Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN od 29 maja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kuleczka82

kuleczka82

  • Dołączył: 2007-04-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1847

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 13:46

Zapraszam wszystkich chętnych do popisania i nawiazywania nowych kontaktów. Zaczynam Dunkana drugi raz więc gdyby ktoś miał ino chwilke i ochotę to zapraszam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rzenka.p

rzenka.p

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2012, 22:35

Jaka jest utrata wagi w fazie 2? I który system jest najlepszy 5/5 czy 3/3.

Zdjęcie użytkownika gosba

gosba

  • Dołączył: 2008-03-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2012, 09:54

Mi zalecono system 2/5 (2 tylko proteiny i 5 mieszana) jako najmniej frustrujący a wbrew opiniom równie dobry - utrata wagi to 1kg/tydzień.

Już kiedyś szłam tym trybem i rzeczywiście chudłam w takim tempie - z tym, że po 2 miesiącach się poddałam :(...tym razem nie zamierzam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Pattusia22

Pattusia22

  • Dołączył: 2011-09-21
  • Miasto: Biała Podlaska
  • Liczba postów: 96

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 12:28

Hej Dziewczyny :)
Ja od dzisiaj zaczęłam dukana i chciałabym się do was dołączyć... można?? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gosba

gosba

  • Dołączył: 2008-03-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 18:03

Im nas więcej tym weselej a i w szerszym gronie motywacja większa:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 19:05

ja niestety padłam - zjadłam ciastko piernikowe i kromkę chleba z bakaliami ........ za to dwa dni będę pokutować na proteinach .... :( 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika davidov09

davidov09

  • Dołączył: 2011-01-18
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

11 czerwca 2012, 23:46

przepraszam , że dopiero dzisiaj piszę, ale pracuję niestety w handlu i padam jak wracam.  chętnie poproszę przykładowy jadłospis na e maila pospiechowa@o2.pl z góry wielkie dzięki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pattusia22

Pattusia22

  • Dołączył: 2011-09-21
  • Miasto: Biała Podlaska
  • Liczba postów: 96

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2012, 12:40

Witam :)
Pierwszy dzień miną, dzisiaj drugi... początki są  trudne bo cały czas mi się chce jeść i wszystko pachnie tak ładnie :) Też tak miałyście??
A jak tam waga u was spada??  O ja też bym chciała przykładowy jadłospis :) Patti_19@interia.pl 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rzenka.p

rzenka.p

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2012, 15:51

Ja też chętnie spróbuję z gotowym jadłospisem     rzenka-p@go2.pl

Co do wagi to w Fazie 1 spadła o 5kg, przynajmniej u mnie, około 0,5 kg dziennie.
Zdjęcie użytkownika gosba

gosba

  • Dołączył: 2008-03-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2012, 21:10

Dziewczyny, poszło na skrzynki. Jak do którejś z was nie dojdzie dajcie znać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Pattusia22

Pattusia22

  • Dołączył: 2011-09-21
  • Miasto: Biała Podlaska
  • Liczba postów: 96

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 11:33

Dziękuję gosba :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.