procesy trawienia i przyswajania składników odżywczych.


Zastosowanie:
Siedzący tryb życia, żywność bogata w nasycone tłuszcze i cukry, zanieczyszczenie środowiska i codzienny stres zaburzają prawidłową przemianę materii i powodują zatrucie organizmu. W efekcie odczuwamy zmęczenie, apatię, senność, gorszą koncentrację


Skład:

Błonnik kakaowy


Działanie :
- naturalny produkt polecany w odchudzaniu
- reguluje prace przewodu pokarmowego i pobudza perystaltykę jelit
- wpływa na procesy trawienia i przyswajania

- w naturalny sposób likwiduje wszelkiego rodzaju zaparcia
- korzystnie obniża poziom cholesterolu oczyszczając organizm
- pomaga w trawieniu i lepszemu przyswajaniu

- neutralizuje wolne rodniki, spowalniając procesy starzenia

- wiąże jony sodu i korzystnie wpływa na ciśnienie krwi
- w naturalny i zdrowy sposób oczyszcza organizm z resztek pokarmowych
- pomaga w trawieniu i lepszemu przyswajaniu substancji odżywczych zawartych w pokarmach
- neutralizuje wolne rodniki

Stosowanie:
Najlepiej spożyć na ok. 30 min przed posiłkiem.

Zaleca się spożycie od 1 do 3 razy dziennie, w porcjach od 3g do 10g ( 1 do 3 łyżeczek od herbaty) w zależności od potrzeb.

Maksymalna porcja dzienna zawiera 30g błonnika.

Po spożyciu obficie popić wodą.

Dziękuję za zaproszenie mię tutaj..  Ja co prawda o Dukanie nie myślę...ale chętnie się poodchudzam z Wami

Buziole wielkie :*:)
Witaj i zaglądaj do nas obojętnie na jakiej jestes dietce
Witajcie! Jestem doskonałym przykładem, dlaczego trzeba jeść serniczek a nie jakieś inne wymysły. Waga spadała jak szalona po 600 - 700g dziennie, dopóki zamiast sernika nie upiekłam cookies. I co? 100g w górę. Tak nie lubię. Miało być ślicznie, a jest jak zwykle. Od dziś warzywka, więc spadków nie będzie:( I czemuż, czemuż Justynki nie słuchałam, że tylko serniczek i basta!
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.