Kup dietę
Zaloguj się

Temat: PROTAL po raz drugi,spróbujmy jeszcze raz

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2009, 17:24

Jestem upadłą PROTALKĄ, po prawie rocznych zmaganiach z moim GURU Dukanem ,złamałam przyrzeczenie dane samej sobie ,czego efektem jest 5 kg. więcej,moja wina, moja wina ,moja bardzo wielka wina.
Zdjęcie użytkownika gniesia007

gniesia007

  • Dołączył: 2008-12-16
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2009, 12:38

witam panie
to i ja się dołącze jestem 6 dzień na protalu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2009, 13:30

> Witajcie! Jestem doskonałym przykładem, dlaczego
> trzeba jeść serniczek a nie jakieś inne wymysły.
> Waga spadała jak szalona po 600 - 700g dziennie,
> dopóki zamiast sernika nie upiekłam cookies. I co?
> 100g w górę. Tak nie lubię. Miało być ślicznie, a
> jest jak zwykle. Od dziś warzywka, więc spadków
> nie będzie:( I czemuż, czemuż Justynki nie
> słuchałam, że tylko serniczek i basta!
Hi,hi Agniesiu w cookies za duzo wegli a serniczk tez ma troczę ale za to ile białka
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2009, 13:32

Mój sernikus dzisiejszy kończy sie piec ,zmodyfikowałam go znowu jak sie upiecze to dam opis
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2009, 13:32

A narazie znikam na jakiś czas
Zdjęcie użytkownika agusia70

agusia70

  • Dołączył: 2009-03-02
  • Miasto: gdzieś
  • Liczba postów: 13226

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2009, 13:35

Też włożyłam sernik do piekarnika - ukręciłam go w trakcie podczytywania forum. Buziole!
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Krynia1952

Krynia1952

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: Pataki
  • Liczba postów: 6234

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2009, 14:07

Witam Kobitki-odważyłam się dziś stanąć na wagę ku mojemu zdziwieniu i ogromnej uciesze WAGA wskazała 1KG mniej.Od razu była miara mojego ukochanego cielska -tu spadły centymetry tylko w pasie i biodrach.Szczęśliwa pobiegłam na basen i leniłam się w bąbelkach,pływałam tylko 30 minutek.Przeczytałam Wasze wpisy,Witam Nowe Kobitki-czekam na nowy przepis Reni bo wszystkie produkty do sernikusa już mam--RENIA CZEKAM--a koniczynka na szczęście dla wszystkich odwiedzających.
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2009, 16:25

Sernikus modyfikus
1 kg chudego twarogu   kcl.1040   białko 220  węgle 30.00 tłuszcz  00
1 szk.mleka                          90                8            11,75              1.25
budyń wanil.proszek             150                 03        23.00              0.04
5 jaj                                    417             37.50          1.80            29.10
3łyżki otręb                          148             10.39        16.00             4,20
słodzik w proszku 3łyżki          11                 09        22.12            00

                                          1856           276.01       104.67            34.59
 sernik po upieczeniu ważył  1.48kg.
tak więc kawałek mniej więcj 15 dkg.będzie miał 186kcl. 27,61 białka 10,46 węgli  i 3.46 tłuszczu,czyli nawet z tym budyniem i otrębami jest to słodycz bardzo białkowa,bez otręb i budyniu  byłoby o jakieś 30 kcl.i 10 węgli mniej na jednym kawałku.

Wszystkie składniki wymieszac razem mikserem  oprócz białek które trzeba ubic na piane i wmieszac łyzka pompując powietrze
Zdjęcie użytkownika agusia70

agusia70

  • Dołączył: 2009-03-02
  • Miasto: gdzieś
  • Liczba postów: 13226

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2009, 16:33

Dałaś te otręby? Ja już mam strach. Wolę je zjeść na śniadanie, niż przez cały dzień w słodyczach.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2009, 16:41

Agnieszka koniec z zarciem sernikusa  cały dzień .....chyba.....
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

24 listopada 2009, 16:42

> Dałaś te otręby? Ja już mam strach. Wolę je zjeść
> na śniadanie, niż przez cały dzień w słodyczach.

Nie wiedziałam jak policzyc te otręby bo n.p surowe maja ponad 300 kcl. a po obróbce termicznej tylko 40
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.