Temat: Ktos zaczyna od marca ?? Szukam chetnych

Witam, ja od 6 lutego podeszlam do dukana,ale tak naprawde w trakcie tego miesiaca zdarzaly sie wpadki, wiec jadlam na zmian, choc przewaznie bylo dukanowo:) powiedzialam, sobie ze od  marca nie ma mowy o zadnym zejscu z drogi, zanych odskoczni, wiec bede zagladac tu do Was i z mila checia dolaczam sie :)
Pozdrawiam

noo to ja się dołanczam.Też zaczynam od marca.

A więc kochani.
Udało mi się przeżyć pierwszy dzień diety.
Dziś zjadłam 3 posiłki, co prawda niewielkie, min:
kawałek wędzonego łososia +jajko gotowane+(uwaga!)musztarda- nawet nie sądziłam że takie trio będzie jadalne, ale poszło.
do tego również serek wiejski light z odrobiną szczypiorku oraz kefir z 2 łyżkami płatków owsianych.
Piłam oczywiście duuuuuuuuuuużo wody , jedną kawę rano bez cukru i jedną popołudniu oraz herbatę w ciągu dnia.
Oprócz tego wieczorem byłam na spinningu ( chodzę od prawie 2 miesięcy)- jeśli ktoś nie próbował to polecam- świetna forma sportu.
Jak narazie to tyle, jeśli popełniam gdzieś błąd to dajcie znać, nadal jestem jeszcze zielona w tym temacie.
Mam pytanie odnośnie serków danio śmietankowych lub waniliowych w wersji light, czy takie są dozwolone w pierwszej fazie?
Jutro zamierzam zrobić coś z kurczaka, może szaszłyki pieczone z cebulką na obiad, jeszcze zastanowię się.
A jak wam idzie? Kto zaczął?

Ja zaczęłam dzisiaj - miałam czekać do marca, ale gdzieś przeczytałam, że "najskuteczniejsze diety to te, które zaczynasz od zaraz" ;) W każdym razie powodzenia Tobie od marca!

witam.jesli chodzi o wszystko co jest light to odradzam ;{{{{{zobacz na opakowanie ile tam jest białka a ile węglowodanów w100 gramach.tak w ciemno po mojemu 2razy więcej węglowodanów niż białka a to nie dobrze.

Witajcie
 ja właśnie dziś zaczęłam z wagą 85 wzrost 169


 już kiedyś próbowałam  zakończyło się na II fazie ale w pierwszej efekty były piorunujące 

20shagya- super że dołączyłaś, daj znać jak ci idzie.
brackie- co do serków danio light, chyba masz rację, doczytałam  że w składzie jest niestety cukier, wiec odpadają.

Jeszcze 5 dni pierwszej fazy przede mną, ale nie mam pomysłu na menu, nie chciałabym zbytnio powtarzać,  proszę podpowiedzcie jakie jest wasze menu w pierwszej fazie.

Witajcie i ja sie dopisze;p;p Ruszamy od 1:) Rok temu równiez bylam na dukanie zrzuciłam 12kg lecz polowa z tego wróciła przez to ze zrobilam tylko 2 fazy no i moje nieopanowane jedzenie w ostatnim czasie.MÓWIE STOP!!! Czas wziąśc sie za siebie i móc zakładac pierszy lepszy ciuch z szafy a nie przerzucac sterty zeby tylko znaleźć coś co ukryje fałdki i boczki;/ Tym razem wszystko dobrnie do konca jak dukan nakazał:)

Witam Was :) Jestem tu pierwszy raz i pierwszy raz będę na tej diecie. Zaczynam z wami od 1 :)  Chciałabym schudnąć ok.12 kg,. Problem w moim słomianym zapale, mam nadzieję, że nie odwidzi mi się po 3 dniach  wspólnie damy radę (mam nadzieję)