Temat: DIETA PROTEINOWA

aaa chcę schudnąć... 38 kg...

a możesz pisać jak chudniesz na tej diecie??
dołączę do ciebie już niedług

od wczoraj - 1 kg

plan na dziś:

* godz. 11.30 – jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek + 300 kcal,

* godz. 12.00 – 300 ml kawy,

* godz. 12.30 – 1000 ml herbaty zielonej,

* godz. 13.30 – 120 g tuńczyka + 120 kcal,

* godz. 14.00 – 300 ml kawy,

* godz. 14.30 – 1000 ml herbaty zielonej,

* godz. 16.00 – 70 g sera feta + 123 kcal,

* godz. 17.30 – 40 min. na rowerze – 200 kcal,

* godz. 18.30 – 1500 ml wody,

* godz. 19.00 – 150 g jogurtu naturalnego z 3 łyżeczkami muesli + 120 kcal,

* godz. 22.00 – 1000 spięć brzucha – 150 kcal.

 

plan na jutro
* godz. 6.30 – 1000 spięć brzucha,

* godz. 7.30 – jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek,

* godz. 9.30 – 300 ml kawy,

* godz. 10.30 – 300 ml herbatki ViaLinia,

* godz. 11.00 – 150 g serka wiejskiego light,

* godz. 11.30 – 300 ml herbatki ViaLinia,

* godz. 15.00 – 300 ml herbatki ViaLinia,

* godz. 16.30 – 200 g paluszków krabowych,

* godz. 17.30 – 300 ml kawy,

* godz. 18.00 – 300 ml wody,

* godz. 19.00 – 150 g jogurtu naturalnego z 3 łyżeczkami muesli,

* godz. 22.00 – 1000 spięć brzucha.

jupi, jupi!

dziś już -2kg!!!

Plan na dziś:
* godz. 6.00 - jogurt, danio + 300 kcal,
* godz. 11.00 - 150 g serka wiejskiego light + 120 kcal,
* godz. 16.00 - 200 g paluszków krabowych + 270 kcal,
* godz. 19.00 - 150 g jogurtu naturalnego 0,1 tł + 3 łyżeczki muesli + 120 kcal.

Łącznie + 810 kcal. Ale jak będe głodna, co coś sobie przegryzę. Wczoraj nadprogramowo zjadłam loda śmietankowego, danio i dwa jogurty, a i tak straciłam na wadze :)

Dołącze do Ciebie jutro ooo :) ja chce schudnąc 25 kg do stycznia, mysliscie ze dam rade własnie na tej diecie ?!

hey!
Widzę, że mamy zbliżone cele. Ja tez chciałabym do końca grudnia zobaczyć na wadze te 50 kg (czyli ok  20 do zrzucenia)

Zacznę dopiero od jutra dietę i sprawozdania w pamiętniku. Mam nadzieje, że będziemy się wspierac w trudach podróży do ideału....
Pozdrawiam

ja dzisiaj zaczęłam
waga 74,3kg
zostało 129 dni do sylwestra
cel: poniżej 60kg
szczyt marzeń 55kg

dzień pierwszy zakończony sukcesem =]