Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN POCZĄTEK

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiki98

wiki98

Zobacz posty Użytkownika

9 maja 2012, 10:45

Jestem gotowa na zmiany.Mam do zgubienia 20kg..Razem rażniej Zapraszam

Edytowany przez wiki98 9 maja 2012, 10:53

Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2012, 09:09

dzisiejsza waga mnie zaskoczyła .....:( 
wczoraj było -0,8kg a dzisiaj jest +1,0 kg!!!!!!!! nie wiem co się stało! przestrzegam restrykcyjnie I fazy ....... może to od kawy z mlekiem? Piję ok 4 dziennie ale z mlekiem 0,5% 
w książce jest mowa o kawie ale zbożowej - o kofeinowej nic albo coś pominęłam ....? może nie wolno? 
moja koleżanka piła hektolitry kawy z mlekiem 2%! na dukanie i chudła.... 



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2012, 10:53

albo od coca-coli zero (w książce jest napisane, że można ją pic b.o.) ale kto wie .... wczoraj 0,5l wypiłam 
jak myślicie????????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2012, 11:11

ja dzisiaj -0.2kg
ja piję cole light [ ale góra 2 szklanki]
słyszałam że dietetycy przy tej diecie radzą pić 3l wody

a powiedz co wczoraj jadłaś ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2012, 13:53

na sniadanie kawe + mleko i jajecznica (bez tłuszczu) z 2 jajek 
II śniadanie -serek wiejski light 2,5% 
na obiad filet z morszczuka na parze z odrobiną soli i soku z cytryny  
podwieczorek - jogurt 0% z otrębami pszennymi + owsiane
kolacja - ser biały 0% tłuszczu z cynamonem i odrobiną słodzika w proszku 

w międzyczasie wypiłam 2 szklanki coli zero i jeszcze z 3 kawy z mlekiem 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez basik811 18 maja 2012, 14:05

Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2012, 13:58

no i prawie 1,5 litra wody 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2012, 14:06

to ja już nie kumam??
może organizm akurat tak zareagował
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2012, 14:19

zobaczymy jutro rano - zawsze się ważę po śniadaniu... 
robiłam test jeszcze raz i wyszło mi 4 dni I fazy - czyli dzisiaj i jutro jeszcze 
może coś się ruszy w dobrym kierunku by motywacja mi nie spadła :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Dukaneczka

Dukaneczka

  • Dołączył: 2012-05-14
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2012, 07:09

U mnie jak widac rewelacyjne spadki :) po 3 dniach z małymi grzeszkami jagodziankami własnej roboty -3,7kg ;))) mozna powiedziec ze były tylko dwa dni samych protein hihi

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2012, 09:19

Dukaneczka napisał(a):

U mnie jak widac rewelacyjne spadki :) po 3 dniach z małymi grzeszkami jagodziankami własnej roboty -3,7kg ;))) mozna powiedziec ze były tylko dwa dni samych protein hihi

gratulacje :) 
u mnie znowu ten 1kg w dół .... uffff :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

19 maja 2012, 14:54

dziewczyny widzę, że temat umarł..... piszę tylko ja, MonaLisa22 i Dukaneczka z doskoku .... a gdzie autorka wątku? 
hmmmmm w każdym bądź razie zmykam do innego tematu - a tu będę zaglądać od czasu do czasu :)
powodzenia dziewczyny :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.