8 sierpnia 2008, 09:05
Witam
Niedlugo chciałabym przejść na tą właśnie dietę. Dużo się naczytałam na innych forach o jej dobrych skutkach i postanowiłam spróbować. Problem w tym że trochę za mało o niej wiem. Może korzystałyście z niej?? Macie jakieć informacje, e-book??
A może ktoś byłby skłonny zeskanować książkę albo zrobić zdjęcia i mi je udostępnić??
Za wszelkie informację będę BARDZO WDZIĘCZNA !!!!!
POZDRAWIAM!!!
- Dołączył: 2006-03-15
- Miasto: Za Siedmioma Górami
- Liczba postów: 1941
6 października 2008, 19:28
Cześc, Dziewczynki!
Czytam sobie Wasze wypowiedzi i zapaliłam się do rozpoczęcia proteinowej. Zacznę, jak zjem zapas moich warzyw, czyli już nieługo;) Mam nadzieję, że tym razem wytrwam i w końcu zrzucę balast. Mam juz dośc tych kg.
7 października 2008, 09:28
a ja wracam do mojej sprawdzonej pelnej witamin warzyw i owocow diety. po prteinowej (nie rygorystycznej haha) mam sucha skore krwawiace dziasła... dziekuje bardzo ja rezygnuje
![]()
- Dołączył: 2008-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 40
7 października 2008, 20:05
vaniliowemleko podzil się tą swoją dietą - chociaż jakiś ogólnikowy zarys. Jeśli jest sprawdzona a widzę to na twoim pasku to ja też tak chcę. Waga cały czas stoi w miejscu i szcze rze mówiąc to ja mam dosyć jakiegokolwiek odchudzania.
Aż sie płakać chce.
Ja też sobie dałam spokój z proteinową.
Chce tak jak ty!!!!!
Jak długo sie odchudzasz?
Gratuluję decyzji i pozdrawiam
8 października 2008, 18:28
hej MATI451
odchudzam sie juz prawie 2 lata.
dieta normalna: MZ I DR (mniej zrec i duzo ruchu) standardowo. ok 1200-1300 kcal + rower stacjonarny + jakies twistery/spacery wygibasy
ogolnie 80 % zdrowych rzeczy i 20% zakazanych. nie rezygnuje juz z niczego. na poczatku zrezygnowalam z chleba, bulek, ryzu, makaronu itp jak zjem za duzo np jak dzis to wiecej cwicze i tyle ;)
- Dołączył: 2008-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 40
10 października 2008, 18:23
zastanawiam sie właśnie nad kupnem rowerka stacjonarnego...jest to pewien koszt, ale jest to koszt w słusznej sprawie. Boje sie jedynie że mogę sie szybko zniechęcić.
No ale jeśli nie spróbuję to sie nie przekonam.
Wróciłam do diety z abonamentu a waga nadal w miejscu stoi..
Ach...
Dzięki vaniliowemleko
Życzę powodzenia tobie i wszystkim
- Dołączył: 2008-09-23
- Miasto: Jamajka
- Liczba postów: 6488
19 października 2008, 19:05
Wszystko juz wiem :)
Tylko nie rozumiem fazy 2.
Chodzi mi o to że je się naprzemiennie ale jak...?
Wytłumaczy mi ktoś.. ? :)
- Dołączył: 2008-09-23
- Miasto: Jamajka
- Liczba postów: 6488
19 października 2008, 19:07
> koniec dnia 2wytrwałamchociaż bardzo kusił mnie
> batonik "no name" do kawki
>
>
>
Do której fazy juz doszłaś? :)
Jesteś moze już przy drugiej ? :]
19 października 2008, 22:10
hej ! wlasnie planuję zaczac ta dietę o wtorku , mam nadzieje ze się uda ;) znalazlam tutaj kogos jadlospis na te 5 dni i sobie pozwolilam go troszke zapozyczyc ;D
aa i czy moze trawac 1 faza np 7 dni lub 10 ? i czy gumy do zucia moga byc takie normalne czy jakies tam, bo pisalo ze z zawartoscia czegos tam ;/
czy taki jadlospis może byc ? : 1 faza :
dzień 1
7:00 -
placuszki proteinowe:3 łyżki otrąb (2owsiane,1pszenna) 1 jajko (nie ubijam białka) 1 łyżka serka homo natralnego (lub 2 łyż.jogurtu nat.) zioła prowansalskie
- 100g jogurtu naturalnego lub maślanki lub kefiru
10/11.00 - mała activia bez tłuszczu lub jogurt naturalny 100g lub 150g
14:00 - 200gram piersi z kurczaka + serek wiejski lub kotleciki z piersi kurczaka z otrębami:
Pierś kurczaka kroimy w drobna kosteczke + zioła prowansalskiewbijamy jajo dodajemy namoczone otreby owsiane- 1lyzke formulujemy kotleciki na patelni i smazymy +
serek wiejski
17:00 - jogurt naturalny/ maślanka TUTAJ NIE WIEM ILE GRAM MOŻNA ? 220g? CZY 400g? CZY JEDYNIE 100g?
