Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

Potrafię zapanować nad pokusami. Mnie nokautuje zwolniony metabolizm i nabieranie wody. Wiek i hormony...

chyba jesteśmy w podobnym wieku  więc ...

menopauza stuka do drzwi, jak niestety teraz żadnych hormonów nie mogę niestety :(

choróbsko nie pozwala

POWODZENIA :)

Ile ja bym dała, zeby zrobić z kimś taki zakład... Mega motywujące :)

jutro jest tłusty czwartek ;)

Nie wiem czy mnie tu któraś kojarzy? Dawno tu nie pisałam, ale czasami czytałam Forum umierało śmiercią naturalną, a teraz widzę, że coś sę zaczyna dziać- to chyba dlatego, ze wiosna się zbliża

Cześć, kilka dni temu pofolgowałam. Zjadłam biszkopty i paluszki. Więc waga stoi... Dzisiaj pokazała 72.8. Liczę, ze jutro zaliczę jakiś spadek. Powiem Wam szczerze, ze nie mogę się doczekać, kiedy porzucę Dukana i zacznę zdrowe odżywianie. Za zwyczaj jadłam zdrowo, ale nie mogłam zejść z wagą, dlatego wróciłam na Dukana. U mnie do rozpoczęcia diety królowały kasze z warzywami, pieczone i gotowane potrawy/mięso, zupy bez zabielania itd.

Było by cudnie, gdyby forum ożywiło się, ale mam wrażenie, że zapomniano trochę o tej diecie..

Prośba do doświadczonej Dukanki. Proszę napisz jak wygląda Twój dzienny jadłospis teraz i jak byłaś na proteinach. Dziękuję :)

Pozdrawiam chudziutko i będę co jakiś czas meldować moje wyniki. Jutro tłusty czwartek, ale nie zamierzam jeść pączka ani innych tuczących rzeczy.

1. sadzone na szynce + chlebek (dukanowy)
2. jogurt dukanowy
3. pierś z kurczaka z korniszonkiem w sosie z topionego serka(to w pracy)
4. serek homo (też w pracy)
5. nugetsy z korniszonkiem

1. dukanowe kanapki z serkiem topionym, żółtym, wędlinką, pomidorkiem, rzodkiewką , ogóreczkiem sztuk 2
2.dukanowy jogurcik
3.sałatka warzywna z kurczakiem (to w pracy)
4, dukanowy serek homo (też wpracy)
5. leczo z kurczakiem i surówka z pekinki i kawałek pianki z serka

1. dukanowe kanapki posmarowane serkiem topionum z drobiową wędlinką, serem żółtym i kawałeczkiem korniszonka )sztuk dwie)
2. jogurt dukanowy
3. pieczeń wołowa z korniszonkiem
4. pianka z serka
5. bulion rybny z jajkiem i pieczona pierś z kurczaka

1. placuszki dukanowe z serkiem topionym, wędlinką pomidorkiem i ogóreczkiem
2. pianka z serka
3. zapiekanka ze szpinaku i rybki (dzieło pana męża)
4. jogurt ze słodzikiem i aromatem
5. sałatka pomidorówka z kurczakiem

to są przykładowe jadłospisy, teraz jadam p[rawie jak na III dukanowej, podobnie przygotowuję mięsa, sosy, potrawki, na wodzie, zagęszczam otrębami, ograniczam słodycze, piekę głównie na ksylitolu, bądź ksylitolu z fruktozą (ekonomia), otręby sa na stale w moim menu

Dukanka, ja Ciebie też znów dukam oby tym razem udało się dolecieć do 4 fazy... bow dukanie to właśnie to jest najważniejsze, aby przejść przez wszystkie 4, inaczej jojo gwarantowane... na razie uderzeniówka, ale potem będę po swojemu modyfikować dietę... wystarczy mi jak będę chudła 0,5 - 1 kg na tydzień.

ja myślę te wrócić, ale to już PO tłustym czwartku i weekendzie :)

jakieś 5 kg...