© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 marca 2012, 08:03
12 marca 2012, 16:17
12 marca 2012, 16:27
Za pierwszym razem, jak zgubiłam te 13 kg, to nie ćwiczyłam wogóle. (no chyba, ze spacery z psem sie liczą :)
Od dzisiaj zaczęłam chodzić na basen, a wieczorem tak jak pisałam pobiegam i może te brzuszki :)
edit: 12 kg :D
Edytowany przez hekate201 12 marca 2012, 16:39
12 marca 2012, 16:42
Za pierwszym razem, jak zgubiłam te 13 kg, to nie ćwiczyłam wogóle. (no chyba, ze spacery z psem sie liczą :)Od dzisiaj zaczęłam chodzić na basen, a wieczorem tak jak pisałam pobiegam i może te brzuszki :) edit: 12 kg :D
12 marca 2012, 16:45
U mnie najwięcej dało przerzucenie się ze zwykłej coca-coli na cole zero. A piłam 4 litry dziennie, więc różnica była diametralna. Teraz postanowiłam trochę poćwiczyć, bo chce jak najszybciej schudnąć i mieć ładny płaski brzuszek.
Z rozmiaru 44 zeszłam do 40. (no mieszczę się w niektóre 38, ale to rzadkie rpzypadki :p ) moim zamiarem jest 36, dlatego te ćwiczeniamyślę, że choć odrobinę pomogą. :)
12 marca 2012, 16:53
Może robiłaś coś nie tak? Ja również jestem po Dukanie, wyniki rewelacyjne! - o niebo lepsze niż na starcie, zażegnane ryzyko cukrzycy, usg - z nerkami - ok.dizewczyny odradzam, bylam na te diecie i tylko sobie krzywdę zrobiłam, moje nerki zastrajkowały i już ponad pół roku je leczę i dochodzę do siebie!efekty są owszem, dieta działa ale skutki uboczne są takie, że nie warto!!!
12 marca 2012, 16:54
12 marca 2012, 17:41
12 marca 2012, 20:29
Zobaczymy jakie efekty są na Dukanie jak się ćwiczy.
Dziś zaliczyła godzinę roweru,35 min.orbitreka,brzuszki i ćwiczenia rozciągająco-wzmacniające.
Pierwszy dzień za mną.
13 marca 2012, 00:03
Czyli jest dla mnie nadziejaJaki okres czasu poświęciłaś na Dukana?W zasadzie - znaczna część. Teraz muszę zrzucić 2-3 kg.Chciec to móc.Utracone kilogramy z paska to na Dukanie wszystko?Ja również chetnie dołączę - waga trochę wyższa jak na pasku, a chciałabym jednak znów do niej wrócić :)
13 marca 2012, 07:03
W około 3-4 miesiące zgubiłam ponad 20 kg, reszta szła wolniej ;)Nie ćwiczyłam, bo nie mam za bardzo na to czasu. Ale ściśle trzymałam się diety - żadnej taryfy ulgowej (nawet jak pachniały świeżutkie bułeczki)Czyli jest dla mnie nadziejaJaki okres czasu poświęciłaś na Dukana?W zasadzie - znaczna część. Teraz muszę zrzucić 2-3 kg.Chciec to móc.Utracone kilogramy z paska to na Dukanie wszystko?Ja również chetnie dołączę - waga trochę wyższa jak na pasku, a chciałabym jednak znów do niej wrócić :)
SILNA WOLA!!! to podstawa.Na pohamowanie apetytu wypijałam wodę,jak wielbłąd się czułam.Będę tą metodę stosować przy Dukanie.
Ja regularny ruch wprowadziłam 8 marca,wiec się przyzwyczaiłam i szkoda mi z niego rezygnować.Poza tym nie zależy mi tylko na utracie kilogramów,ale również na ładnym wyglądzie skóry.Kondycja fizyczna też się przyda.Zdrowie psychiczne także się lepiej ma,jak godzinę rowerową mam tylko dla siebie.Zostawiam wszystko-męża,dzieci,dom i ciągły jazgot domowego ogniska
Relaks umysłu i ciała
