Temat: Dukan od 1.04 Kto ze mna?

Jak leci pierwszy dzień dietkowania dziewczyny? U mnie całkiem, całkiem właśnie piekę dorsza w folii. Chce też dzisiaj zacząć biegać :) 

u mnie okej, chociaż pokus mnóstwo i boję się, że nie wytrzymam, a planuję 7 dni uderzeniówki.. 

Ja jakos wytrzymuje, chociaz tyle pokus jest w domku... Gdzie nie spojrze tam jakies ciasteczka, owoce itd...

Chciałabym wytrzymać do środy w I fazie.

Dzisiaj postanowiłam zjesc tylko jakies jogurciki i pic wode zeby troche sie oczyscic z tych świństw z całego zeszłego tygodnia.

truskawkowa robisz ogromny bład, podejrzewam ze nie czytałas jego książek..im mniej zjesz ..tym gorzej..jestem na to dowodem..w dni które nie mialam apetytu nic nie jadłam badz same jogurciki to nic nie spadało...wczoraj miałam wielkie wchłanianie i schudłam ok 1kg ..im wiecej jesz dozwolonych rzeczy tym wiecej organizm ma do spalania...

witam wszystkich.Chętnie się przyłącze.Zaczynam od jutra:)

Ja stosując się do ''prawie'' wszystkich zasad..po 2 miesiacach mam ponad 23kg mniej..chociaz wiadomo, ze przy wyzszej wadze spada szybciej

Cześć dziewczyny! Karmelowa jak czytam twój post, to od razu czuję się lepiej, bo wiem, że mam szansę schudnąć do 70 kilo do połowy czerwca. Byłoby genialnie. Ach! Truskawkowa (mniam, mniam, wasze nicki) dziewczyny mają rację, poza tym są dłużej na diecie i na pewno źle ci nie doradzą. Ja też podchodzę do tej diety nie pierwszy raz. I widziałam całkiem niedawno wypowiedź dietetyka który mówił, że nic bardziej mylnego od głodowania być nie może. Bo zamiast stracić kilogramy, spowalniasz metabolizm, organizm zaczyna gromadzić tkankę tłuszczową i możesz nawet po pewnym czasie zacząć tyć! Poza tym, po co? O ile łatwiej i przyjemniej odżywiać się według zasad i czerpać z tego przyjemność? Poza tym nie zapominaj o ruchu! Ruch jest bardzo istotny. Rzeźbi sylwetkę, poprawia kondycję fizyczną i ogólny wygląd skóry. Tak, tak. Nie wyssałam sobie tego z palca. W moim pamiętniku zamieściłam artykuł na ten temat. 

hej dziewczyny chetnie do was dolacze na dukanie jestem od piatku, ponad miesiac temu stosowalam diete MŻ udalo mi sie troche zgubic, ale bylam 2 tyg na urlopie w Polsce gdzie nie odmowialam sobie niczego ( wkoncu to byl urlop :) ), zakupilam ksiazke i postanowilam chudnac z dukanem po powrocie z Polski waga pokazala mi 76 kg dzisiaj tyle ile na pasku :) takze trwam dalej faze I chce pociagnac do czwartku. Ogolnie mam pytanie czy jecie 3 posilki dziennie? Czy wtedy kiedy czujecie glod? pozdrawiam no i jak moge to dolaczam 

no kurcze dziewczyny za nim się przystąpi do ducana to robi się test http://www.dietadukan.pl/oblicz-swoja-wlasciwa-wage nie można być na pierwszej fazie tyle ile się chce...bo się szybko traci kg!