Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

mam problem !
NIE CHUDNĘ
po 2 tygodniach mam 1kg mniej ;(
Dukana zaczęłam z 73,8kg/172cm
no i pewnie teraz sobie sama odpowiem ale piję głównie kawę - jeśli nie samą, nie ćwiczę, i nie chce mi się jeść. Mam ogromny stres związany z dyplomem  na studiach i ściśnięty żołądek. Z produktów light jem serki wiejskie lekkie  Ale dziś zaczęłam jeść dużo.
Rano jajka faszerowane ze szczypiorkiem i łososiem
południe sałatka z rukolą pieczonym indykiem warzywkami i octem balsamicznym
a teraz mielone bez tłuszczu w sosie ( z jogurtu) i papryką.

Dużo przypraw.

myślicie że jak zacznę jeść tak dużo to zacznę chudnąć czy dodatkowo utyję ?

Dark- w/g BMI masz wage prwidlowa, dlatego bedzie Ci trudniej schudnac niz wiekszym osobom. Poza tym na dukanie zeby chudnac trzeba jesc.... jak najwiecej malych porcji bialka-zwierzecego. Wiec juz wiesz ze na cuda liczyc nie mozesz:-) ale pewnie jak zwiekszysz ilosc bialka troche jeszcze schudniesz.

chyba podratuję się tygodniem karczku i pomidora (Gacy) a potem same proteiny dukanowskie. 11 mam wyjście, 14 wesele i 5 kg muszę zrzucić :( a tu tyle czasu stracone bez efektu..

ja tam jade 1/1  zawsze tak robiłam za 1 razem i teraz tez :) zadowolona jestem jem ile chce ! i w dupie mam bo ważne żeby waga nie szła do góry :P a w dól to może mi nawet 1kg przez 3tyg spadac :) i słyszałam żeby się na noc nie opychać nabiałem lepiej miesko podjeść ale nie wiem ile w tym prawdy :)

ide jesc

Wampiryczna a kto mówi , że na Dukanie nie można smacznie jeść? Ja sobie bardziej dogadzałam niż przed...

wiecie co ... jeden bol - WINO :( jak tu zyc bez niego :D moze woda z cytryna ;)

Wampiryczna- zeby nie bylo alkohol jest zabroniony, niezdrowy itd....ale ja całe dukanie co sobota pije alko. Staram sie zeby to zazwyczaj byla cola zero z wodeczka cytrynowa...ale wole winko dlatego czasem jest jakies winko musujace.

no wiem ze zabronione ale mimo to bedzie ciezko. ja nie moge nawet lyka bo sie zlamie. ale jeszcze dzisiaj ;) od rana zaczynam - z rowerkiem ot tak na lepszy poczatek dnia ;)

Ja mieszałam białe wino z wodą gazowaną, lodem i czasami cytryną i piłam :) takie małe oszustwo :P tylko po paru godzinach imprezy znajomi pijący "normalnie" bylo wstawieni a ja nie :D musiałabym wypić hektolitry żeby poczuć hehe 

Ja wam teraz napisze jak ja napiłam się wodki na moim 1 dukanie!  Dzisus !!!! smierc na miejscu! potem zatruta byłam niemiłosiernie

myślałam ze zdechnę!

Ja kocham piwko choć na diecie go  nie pije :( w 3-4 fazie może okazyjnie cos gulnę :) na razie jestem zbyt skupiona na swoim wyglądzie :P i poki co niech tak zostanie bo długo się na tę diete zbierałam jakies24kg :P hahah jak już się ładnie wymodeluje na ciałku i będę lachonem na maxa to wtedy zaczne się inaczej odzywiac ( oczywiście po 4F)