Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan od 01-04-2012

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika puciopucio87

puciopucio87

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 156

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 12:21

kto ze mna :)?
kilkukrotnie juz podchodzilam do Dukana, najdluzej wytrzymalam 3 tygodnie, ale efekty.... uhh :)
co prawda po przerwaniu zawsze mam problemy.. jelitkowe ;) ale mam nadzieje ze tym razem (po raz pierwszy z Waszym wsparciem !) uda mi się wytrzymac dluzej i osiagnac w koncu wymarzona wage :)

mam nadzieje, ze znajdzie sie ktos chetny (odlozone w czasie, bo musze poczekac do wyplaty:P stad takie wyprzedzone:))



edit: ludzie na tym forum robia sie irytujacy.. :) zalozcie sobie watek - "dukan niezdrowy" i tam sie poprodukujcie :) ten temat dotyczy czegos innego, tak trudno zauwazyc :)? TEMAT DLA TYCH, KTORZY PLANUJA RAZEM ZE MNA W TYM TERMINIE (LUB W JEGO OKOLICACH) ZACZAC DIETE Z DUKANEM, NIE BYLO PYTANIA "CO MYSLISZ O DIECIE WG DUKANA" - czytajcie prosze ze zrozumieniem, zamiast nabijac posty :)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez puciopucio87 28 marca 2012, 10:28

Zdjęcie użytkownika hipcia222

hipcia222

  • Dołączył: 2009-07-20
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 50

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 17:01

ja dziś mam straszny głód wcinałabym jak szalona:( ech mam nadzieję że jutro mi przejdzie. Smaki mam kupiłam cole bez cukru muszę się napić. Nie spałam dobrze w nocy bo syn miał gorączkę. I zapomniałam zjeść magnez bo ostatnio czuję niedobory. Ech w następnym tygodniu zrobię sobie biszkopty, zjadłabym jak nic:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika elle242

elle242

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 9558

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 17:34

no i wciągnęłąm paczkę żelków ale taki mam dzień do d....... że normalnie mam go dość:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 17:51

odeska napisał(a):

Witam mogę wam polecić fajny blog. Może już go znacie. http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727106 Ja często robię sernik na zimno taki :http://dukanowegotowanie.blogspot.com/2010/06/sernik-na-zimno.html wychodzi na prawdę dobry i można go jeść bez ograniczeń. 

Serek homo...można zastąpić takim mielonym z wiadra....a fix....radzę pominąć to same węgle.
Zdjęcie użytkownika puciopucio87

puciopucio87

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 156

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 17:56

a od jutra 2ga faza
ile planujecie ? 2/2 czy 5/5? czy jeszcze jakos inaczej ? ja sie jeszcze zastanawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hipcia222

hipcia222

  • Dołączył: 2009-07-20
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 50

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 18:04

ja chciałabym 7/7, wiesz byłoby mi łatwiej od poniedziałku do poniedziałku. Ale zaczynam wątpić czy wytrzymam tyle. Uparcie wierzę że tak! A teraz idę po coś słodkiego czyli:słodzik z twarogiem chudym:) nie ćwiczyłam jeszcze dziś:( ech muszę się zmobilizować! Dzięki za przepis muszę coś na święta specjalnego dla mnie zrobić:) ech najgorsze to stanie przy garnkach jak nie mogę nic z tego zjeść. Ale mam sposób po gotowaniu, robię sobie coś specjalnego dla siebie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bzzik

Bzzik

  • Dołączył: 2011-08-13
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 18:35

Witam,
jeśli można przyłączę się do Was ( są 2 tematy od 1.04 - może warto je połączyć ?).
Dietkuję od 26 kwietnia, zeszło już 3 kg, minęło 10 dni i raczej przejdę na 3/3, jeśli waga się zatrzyma to pomyślę nad 5/5.

Hipcio 7/7 to moim zdaniem przesada, nie wiem jakie masz nawyki żywieniowe, ale mnie zmęczyłaby monotonia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika odeska

odeska

  • Dołączył: 2008-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 500

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 20:05

Ja wcześniej byłam  1/1 i bardzo ładnie chudłam dlatego nie widzę powodu żeby to zmieniać. Teraz chce jeszcze zrzucić kilka kg które mi zostało do celu, bo poprzednio byłam już zmęczona i poprzestałam na wadze 72, teraz chce osiągnąć w końcu te 65-66 kg.
A wracając  do trybu diety to wydaje mi się (choć są to moje własne wnioski, nie dr Dukana), że tryb 1/1 najmniej obciąża wątrobę i nerki bo jednak po każdym dniu białkowym organizm ma czas żeby trochę odpocząć od tej masy białka. Wydaje mi się że tryb 7/7 to masakra. 7 dni samego białka, przecież to więcej niż zwykle trwa faza uderzeniowa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika odeska

odeska

  • Dołączył: 2008-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 500

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 20:08

Elima napisał(a):

odeska napisał(a):

Witam mogę wam polecić fajny blog. Może już go znacie. http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727106 Ja często robię sernik na zimno taki :http://dukanowegotowanie.blogspot.com/2010/06/sernik-na-zimno.html wychodzi na prawdę dobry i można go jeść bez ograniczeń. 
Serek homo...można zastąpić takim mielonym z wiadra....a fix....radzę pominąć to same węgle.

Zgadzam się z tym fiksem, ja go nigdy nie daję, bo po co. Serki homo zwykle zastępuję takimi chudymi mielonymi np emilki albo President 0% tł
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bzzik

Bzzik

  • Dołączył: 2011-08-13
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 20:51

A jakie jogurty jecie ?

Ja byłam zadowolona z Toli ( biedronka ), tani i gęsty, dopiero dzisiaj doczytałam się, że jest dość tłusty i z cukrem.
Potrzebuję równie taniego odpowiednika.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika puciopucio87

puciopucio87

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 156

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2012, 20:55

po prostu musisz brac produkty 0% i sprawdzac ile maja weglowodanow :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.