- Dołączył: 2009-07-17
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 129
28 lipca 2009, 12:20
A może stworzymy post na którym będzie można wpisywać przepisy do diety proteinowej :) Na każdą z faz ;) Kto sie przyłączy i pomoże mi w poszukiwaniu lepiej smakujących potrwa :)Zapraszam
3 grudnia 2009, 19:26
pszczoła poszukaj troche... ;)))
3 grudnia 2009, 20:37
pszczola na poczatkowych stronach jest mnostwo przepisow
- Dołączył: 2008-05-14
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 526
3 grudnia 2009, 21:29
Wydaje mi się że na słodko na pierwszą fazę mógłby się nadawać serek homogenizowany wymieszany z jogurtem naturalnym kakao i słodzikiem...
- Dołączył: 2009-09-06
- Miasto: .
- Liczba postów: 13557
3 grudnia 2009, 21:39
ZAPIEKANKA KURCZAKOWO-CZOSNKOWA A'LA INNOCENT
-4 jaja
-4 łyzki otrebow pszennych
-ok.150 g twarogu
-płaska łyżka proszku do pieczenia
-przyprawy (sól, pieprz,warzywko)
-czosnek,cebula
-pierś z kury
Pierś na malutkie kawaleczki pokrojoną zmazymy na teflonie w przyprawie gyros lub innej - wykladamy spod blachy nią.
Twaróg, proszek, otreby, żółtka, czosnek i cebule (1/2 malej) wycisniete wyciskarką, przyprawy miksujemy. Osobno ubijamy białka z solą. Mieszamy delikatnie mase z białkami, wylewamy na piersi i wkładamy do piekarnika aż zbrązowieje na ok.170 stopni.
SMAKUJE NIESAMOWICIE!
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 212
3 grudnia 2009, 21:45
kakao jest dozwolone w fazie 1?
a jaki to serek homogenizowany?
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 212
3 grudnia 2009, 21:47
no wiem ze jest duzo ale nie pisze na ktora faze to jest a mi trzeba na pierwsza.. bo dopiero 2 dzien dietki mam..
- Dołączył: 2009-09-06
- Miasto: .
- Liczba postów: 13557
3 grudnia 2009, 22:48
ale nie pisz tego tutaj proszę, sa od tego inne wątki, tu TYLKO przepissy, ew priv zapraszam:)
serek homo naturalny do 3% - ja mam Ostrovia czy jakos tak 0%,ale to małe ejst,
kakao mozesz, ale mało!
7 grudnia 2009, 19:50
Kurczak z kapusta mloda P+W
piers z kuraka
kapusta mloda
koperek
sol, pieprz, przyprawa do kuraka itp
Piers z kurczaka przyprawic i podsmazyc na patelni. Kapuste poszatkowac (osobiscie lubie wieksze kawalki kapusty, wiec sie nie przykladam do szatkowania :P) Kurczaka podlac woda i dorzucic poszatkowana kapuste, dusic tak dluga az kapucha bedzie miekka, wode odparowac. Na koniec dorzucic koperku i doprawic do smaku, ew jak ktos lubi polac jogurtem.
Smacznego!
- Dołączył: 2009-12-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 36
8 grudnia 2009, 15:51
NALEŚNIKI Z TUŃCZYKIEMNaleśniki (2 sztuki):
1 jajo
mleko w proszku odtłuszczone
mleko płynne 0,5%
Jajo rozbełtać, mleko w proszku rozrobic z wodą(o wiele lepiej sie rozpuszcza) tak zeby mialo dość gesta konsystencje, wszystko wymieszac z mlekiem płynnym. Następnie smażyc na patelni teflonowej na kropli oleju. Nie podaje składników bo tu trzeba tak na oko zeby ciasto było mniej więcej konsystencji jak na normalnie nalesniki.
Nadzienie:
tuńczyk w sosie własnym
kilka ogórków kwaszonych
cebula (u mnie poszla na wierzch bo zapomiałam dodać do nadzienia
![]()
)
Ogórki z cebulą kromimy w kostkę, mieszamy z tuńczykiem i 2 łyżkami jogurtu, pieprzymy.
Sos:
3 łyżki jogurtu naturalnego
poł łyżeczki chrzanu i musztardy ==> wszystko wymieszać
Podawać jak na poniższym obrazku
![]()
![]()
- Dołączył: 2009-09-06
- Miasto: .
- Liczba postów: 13557
8 grudnia 2009, 18:39
WYSMIENITY TALERZ MIELONEGO - pyszny obiad na szyyyyyybko
-mielone mięo dowolne
-cebula
-ogorek konserwowy
-łyzeczka koncentratu
-łyżeczka chrzanu
-przyprawy
-pomidor
Cebulkę podsmazamy na teflonie, dodajemy mielone, przyprawiamy (dodac mozna maggi), dodajemy pokrojone ogorki konserwowe i pomidory. Pycha!
![]()
)
