Temat: Dieta Proteinowa - przepisy

Ja kupiłam serki homo w tesco, takie za małą zawartoscią tłuszczu było tam około 3%, Sprawdzam zawsze zawartośc tłuszczu jak jest do 3% to ok a jak większa to nie kupuje .

piernik na dukanie;))
dla zarlokow;)

6 jaj, 3 łyżki mąki kukurydzianej, 4 łyżki słodzika do pieczenia , 2 łyżeczki kakao, 2 łyżeczki przyprawy do piernika, 1 łyżeczka proszku do pieczenia. Białka ubić na sztywno, dodać słodzik i dalej ubijać. Odłożyć mikser. Wlać żółtka i wsypać składniki sypkie, wymieszać łyżką i do piekarnika na 0,5 godziny w 200 st.

CZOSNKOWY CHLEBUŚ Z PIERSIĄ:

- 2 piersi
- 4 jaja
- otręby pszenne (z 3 łyzki były chyba)
- 100g twarogu
- czosnek (wieeelki ząb lub z 3 małe)
- przyprawy (sól, pieprz)

piersi z kury lekko podsmazone na Warzywku i maggi wysypane na blachę.
w jednym garnku ubite 3 białka z solą,
w drugiem żółtka te 3 + jajko całe z serem, czosnkiem i przyprawami zmiksowane, dodane potem te białka i wylane na blachę :)

OBŁED, tez zapach czosnku...

Innocent piersi w całości czy pokrojone?Wyglada super ,nie prowadzisz  czasami sprzedaży wysyłkowej?apetytu narobiłaś

Ten chlebek to naprawde mistrzowsko wygląda. A czy mąke kukurydzianą i otręby można stosować juz w pierwszej fazie?

PS Dzieki za info o serkach light

dziewczyny, tu wklepujemy przepisy, dyskusja toczy sie na watku dieta proteinowa
wiec pytania i pomysly tam piszcie, bo sie nie polapiemy tu potem;;)

Serniczek Innocent zmodyfikowany przez Agusię
Skład sernikola: 450 gram sera chudego,, łyzka proszku do pieczenia, 20 tabletek slodziku, odrobina cukru waniliowego, ubij 3 białka, a 2 całe jajka+2 żółtka zmiksuj osobno, potem bialka dodaj:) wylej na blaszke i cieniutki serniczek pokroj na kawałeczki:)

Pyszny, łatwy i co najlepsze nie jest tak kaloryczny jak śmietankowiec. Niezastąpiony przepis cuda.wianki.

Składniki:

4 różne galaretki

800 ml jogurtu naturalnego

5 łyżeczek żelatyny

cukier do smaku (może być zwykły lub puder)

Każdą galaretkę rozpuścić osobno w połowie ilości wody podanej na opakowaniu. Zostawić je do stężenia, a następnie pokrić w kostkę. Jogurt wymieszać łyżką z cukrem. Żelatynę rozpuścić w 1 szklance wrzątku i odstawić do wystygnięcia.

Zimną żelatynę dodać do jogurtu wymieszać, dodać pokrojone galaretki, ponownie wymieszać i wlać do formy. Podawać pokrojony w plastry.

piersi były pokrojone, chlebek pyszny uwierzcie

http://www.google.pl/imgres?imgurl=http://wwwpysznejedzonko.blox.pl/resource/lulki_z_platkow_owsianych_400x400.jpg&imgrefurl=http://wwwpysznejedzonko.blox.pl/html/1310721,262146,21.html%3F601016&h=300&w=400&sz=20&tbnid=63g-TW4WjaA3gM:&tbnh=93&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3Dplatki%2Bowsiane&usg=__wG__FLtB6qnqpnRMju5_Gx2gdfQ=&ei=glAFS5nsA4f74Ab_3vzCCw&sa=X&oi=image_result&resnum=6&ct=image&ved=0CBkQ9QEwBQ

fajna strona z przepisami
ale nie tylko dukanowymi...
ta pianka to nie moja, ale pomysl fajny prawda;)