dzień 2
7:00 -
omlet z 2jajek i 2 białek z kurczakiem + zioła prowansalskie ILE GRAM KURCZAKA ? 100G CZY WIĘCEJ?
10/11.00 - mała activia bez tłuszczu lub jogurt naturalny 100g lub 150g
14:00 - pierś kurczaka 200g + zioła prowansalskie + jogurt natuaralny 150g
17:00 - maślanka/kefir TUTAJ TEŻ NIE WIEM ILE GRAM MOŻNA :(? TAK 220g? czy więcej mozna?
dzień 3
7:00 -
jajecznica:Na patelnię teflonową wlewamy trochę mleka chudego, wbijamy dwa jajka. Smażymy.Jak ktoś ma ochotę na wędlinę to można wkroić chudej wędliny.
10/11.00 - mała activia bez tłuszczu lub jogurt naturalny 100g lub 150g
14:00 - 200gram piersi z kurczaka + serek wiejski/maślanka ILE GRAM ?
17:00 - maślanka/kefir TUTAJ TEŻ NIE WIEM ILE GRAM MOŻNA :(? TAK 220g? czy więcej mozna?
dzień 4
7:00 -
puszka tuńczyka + 150g jogurtu naturalnego
10/11.00 - mała activia bez tłuszczu lub jogurt naturalny 100g lub 150g
14:00 - 300g kurczaka + zioła prowansalskie + serek wiejski
17:00 - jogurt naturalny/ maślanka TUTAJ NIE WIEM ILE GRAM MOŻNA ? 220g? CZY 400g? CZY JEDYNIE 100g?i czy może być maślanka o jakimś smaku ?
dzień 5
7:00 -
omlet z 2jajek i 2 białek z kurczakiem + zioła prowansalskie ILE GRAM KURCZAKA ? 100G CZY WIĘCEJ?
10/11.00 - mała activia bez tłuszczu lub jogurt naturalny 100g lub 150g
14:00 - 200gram piersi z kurczaka + serek wiejski lubkotleciki z piersi kurczaka z otrębami:
Pierś kurczaka kroimy w drobna kosteczke + zioła prowansalskiewbijamy jajo dodajemy namoczone otreby owsiane- 1lyzke formulujemy kotleciki na patelni i smazymy +
serek wiejski
17:00 - jogurt naturalny/ maślanka TUTAJ NIE WIEM ILE GRAM MOŻNA ? 220g? CZY 400g? CZY JEDYNIE 100g?
PYTANIA :
1.Czy kurczak może być robiony na parze ? kurcak dodawany do omletu robioy jest jak? smazony na patelni? czy np 300g kurczaka na parze to nie za dużo ?
2.Co z jogurtami? ile maźymalnie moga mieć gram ? i czy maślanka może byc owocowa ?
3.Czy nie za dużo mam jedzenia ? może zmiejszyć ilośc jedzenia ? albo np jak jest na obiad kurczak to juz bez serka ?
4.Jakie gumy można zuć ?
PROSZĘ O POMOC...
20 października 2008, 06:22
Sorry, tak poczytalam o tej diecie i nie rozumiem, co znaczy, ze w drugiej fazie mozna jesc zielona fasole, a zakazana jest fasola szparagowa......czyli co to jest zielona fasola???? I comozna w tej drugiej fazie?
20 października 2008, 06:26
A co z rybami???
Niki w ogole pominelas ryby, a w tej diecie chyba sa dozwolone wszystkie,od wedzonych po puszkowane (bez cukru w sosie wlasnym) Mam racje czy znowu czegos nie kapuje?
