Temat: DIETA PROTEINOWA

wydaje mi się że wtedy efekty są małe...
w końcu to tylko 2 dni diety w tygodniu...
w książce są 4 fazy tej diety...
3cia to stabilizacja wagi...

2dni proteinowej a 5dni diety 1000kcal..
przecież jak zacznę jeść normalnie tak jak przed dietą to wiadomo, że przytyje :D

Kochane pomocyyy... ulozylam sobie plan na te 5dni proteinowe i zobaczcie czy tak moze byc a jezeli nie to co byscie zmienily?? Oto moj plan:
1.09
6.30: jajecznica z 2żóltek i 4białek na oliwie z oliwek; 50gram jogurtu naturalnego;
11.00: mała activia bez tłuszczu;
13.15: 200gram piersi z kurczaka;
18.00: jogurt naturalny

2.09:
6.30: omlet z 2jajek i 2 białek z kurczakiem;
11.00: jogurt naturalny;
13.15: serek wiejski;
18.00: ryba z sosem musztardowo jogurtowym;

3.09:
6.30: placki proteinowe; napoj proteinowy;
11.00: jogurt 200gram;
13.15: kurczak;
18.00: sałatka z jajek i z łososia;

4.09:
6.30: mleko; puszka tunczyka z musztarda ;
11.00: Serek wiejski;
13.15: kurczak;
18.00: 3 jajka sadzone na oliwie z oliwek;

5.09:
6.30: Omlet z kurczakiem; mleko;
11.00: jogurt naturalny;
13.15: kurczak;
18.30: placki proteinowe....

Kochane pomocyyy... ulozylam sobie plan na te 5dni proteinowe i zobaczcie czy tak moze byc a jezeli nie to co byscie zmienily?? Oto moj plan:
1.09
6.30: jajecznica z 2żóltek i 4białek na oliwie z oliwek; 50gram jogurtu naturalnego;
11.00: mała activia bez tłuszczu;
13.15: 200gram piersi z kurczaka;
18.00: jogurt naturalny

2.09:
6.30: omlet z 2jajek i 2 białek z kurczakiem;
11.00: jogurt naturalny;
13.15: serek wiejski;
18.00: ryba z sosem musztardowo jogurtowym;

3.09:
6.30: placki proteinowe; napoj proteinowy;
11.00: jogurt 200gram;
13.15: kurczak;
18.00: sałatka z jajek i z łososia;

4.09:
6.30: mleko; puszka tunczyka z musztarda ;
11.00: Serek wiejski;
13.15: kurczak;
18.00: 3 jajka sadzone na oliwie z oliwek;

5.09:
6.30: Omlet z kurczakiem; mleko;
11.00: jogurt naturalny;
13.15: kurczak;
18.30: placki proteinowe....

pytanie o koncentracje

proteinowa bazuje na praktycznym wyeliminowaniu weglowodanow, ktore sa najszybciej zasilajacym mozg paliwem

w pierwsze dni tej diety bedziecie mialy problemy z koncentracja, 3-go dnia moze przyjsc kryzys, ale potem nadchodzi okres niesamowitej energii, i warto tego czasu doczekac :))

dla uczacych sie polecam zaopatrzyc sie w witamine B5 i lecytyne - oba srodki pomagaja w obrobce spalanego tluszczu, a co najwazniejsze poprawiaja humor, samopoczucie i ulatwiaja koncentracje

Chciałam od jutra spróbować tej diety, ale mam ważne pytanie...Nie wiem czy uda mi się na niej wytrzymać dłuższy czas, ze względu na gotowanie mamy... Ale czy nie zaszkodziłoby mi ( czytaj- czy nie byłoby jojo ) jakbym przeprowadziła np pierwsze kilka dnia a potem wróciła do diety 1000 kcal?

Marcysia dodaj trochę tłuszczu do menu - pod postacią kilku orzechów dziennie i będzie dobrze, w chwili głodu polecam Colon Slim, od razu cię wypełni. Nie bój się jogurtów z tłuszczem, bo może Cię dopaś ssanie wieczorem, wiem coś o tym ;) Powodzenia!

zgadzam się z kitvu :) lecytyna jest ok :) czy jest się na diecie czy nie :)

Marcysia1991 wydaje się że menu jest ok - pamietaj tylko że jak zrobisz się głodna to możesz np wypić kefir zero tłuszczu... z doświadczenia wiem, że na wszystkich dietach niskowęglowodanowych jest tak, że po 3-4 dniu jesz, bo musisz a nie dlatego że chcesz... :) tak miałam na Atkinsie i tak mam na proteinowej, dlatego konkretne godziny posiłków sa takie ważne, bo żadnego z nich nie można ominąć, to po prostu niezdrowe :)
trzymam kciuki :)

przez pierwsze dni tłuszcz jest ograniczany do min., czyli kropli przy smażeniu placków proteinowych

A powiedzcie mi kobitki jak to ma byc...mialam 5 dni samych protein a teraz mam ta faze naprzemienna i to ma byc 5/5, wiec jak mialam te 5 dni protein to teraz 5 dni protein+warzywa i koniec?? mam przejsc do kolejnej fazy?? czy to sie jakos dluzej ciagnie??

WIECIE CO, TAK SOBIE DZISIAJ MYSŁAŁAM I CHYBA STWIERDZIŁAM, ZE JUZ MI SIE NIE CHCE TEJ DIETY CIAGNAC...
ALE JAK MYSLE ZE UBYWAJA MI KILOGRAMY TO AZ ZAL TO PORZUCIC.
WIEC KURDE MAM SYTUACJE CIEZKA...
ZAŁAMKI CZĘŚC 2.