Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

Hej 

Od dziś zaczynam dietę Dukana po rocznej przerwie spowodowanej ciążą, po raz drugi... Poprzednim razem udało mi się zrzucić 24 kg, dlatego teraz postawiłam sobie identyczny cel.

Nie wyobrażam sobie diety bez wsparcia, dzielenia się doświadczeniem, wzlotami i upadkami...  

Zapraszam na forum zarówno nowe Wiórki, jak również te doświadczone 

KONKURS "MAJOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 23 kwietnia do 1 maja...

1. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 98,8 kg   - waga końcowa 97,2 kg     - zgubionych kilogramów 1,6 kg

2. brackiee- Marzencia      - waga startowa 91 kg      - waga końcowa 89,8kg     - zgubionych kilogramów 1,2 kg

3. Meganekk- Madzia       - waga startowa 96,9 kg   - waga końcowa 96,7 kg    - zgubionych kilogramów 0,2kg

4. Golebica- Klaudia          - waga startowa 78,1 kg    - waga końcowa 77,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,6 kg

5. moonpig- Ola                  - waga startowa 61,9 kg    - waga końcowa 61,1 kg    - zgubionych kilogramów 0,8 kg

6. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 62,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,5 kg

7. Slabowola- Kamilka       - waga startowa 92,8 kg    - waga końcowa 91,9 kg     - zgubionych kilogramów 0,9 kg

8. Abii- Monika                  -waga startowa 82 kg        - waga końcowa 81,5 kg   - zgubionych kilogramów 0,5 kg

9. basia- Basieńka             -waga startowa 90 kg        - waga końcowa 88,3 kg    - zgubionych kilogramów 1,7 kg

10. Elle- Elusia                  - waga startowa 79,1 kg    - waga końcowa 78,5 kg    - zgubionych kilogramów 0,6 kg            

11. madlen- Madzia          - waga startowa 75 kg       - waga końcowa 73,8 kg    - zgubionych kilogramów 1,2 kg               

12. anezob- Bożenka        - waga startowa 94,5 kg    - waga końcowa 92,5 kg     - zgubionych kilogramów  2  kg!!!          

Ogłaszam wszem i wobec, że konkurs na największy spadek wygrała... taram!!!!

Bożenka!!!                           
                 

KONKURS "CZERWCOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 17 maja do 1 czerwca...

1.  basia- Basieńka             -waga startowa 87 kg        - waga końcowa 84,6 kg    - zgubionych kilogramów 2,4 kg

2. anezob- Bożenka             - waga startowa 91kg        - waga końcowa 89,9 kg     - zgubionych kilogramów 1,1 kg

3. Golebica- Klaudia           - waga startowa 77,7 kg    - waga końcowa 78,2 kg    - zgubionych kilogramów +0,5 kg

4. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 63 kg     - zgubionych kilogramów 0 kg

5. Elle- Elusia                     - waga startowa 76,1 kg    - waga końcowa  76,4 kg   - zgubionych kilogramów +0,3 kg

6. madlen- Madzia             - waga startowa 75 kg       - waga końcowa     - zgubionych kilogramów

7. Aga- Agnieszka             - waga startowa 88 kg        -waga końcowa  85,3kg   - zgubionych kilogramów 2,7 kg

8. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 97,7 kg   - waga końcowa      - zgubionych kilogramów 

Pasek wagi
Sandra- przy takiej ilosc cwiczen waga bedzie spadała powoli, za to kilogramy tez nie wroca tak szybko- wiec chyba systematycznie i do celu jest lepiej:-)
Dukanka- powodzenia- czekam na inspiracje bo kto wie moze i ja za jakis czas wroce do fazy II zeby zawalczyc o moja "6".
Oczywiscie dzis weszłam na wage...nie byłabym soba gdybym tego nie zrobiła. ALe na szczescie po tygodniu fazy III i protodniu- jest niemal BZ;-)  wiec jest powod do radosci.
Pasek wagi

     Kamiko42     - zrobie tak jak mówisz :) tylko zastanawiam się czy czasem na IIIF nie wskoczyć bo ja zchudłam na dukanie teraz około 5kg wiec chyba tak dużo czasu mi to nie zajmie ta 3 i 4 f ? i potem dac sobie pare dni luzu i wrócic znow na 2?

a może wróce do starego ststemu 1/1 ? bo teraz mam 5/5

może wtedy ruszy się

 

http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/893846 a to link do mojego pierwszego pamiętnika tu na Vitali heheh niestety nie mogę już odzyskac hasła :(

 

 O matko !!!! udało mi się zalogowac! i zmieniłam hasło teraz mam 2 pamiętniki :( i co ja mam zrobić?

da się to jakos zespoić?

Samdra- IV faza jest na całe życie:-) nawet jesli zrzucałaś 5 kg....niestety- bo jojo murowane.
Jestem zdania ze spokojnie mozesz byc na fazie III, a przy swojej aktywnoscj fizycznej spokojnie zejdziesz do wymarzonej wagi
Pasek wagi

no właśnie nie musisz mi mowic kocvhana poprzedni dukan się zakończył w połowie 4 f hahah i efekty po 2 latach wyszły ale to tez ja się zaniedbałam strasznie ! 2 x tego niezrobie

 

Znam ten ból. swoją poprzednią przygodę z dukanem też nie doprowadziłam do końca. Efekt wiadomo jaki - walka od początku.
Pasek wagi
Dziewczyny- teraz jestesmy madrzejsze- i nie zrobimy takich błędów!!!! i kropka:-)
Teraz mam tak, ze jak jem- to czuje jak tyje....czuje sie gruba i ociazala (bo w glowie rzuciłam odchudzanie)...na szczescie waga pokazała co innego a teraz do proto dnia nie mam zamiaru wchodzic na nia ponownie.
Pasek wagi
Ja chyba mam bzika na punkcie wagi, bo wchodzę na nią kilka razy dziennie. Mam nadzieje, że jak zobaczę efekty to się ograniczę. Kiedyś ważyłam się co 7 dni i skrupulatnie to zapisywałam. Teraz zerkam do notatek i porównuje.  
Pasek wagi
A ja dzis zjadlam normalne śniadanie bardzo nie dietowe ! Możecie mnie ubić ! Juz jestem znów grzeczna heh ! Raz na 8 miesięcy sobie pozwole ! Buzia kochane
Sandra- bedziesz na fazie III- sniadania beda juz niemal calkiem normalne- 2 kromki ciemnego pieczywa- wiesz jaki to luksus:-)
Pasek wagi
Dziewczyny widzę że walczycie dzielnie:)
Tak trzymać:) Ja rzadko bywam bo pracuję po 12 godzin ostatnio ale też się trzymam :)
Mój jedyny grzech to 3 kawałki pizzy jakiś czas temu :)
Ale nic to nie zmieniło:)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.