16 kwietnia 2012, 16:53
WitamWas serdecznie, na Vitalii jestem nowa, ale determinacji mi nie brak (stale i wciąż) po raz ktoryś podnoszę się z upadku by walczyć o super ciało. Kto jest chętny by wystartowac jutro z Dukanem (pierwsza faza 10 dni) do 26 kwietnia- na początek (oczywiście możecie krócej) Bardzo proszę o odpowiedzi, razem będzie nam raźniej. Proponuję nawet małą rywalizację aby dodatkowo się dopingować. To jak, są chetni? :) zmierzmy się ze sobą i wygrajmy tę walke z najwiekszym przeciwnikiem jakim każdy z nas jest sam dla siebie...
Proszę o nieopiniowanie diety dukana, ja ją po prostu wybrałam, nie chcę nikogo przekonywać o jej pozytywach. Po prostu zapraszam..
Edit: Czy wszystkie Vitalijki zaczynające od jutra ze mną dukana są już jako znajome u mnie w pamiętniku? Jeśli nie, prosze o zaproszenia! :)
Edit2 : zalożyłam także grupę dukanujących od 17 04, wysłalam zaproszenia (jesli kogoś pominęłam proszę o upomnienie się) ale oczywiście ten wątek pozostaje i piszemy tam gdzie nam najwygodniej
Edytowany przez Jananowo 16 kwietnia 2012, 21:34
- Dołączył: 2009-10-20
- Miasto: -
- Liczba postów: 3619
16 kwietnia 2012, 17:21
Proszę bardzo
![]()
. Życzę powodzenia w diecie.
P.S. Postaraj się również nie pisać post pod postem tylko edytować i dopisać w poprzednim jeśliby Twoje wypowiedzi nie były przedzielone inną. Tyle. Już nie ględzę
![]()
.
Edytowany przez studentka1986 16 kwietnia 2012, 17:23
16 kwietnia 2012, 17:22
natucha22, ale skoro już jesteś to jak chcesz zacząć od nowa ?:)
Ile schudlas w ciagu tych 2 tygodni? Ja lacznie chce zrzucic 10
Jesli chcesz oczywiscie zapraszam do naszego grona:)
tak zamierzam cwiczyc, moze bieganie. Jak wiosna nadejdzie :))
- Dołączył: 2012-02-17
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 684
16 kwietnia 2012, 17:24
tzn. od nowa... od jutra znowu zaczne same proteinki :) diete zaczelam z waga 76 dzisiaj rano bylo tyle co na pasku z tym, ze np spadnie mi kg a przez nastepne 2 wzrosnie o 1-2 kg i tak potrzyma z 2 dni znowu o iles spadnie i znowu wzrasta nie wiem dlaczego sie tak dzieje
Edytowany przez natucha22 16 kwietnia 2012, 17:27
16 kwietnia 2012, 17:26
Nie wiem czy tak mozna, czy to jest zdrowe, ale oczywiscie zapraszam serdecznie
Ile schudlas w ciagu 2 tygodniu?
16 kwietnia 2012, 17:29
5 kg w dwa tygodnie to super wynik :)
- Dołączył: 2011-03-09
- Miasto: Kozia Góra
- Liczba postów: 93
16 kwietnia 2012, 17:29
hej a mogłabyś podać przykładowy jadłospis na cały dzień?
- Dołączył: 2012-02-17
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 684
16 kwietnia 2012, 17:36
ja np dzisiaj zjadlam tak
sniadanie: jajecznica z otrebami, jogurt
obiad: 2 piersi z kurczaka gotowane
na kolacje mam zamiar zrobic sobie paste z makreli, tzn. makrela, jajka, troszke cebulki, ogorek konserwowy i to wszystko wymieszam albo jogurtem naturalnym albo serkiem wiejskim :) oczywiscie duzo wody, zielona herbata no i jak jestem glodna to siegam po chuda wedlinke albo jogurt
- Dołączył: 2011-11-07
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 116
16 kwietnia 2012, 17:36
mam spoooro do zrzucenia.. a tu tyle na temat diety dukana się naczytałam wszystko brzmi całkiem obiecująco więc jeśli mogę to też się chętnie dołączę.. sama nie mam zbyt wielkiego doświadczenia w dietach dlatego liczę na wasze wsparcie:)
16 kwietnia 2012, 17:36
Mika443 podaję:
Rano: omlet (jajka, mleko, otręby, przyprawy) z serkiem homogenizowanym ) % smak dowolny np gruszkowy
2 śniadanie: czekolada dukanowa (mleko w proszku, kakao, woda, slodzik, 20 ml mleka) albo np Ale owoc lajt czy jogobella lajt
obiad ryba pieczona w foli, do tego korniszon
kolacja: twarożek ze szczypiorkiem (na mleku 0%) kakao
w między czasie zielona herbara, czarna, pepsi max bez cukru, woda niegazowana (Spore ilosci)
To taki przykladowy dzien
- Dołączył: 2011-03-09
- Miasto: Kozia Góra
- Liczba postów: 93
16 kwietnia 2012, 17:37
natucha22 napisał(a):
ja np dzisiaj zjadlam tak sniadanie: jajecznica z otrebami, jogurtobiad: 2 piersi z kurczaka gotowane na kolacje mam zamiar zrobic sobie paste z makreli, tzn. makrela, jajka, troszke cebulki, ogorek konserwowy i to wszystko wymieszam albo jogurtem naturalnym albo serkiem wiejskim :) oczywiscie duzo wody, zielona herbata no i jak jestem glodna to siegam po chuda wedlinke albo jogurt
a do tej piersi z kurczaka to można jakieś warzywa?
. Życzę powodzenia w diecie.
.
