Temat: Dieta Proteinowa - przepisy

A może stworzymy post na którym będzie można wpisywać przepisy do diety proteinowej :) Na każdą z faz ;) Kto sie przyłączy i pomoże mi w poszukiwaniu lepiej smakujących potrwa :)Zapraszam

Udka nadziewane 

 

Udka nadziewane lub jak kto woli faszerowane ,to świetna odmiana jeśli chodzi o sposób podania kurczaka.

Tak przygotowane udka nie dość ,że smakują wyśmienicie to dodatkowo cieszą nasze oczy apetycznym wyglądem .

Ich wykonanie wcale nie należy do skomplikowanych .Warto również dodać ,iż podczas pieczenia udek powstanie nam bardzo smakowity sosik, który z powodzeniem możemy podać do pyz na parze lub innych klusek.

Bardzo polecam to danie. 
  
 


 

  

Składniki na 4 porcje:


 - 4 udka lub podudzia z kurczaka ( z podudzia kotleciki będą większe)

 - 2 ogórki konserwowe

 - 3 płaty papryki konserwowej

 - 1 cebula lub mniejszy por

 - 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego

 -  około 3 łyżki natki pietruszki

 - sól, pieprz

 - przyprawa do kurczaka po węgiersku lub jakakolwiek inna przyprawa do kurczaka ( wedle naszych upodobań)

 

Wykonanie:

 

Udka należy przeciąć wzdłuż kości ostrym nożem i delikatnie wyciąć kość.

Następnie  rozbić tłuczkiem, posolić posypać przyprawą do kurczaka.

Paprykę, ogórka i cebulę  lub pora pokroić w kosteczkę, pietruszkę drobno posiekać.

Warzywa wymieszać razem  z koncentratem pomidorowym.

Nadzienie nakładać na mięso i delikatnie zwinąć w roladkę. Roladę przewiązać dookoła  kilka razy nitką .

Mięso wkładać na dobrze rozgrzany tłuszcz, smażyć z obu stron na złoty kolor, można też lekko je poddusić.

Po usmażeniu natychmiast staramy sie ściągnąć nitkę. 

 

 

Pasek wagi
Udka z pieczarkami


Składniki

  • 4-5 udek
  • ok. 2o dkg pieczarek
  • 2 cebule
  • sól, pieprz
  • maggi
  • łyżka tłluszczu

Opis przygotowania

Udka uwalniamy z kości,przygotowujemy płat mięsny do nadzienia soląc i pieprząc. Pieczarki oczyszczamy , kroimy na drobno i dusimy dodając łyżkę tłuszczu aż płyn odparuje.Cebulkę kroimy na drobno , przysmażamy ,łączymy z pieczarkami , solimy pieprzymy i nakładamy na udko.Zwijamy,obwiązujemy ,solimy i do pieca.
Pasek wagi
Te piękne przepisy z kurczaczkiem zawdzięczamy Justynakima. Dzięki serdeczne.
Pasek wagi
> Te piękne przepisy z kurczaczkiem zawdzięczamy
> Justynakima. Dzięki serdeczne.

czy można skosztować placuszków proteinowych  na 1 fazie?Jeżeli tak to można prosić jakiś przepisek :P?
Witam jestem nowa a diete proteinową stosuje od 10.10.2009 i do tej pory mam 2kg mniej może mi się uda przebrnąc do 10-ciu dni.
Mój własnyprzepis na nowy wynalazek SERNIK na zimno
pół żelatyny rozpuścić w niecałej szklance wody ,następnie ugotować budyń czekoladowy i ,zmiksować z 6 łyżkami otrąb (zmielone)i jedną trzecią żelatyny.następnie do 2 kostek chudego sera 500 gram dodać pół jogurtu czyli było to250g i połowę z tej pozostałej żelatyny,zmiksować  i wywalić na ten budyń,trzecia warstwa to druga połowa jogurtu+szklanka mleka i cynamon,zmiksowane na zebrę ,To wszystko ma masę białka ,mało węgli i tłuszczu prawie wcale
A to mój drugi własny wynalazek
Papryczki Justynki
papryczki zrobiłam w bardzo prosty sposób , do każdej połówki dałam farsz który uprzednio zrobiłam z mielonego wołowego ,kupuje zawsze w Lidlu do mięska dałam cebule jajko i 3 łyżki otręb,każdy potem ustroiłam w kawałek pomidora i kleks serka wiejskiego na wierzch posypałam ziołami prowansalskimi i zapiekłam w halogenie może być w piekarniku,pyszne !!!!
Witam!
Tu Marzena! Proszę o przesłanie przepisów na mojego maila  merymarzena@wp.pl .
Jestem na samym początku i zbieram przepisy.

Pozdrawiam!
Marzena

ZEBRA

2 duże jogurty

20 g żelatyny

kako, kawa ,cynamon, aromat itp.

Wykonanie:żelatynę rozpuszczamy po połowie w dwóch garnuszkach(10 na 10 g) , do jednego kubeczka dodajemy np. kakao a do drugiego np. cynamon.

miska do niej 1 jogurt , przestudzona zelatyna z kakao wszystko ubić mikserem na pianę i do lodówki.

Drugi jogurt robimy w oddzielnej misce z drugim kubkiem tak samo i do lodówki.

Można do obydwu mas dodać pianę z białek 5 jaj(po połowie).

do kubeczków po tych jogurtach na przemian kładziemy masy .2 kubeczki nie starczą

 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.