Temat: Dieta Proteinowa - przepisy

Prosty przepis na pyszny obiad

Łosoś smażony

Łososia świeżego lub mrożonego kroimy na nieduże kawałki i skrapiamy sokiem wyciśniętym z połowy pomarańczy. Po jakiejś godzinie posypujemy vegetą i smażymy na patelni bez tłuszczu - w czasie smażenia tłuszcz z łososia się wytopi i nie będzie przywierać do patelni. Smażymy aż się zrumieni z obu stron. Przed jedzeniem odsączamy tłuszcz w papier śniadaniowy. Pycha :)

Nie wiem,czy było, mam nadzieję, że nie:) Zapychające danie na początek dnia. Ostrzegam jednak, że ma dość intensywną woń, także przy przechowywaniu w lodówce radzę czymś przykryć miskę;)

Sałatka z kalafiora

Kalafior (można ugotować, jak kto woli i lubi)
Pomidory
Jajka (ugotowane na twardo)
Jogurt
czosnek, pieprz, przyprawy do smaku

Proporcje są dowolne, w zależności jaki smak bardziej preferujecie, czy pomidorowy, czy jajeczny, etc:)
Warzywka i jajka pokroić, wrzucić do miski, doprawić. Z jogurtu zrobić sos jogurtowy, dołączyć do pozostałych składników i wymerdać całość. Odstawić do przegryzienia.
Włala:)

Znam to w wersji z brokułem - polecam!

Nutella lub jeśli wyłożyć na sreberko i zamrozić - CZEKOLADA:
7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku
1 czubata łyżeczka niesłodzonego kakao (np. Deco Morreno, to z wiatrakiem)
5 słodzików (rozkruszonych)
mleko 0% w płynie (dodawane na oko - jaką kto preferuje gęstość)

Wymieszać razem mleko w proszku, kakao, słodzik, tak aby uzyskać jednolitą masę. Dodać mleko w płynie. Wszystko mieszać (ewentualnie miksować) przez kilka minut, aż do otrzymania kremu o gładkiej i błyszczącej powierzchni, bez grudek.

Do nutellki jeszcze aromat dobrze jest dodać :) Migdałowy...śmietankowy... :)

Aaa i co ważne - mleko w proszku jedynie z mlekovity. To  gostyńskie jest bombą węglowodanową....

nutellka jest super!

grecki  sos Tzatziki:

1 duzy jogurt naturalny

skorka otarta z 1/2 cytryny

pol duzego swiezego ogorka

2 zabki czosnku przecisniete przez  preske

lyzeczka bialego octu winnego

sol i pieprz do smaku

skladniki dokladnie polaczyc, wstawic do lodowki

smacznego 

 TUNA FLAN 

                                                                      

6 łyżek twarozku 0%

3 jajka (ubic mikserem)
puszka tunczyka w s.wlasnym
pól posiekanej cebuli
przyprawy: tymianek, estragon, oregano
sól, pieprz

wszystkie składniki dokładnie wymieszac. masę wlać do  okraglej formy  wylozonej papierem i piec 20 min w piekarniku nagrzanym do 240 stopni.

smakuje na zimno i na cieplo 

http://www.allegro.pl/item919329408_pierogi_z_otrab_owsianych_dieta_proteinowa.html

to jeczsze przepis na te pierożki:)

To pewnie właścicielka aukcji, więc nie poda... :P