8 sierpnia 2008, 09:05
Witam
Niedlugo chciałabym przejść na tą właśnie dietę. Dużo się naczytałam na innych forach o jej dobrych skutkach i postanowiłam spróbować. Problem w tym że trochę za mało o niej wiem. Może korzystałyście z niej?? Macie jakieć informacje, e-book??
A może ktoś byłby skłonny zeskanować książkę albo zrobić zdjęcia i mi je udostępnić??
Za wszelkie informację będę BARDZO WDZIĘCZNA !!!!!
POZDRAWIAM!!!
- Dołączył: 2008-08-19
- Miasto: Lozanna
- Liczba postów: 7364
2 września 2008, 16:27
ups...
A wiec do tych placków dajemy tylko otręby??
![]()
- Dołączył: 2006-06-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4842
2 września 2008, 16:46
tak otręby owsiane i pszenne :) żadnych płatków - fe!!
- Dołączył: 2006-06-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4842
2 września 2008, 16:47
ja też na I fazie SB czułąm się dużo gorzej... może dlatego że tam jednak trochę węgli w postaci warzyw się jednak jadło i organizm chciał więcej, teraz nie dostaje ich wcale i zapomniał o nich ;)
- Dołączył: 2008-08-31
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 40
2 września 2008, 16:57
a tak sobie mysle czy kotlety sojowe bylby dobrym pomyslem? oczywiscie bez panierki ;)
2 września 2008, 18:47
nie wiem jaki skład mają takie kotlety....
trzeba by zobaczyć na etykiecie...
mleko jak najbardziej można pić ale najlepiej 0% ew. 0.5%
co do jogurtów-zacytuję książkę:
"Kilka lat temu producenci nabiału wprowadzili na rynek nową generację
chudych jogurtów słodzonych aspartamem i aromatyzowanych lub
wzbogaconych pulpą owocową. O ile słodzik i aromaty są tylko wabikami
pozbawionymi wartości kalorycznej, wzbogacenie jogurtów i serków w
owoce wprowadza niewielką ilość niepożądanych węglowodanów.
Niedogodność tę w dużym stopniu rekompensujemy tym, że te smaczne i
lubiane produkty mogą być spożywane jako deser, ułatwiając
przestrzeganie diety. "
ja dzisiaj zjadłam 100g jogurtu truskawkowego light
nie dajmy się zwariować
- Dołączył: 2008-08-31
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 40
2 września 2008, 19:03
A wiec100 gram suchych kotlecikow to 50g bialka, 23g weglowodanow i 2g tluszczu. Z czego taki jeden wazy zaledwie ok 5g :)
- Dołączył: 2006-06-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4842
2 września 2008, 19:22
hmmm czyli białka do węgli jest aż 2:1, chyba trochę dużo... no, ale nie są to pewnie węgle łatwo przyswajalne
- Dołączył: 2006-06-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4842
2 września 2008, 19:23
miałam na myśli że węgli dużo... chyab mózg mi dziś nie pracuje... idę po kawę
- Dołączył: 2008-08-19
- Miasto: Lozanna
- Liczba postów: 7364
2 września 2008, 19:23
Ale ze mnie idiotka!!!Znów sobie spaprałam dietę bo źle przeczytałam przepis...Zamiast otrębów owsianych -dałam płatki owsiane...
No cóż- człowiek się uczy na błędach
![]()
- Dołączył: 2007-08-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 42
2 września 2008, 19:31
Ja używam pszennych - połowa mniej kalorii niż w owsianych
