16 kwietnia 2012, 16:53
WitamWas serdecznie, na Vitalii jestem nowa, ale determinacji mi nie brak (stale i wciąż) po raz ktoryś podnoszę się z upadku by walczyć o super ciało. Kto jest chętny by wystartowac jutro z Dukanem (pierwsza faza 10 dni) do 26 kwietnia- na początek (oczywiście możecie krócej) Bardzo proszę o odpowiedzi, razem będzie nam raźniej. Proponuję nawet małą rywalizację aby dodatkowo się dopingować. To jak, są chetni? :) zmierzmy się ze sobą i wygrajmy tę walke z najwiekszym przeciwnikiem jakim każdy z nas jest sam dla siebie...
Proszę o nieopiniowanie diety dukana, ja ją po prostu wybrałam, nie chcę nikogo przekonywać o jej pozytywach. Po prostu zapraszam..
Edit: Czy wszystkie Vitalijki zaczynające od jutra ze mną dukana są już jako znajome u mnie w pamiętniku? Jeśli nie, prosze o zaproszenia! :)
Edit2 : zalożyłam także grupę dukanujących od 17 04, wysłalam zaproszenia (jesli kogoś pominęłam proszę o upomnienie się) ale oczywiście ten wątek pozostaje i piszemy tam gdzie nam najwygodniej
Edytowany przez Jananowo 16 kwietnia 2012, 21:34
16 kwietnia 2012, 17:37
Pasta z makrelii: polecam cos pysznego...
- Dołączył: 2012-02-17
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 684
16 kwietnia 2012, 17:40
na I fazie nie jemy warzyw dopiero na II, narazie tylko proteiny :)
- Dołączył: 2011-03-09
- Miasto: Kozia Góra
- Liczba postów: 93
16 kwietnia 2012, 17:40
Jananowo napisał(a):
Mika443 podaję:Rano: omlet (jajka, mleko, otręby, przyprawy) z serkiem homogenizowanym ) % smak dowolny np gruszkowy2 śniadanie: czekolada dukanowa (mleko w proszku, kakao, woda, slodzik, 20 ml mleka) albo np Ale owoc lajt czy jogobella lajt obiad ryba pieczona w foli, do tego korniszonkolacja: twarożek ze szczypiorkiem (na mleku 0%) kakaow między czasie zielona herbara, czarna, pepsi max bez cukru, woda niegazowana (Spore ilosci)To taki przykladowy dzien
Dzięki za odpowiedź,kiedyś myślałam o tej diecie ale dużo słyszałam negatywnych opinii o dukanie i nie spróbowałam.
16 kwietnia 2012, 17:40
puplecik 1701 ile chcesz schudnac?
- Dołączył: 2012-02-17
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 684
16 kwietnia 2012, 17:41
Jananowo zalozysz osobna grupe??? czy bedziemy tu pisaly??
16 kwietnia 2012, 17:43
mika4443 napisał(a):
natucha22 napisał(a):
ja np dzisiaj zjadlam tak sniadanie: jajecznica z otrebami, jogurtobiad: 2 piersi z kurczaka gotowane na kolacje mam zamiar zrobic sobie paste z makreli, tzn. makrela, jajka, troszke cebulki, ogorek konserwowy i to wszystko wymieszam albo jogurtem naturalnym albo serkiem wiejskim :) oczywiscie duzo wody, zielona herbata no i jak jestem glodna to siegam po chuda wedlinke albo jogurt
warzywka są w drugiej fazie. CHyba, że wystarczy Ci korniszon albo cebula :)
- Dołączył: 2010-09-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1540
16 kwietnia 2012, 17:45
jestem dukanowym weteranem, zaczynam od nowa. mam w zanadrzu sporo przepisów, dołączam!
16 kwietnia 2012, 17:49
MartiFh, bardzo nam miło :)
Myślę, że pozostańmy już w tym miejscu aby nie mieszać a dodatkowo proponuję pisać w swoch pamiętnikach o tym co nas mobilizuje co pomaga, o kryzysach itd... Ja będę każdego dnia, i tu i w pamiętniku, co Wy na to?
Staram się wysyłać już teraz na bieżąco zaproszenia osobom, które zdelkarowały sie na dukana od 17 kawietnia! :) Prosze o zgłaszanie się bezpośrednio do mnie :) Jesli kogoś pominełam
Ale fajnie, sporo już nas jest. Czy razem może nam się nie udać? :) Będziemy super laski na lato :)
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 512
16 kwietnia 2012, 17:50
hej :))))
a ja serdecznie polecam tą diete...nie wiem pulpecik ile chcesz schudnąć, ale na pewno nie tyle co ja...:P
ja w 90 dni schudłam tyle ile widać na pasku :)
Agaciaflo...była prośba żeby nie negować tej diety ;) każdy ma swój rozum i wie na co się godzi..zresztą przesadzasz z tym, że do końca życia nić...na trzeciej fazie je się już całkiem przyzwoicie, zresztą ja nawet na drugiej jestem najedzona :)
Przyznaję, że zanim zaczęłam diete byłam bardzo negatywnie nastawiona po przez forum, znajomych itd..i postanowiłam sięgnąć po książki..i dopiero jak przeczytałam to się zdecydowałam i nie żałuję :)
ta dieta plus ćwiczenia dają cudne efekty..:) przynajmniej na ten moment..pozdrawiam i powodzenia
