Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

Dzida,  zrezygnuj na początku z intensywnych ćwiczeń, osłabisz organizm ograniczając węglowodany (ZNACZNIE) i ćwicząc,  na razie spaceruj ew biegaj, ale nie forsuj się i zobaczysz, czy waga będzie spadać, a po tygodniu , to raczej spektakularnych  różnic  w obwodach nie będzie...

 tym bardziej, ze to chyba u ciebie powtórny dukan, prawda?

Dzida,jeżeli była te kilka dni na Dukanie a później były pokusy to i są takie efekty,jelitka były oczyszczone więc pochłaniały węgle,cukry i tłuszcze ze wzmożoną siłą.Wiem,że to nie jest łatwe ale uzbrój się w cierpliwość i wytrzymaj choć 2 tygodnie z pewnością zobaczysz rezultaty,które zmotywuję cię do dalszego działania.Co do ćwiczeń to zastosuj się do rad Dukanki, ona ma rację.

hej hej 

zrezygnowałam z dukana któreś podejście na nim ani mi nie służy ani nie mogę wytrwać. Siłownia a raczej ćwiczenia aerobowe weszły mi w nawyk i z uśmiechem na ustach idę każdego kolejnego dnia. dodatkowo ćwiczę w domu jak nie jestem na siłowni. Moja dieta jest bogata w białko i owszem dużo warzyw owoce, i minimalna ilość węgli które się i tak przedostają w jogurcie naturalnym czy otrębach rano (zostało mi z dukana:) ) nie mówiąc o warzywach i owocach oczywiście. Czuje się dobrze najgorzej jest przetrwać weekendy kiedy jestem w domu a rodzinka zachęca zjedz to zjedz tamto.... jakoś zero wsparcia :( a jak mówie że nie jem takich rzeczy to się obrażają .... ehhh ciężko jest zawalczyć o wygląd jak się odchudza samemu 

Dukan nie zaleca intensywnych ćwiczeń, ja na początku też nie miałam siły, teraz już mija 4 miesiąc na Dukanie, ja jestem nadal w II fazie, bo chciałabym jeszcze schudnąć 3 kg i zaczęłam ćwiczyć 3 razy w tygodniu, ale lekkie ćwiczenia , po 30-40 minut Cardio, aeroby. Dopiero po 4 miesiącach miałam siłę żeby zacząć coś ćwiczyć :)

Ja też puki co nie mam siły na ćwiczenia,jedyne co robię to chodzę pokijkać jak pogoda pozwala.

początkowo tak niestety jest, później organizm przyzwyczaja się :)

1

od poniedziałku wracam do dukana

to może lepiej po tłustym czwartku? nie będzie pokus NA dukanie :)