Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

Witajcie, jestem drugi raz na dukanie, książkę przeczytałam nie raz, nie dwa :) ale już nie daję rady sama, tym razem wykupiłam coaching na jego stronie - szału nie ma - ale może wydana kasa mnie zmobilizuje,

trzymałam wagę około dwa lata ale przytyłam 10 kilo od wakacji (w 3 miesiące) - objadałam się ponad miarę, oby to był na pewno czas przeszły.

Pozdrawiam

ps. macie może jakiś przepis dukanowy na Nototenię? Właśnie usmażyłam bez tłuszczu w wegecie i jest okropna.

ps2 - obrałam z ości i skóry zmieszałam z jajkiem i otrębami - placki też niezbyt smaczne.

Powiem Wam, że tenpłatny coaching dukana mnie wkurza, nie polecam jak na razie, trzeba mieć dużo cierpliwości - strona jest niedopracowana, już drugiego maila z reklamacją wysłałam, dziś znowu mi każe wypełniać kwestionariusz ten co na początku, jakiś błąd, nawet jak wypełnię to nie przechodzi dalej tylko wiszę na tym kwestionariuszu, trochę to wkurzające a miało być niby takie wielkie wsparcie w odchudzaniu a nawet nie można się dostać do swojego konta tylko ten kwestionariusz i kwestionariusz....taka sytuacja... ;) a to dopiero czwarty dzień!!!

mieliście to?

no już działa....

robię taką kolację - będę przegryzać przed tv :)

Mini quiche z szynką z kurczaka

Składniki

3 jajek
6 łyżek serka homogenizowanego 0%
200 g pokrojonej w kostkę szynki z kurczaka
sól
pieprz


Przygotowanie


Piekarnik nastawić na 180°C. Wymieszać jajka z serkiem, dodać sól i pieprz. Włożyć do foremek 2/3 szynki, przykryć masą. Wstawić do piekarnika na 30 do 35 minut.

i jak rezultaty?

witaj Neo :)   jak tam I faza?

ja teraz jestem na II i idę 1/1, w okolicach świąt niestety porażka, dopiero dzisiaj się ogarnęłam :)