Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN POCZĄTEK

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiki98

wiki98

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 10:45

Jestem gotowa na zmiany.Mam do zgubienia 20kg..Razem rażniej Zapraszam

Edytowany przez wiki98 9 maja 2012, 10:53

Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2012, 17:45

Dukaneczka


gratulacje!!!!!!!!!!!!
bardzo dużo jak na 3 dni!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2012, 17:45

basik811


oki ja też będę zaglądać 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pati19831

pati19831

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 19:21

hej dziewczyny :)
w poniedzialek zaczelam dukana i licze na wasze wsparcie, do konca maja na dukanie, a potem na... jeszcze niebardzo wiem czym. tyle osob pisze o niepozadanych efektach, ze az mnie kusi, zeby przerwac. aaa.
jak wasze efekty? mi na razie woda zeszla (w pierwszy dzien) i waga stoi praktycznie :|
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pati19831

pati19831

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 19:23

Dukaneczka, jak ty to zorbilas? 2 dni i ponad 3kg? super! ja tez chce :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2012, 19:40

ja teraz przeszłam na 1200Kcal tak mi zalecił dietetyk [dodał że na tej nowej będę mogła więcej ćwiczyć i wymodelować sylwetke po ciąży]

ale dalej na diecie jc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 16:12

hej dziewczyny :) ja zostaje na dukanie :) dzisiaj 2 dzień II fazy 
postanowiłam zrobić system 2/2 bo 5/5 nie dam rady 
a waga wyglądała u mnie tak: 
Start wagi w dukanie: 65,9
1 dzień I fazy - 65,1
2 dzień - 66,1 
3 dzień - 65,1 
4 dzień - 64,8 
1 dzień II fazy - 63,9 
 
byle powoli w dół 
i oczywiście nie siedzę na tyłku :) codziennie min 30 minut gram w tenisa a w każdą sobotę jeżdżę z maluchem na basen więc też sobie trochę popływam :) 
dobre na całe ciało :) 
jakoś to będzie - dziewczyny trzymam kciuki 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 18:36

ja trzymam xD
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 18:36

i tak nieźle hehehehe
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pati19831

pati19831

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

21 maja 2012, 19:31

ja po pierwszym tyg i z 62 zrobilo sie 60.6... liczylam na bardziej spektakularne efekty... :( boje sie ze nie wytrwam... czy wy cos cwiczycie na diecie? i ile mniej wiecej kcal jecie? moze ja cos zle robie...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

22 maja 2012, 07:22

w tej diecie można zacząć ćwiczyć na II fazie ale mało 
więcej ćwiczyć można od III fazy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.