Temat: Dieta Proteinowa - przepisy

Witam,

Proszę napiszcie jakim olejem smarujecie patelnię, jestem nowa, dietę zaczynam od poniedziałku.

oliwą z oliwek

KROKIETY wg Szarloty (jak prawdziwe)

ciasto na naleśniki: (ok. 10 sztuk)
szklanka mąki kuku
4 jajka
2 szkl mleka 0 lub 0,5%
sól

farsz:
pół woreczka kapusty kiszonej
kilka pieczarek
cebulka

Kapustę gotujemy. Po ostudzeniu kroimy/ Wrzucamy na teflon z odrobiną oliwy. Dodajemy pieczarki. Na końcu cebulkę.
Ciasto na  nalesniki ubijamy mikserem. Placki smażymy na teflonie z kroplą oliwy.
Po ostudzeniu placków przekładamy farszem i zawijamy.
Jak prawdziwe;)
SMACZNEGO:)

[pózniej wstawię foto]

Oszukane spaghetti

Składniki:

100g pora (bez długich zielonych liści, głównie biała, cała łodyga)

90g rozmrożonego filetu z mintaja

90g pomidorów krojonych z puszki

przyprawa do ryb i owoców morza

oregano, bazylia, tymianek, lub zioła prowansalskie

Vegeta (lub jakiś inny Kucharek)

Przygotowanie:

1. W garnku gotujemy wodę z Vegetą. 
2. Pora kroimy wzdłuż, na długie paski i wrzucamy do gotującej się przyprawionej wody
3. Filet z mintaja przyprawiamy przyprawą do ryb. Kroimy dość drobno i podsmażamy na teflonowej patelni. Można go jeszcze rozgnieść widelcem na masę (która nie wygląda zbyt apetycznie).
4. Gdy ryba będzie podsmażona, dodajemy pomidory z puszki, przyprawiamy i mieszamy. Zostawiamy na małym ogniu, aby trochę pobulgotało, od czasu do czasu mieszając.
5. Gdy por będzie miękki, odcedzamy go i kładziemy na talerz.
6. Dodajemy rybę i pomidora, można zamieszać.

Kefirek śniadaniowy wf szarloty [Faza P]

1 kubek kefiru
1-2 łyżki otrąb
1 jajko na twardo
5 plasterków wędliny drobiowej lub puszka tuńczyka
przyprawy

do kefiru dodajemy otreby, jajko i wędlinę kroimy w kostkę i dodajemy;) do tego ulubione przyprawy;) mieszamy i gotowe;)
zapycha niezle;)
i jak zjemy na pusty żolądek to otręby wywolują sprawy kibelkowe;)
w Fazie P+W można zjeść z warzywami, np ogórkiem i pomidorem.

> A więc o to mój przepis :) Na I fazę diety :) Nie
> nalezy do moich ale mam nadzieje ze nie popełniam
> plagiatu :)Sałatka z tuńczyka - tunczyk w sosie
> własnym- jajka ugotowane na twardo-serek wiejski-
> pieprzTunczyka odcedzić na sicie dodajemy jajko
> pokrojone wszystko mieszamy dodajemy pieprz i
> zioła do smaku lub podajemy z jogurtem

tuńczyk w sosie własnym???

tak-tu tylko przepisy !

> tak-tu tylko przepisy ! 

naparwdę???????????? kurcze jak to dobrze, ze podążasz za mną, bo bym sie nie domysliła, że wątek

Dieta Proteinowa - przepisy

to przepisy................\

p.s moje pytanie poza tym nie dotyczyło tego, czy tu są przepisy, tylko tego, czy to ma być tunczyk w sosie własnym........

FASOLADA ALICJI - kolejny własny, smaczny i wypróbowany przepis

Na 2-3 osoby potrzebujemy:
- 2 puszki fasoli różnych odmian(polecam taką
- 1 puszkę pomidorów w puszce
- 4-5 łyżek bulionu
- kawałek cebuli, ząbki czosnku (tyle ile lubimy) oraz łyżkę oliwy
- mięso mielone wołowe świeże (polecam z Lidla, aczkolwiek nie jest pozbawione dodatków)
- do przyprawienia: pieprz oraz zioła prowansalskie

Na łyżce oliwy podsmażamy pokrojoną drobno cebulkę oraz czosnek. Wrzucamy do tego opłukaną i osączoną fasolkę. Po chwili dolewamy kilka łyżek bulionu. Dorzucamy mięso mielone porwane w kawałki lub uformowane w kuleczki (bardzo małe). Przyprawiamy. Trochę dusimy, dorzucamy zmiksowane pomidory. Dusimy tyle, aby było gęste i mięso zdążyło "dojść". Smacznego!

Zamiast mięsa, można wkroić chudej wędliny lub dorzucić drobno posiekaną pierś kurczaka.

Co do oleju/oliwy - można z niego zrezygnować i poddusić cebulę i czosnek na łyżce lub dwóch bulionu.

Dimara - jak można używać tuńczyka w oleju skoro Dukan tłuszcze każe wykluczyć? Chyba zbyt mało wiesz o tej diecie i burzysz wątek z przepisami...

Przeglądając przepisy zauważyłam, że stosowana jest mąka kukurydziana. W książce są wymienione warzywa które są zabronione ponieważ zawierają skrobię:

- ziemniaki

- ryż

- kukurydza

- groch (zielony lub łuskany)

- bób

- soczewica

- fasola

- karczochy

Czyli mąka kukurydziana nie może być stosowana