Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Golebica

Golebica

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7399

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 11:05

Hej 

Od dziś zaczynam dietę Dukana po rocznej przerwie spowodowanej ciążą, po raz drugi... Poprzednim razem udało mi się zrzucić 24 kg, dlatego teraz postawiłam sobie identyczny cel.

Nie wyobrażam sobie diety bez wsparcia, dzielenia się doświadczeniem, wzlotami i upadkami...  

Zapraszam na forum zarówno nowe Wiórki, jak również te doświadczone 

KONKURS "MAJOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 23 kwietnia do 1 maja...

1. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 98,8 kg   - waga końcowa 97,2 kg     - zgubionych kilogramów 1,6 kg

2. brackiee- Marzencia      - waga startowa 91 kg      - waga końcowa 89,8kg     - zgubionych kilogramów 1,2 kg

3. Meganekk- Madzia       - waga startowa 96,9 kg   - waga końcowa 96,7 kg    - zgubionych kilogramów 0,2kg

4. Golebica- Klaudia          - waga startowa 78,1 kg    - waga końcowa 77,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,6 kg

5. moonpig- Ola                  - waga startowa 61,9 kg    - waga końcowa 61,1 kg    - zgubionych kilogramów 0,8 kg

6. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 62,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,5 kg

7. Slabowola- Kamilka       - waga startowa 92,8 kg    - waga końcowa 91,9 kg     - zgubionych kilogramów 0,9 kg

8. Abii- Monika                  -waga startowa 82 kg        - waga końcowa 81,5 kg   - zgubionych kilogramów 0,5 kg

9. basia- Basieńka             -waga startowa 90 kg        - waga końcowa 88,3 kg    - zgubionych kilogramów 1,7 kg

10. Elle- Elusia                  - waga startowa 79,1 kg    - waga końcowa 78,5 kg    - zgubionych kilogramów 0,6 kg            

11. madlen- Madzia          - waga startowa 75 kg       - waga końcowa 73,8 kg    - zgubionych kilogramów 1,2 kg               

12. anezob- Bożenka        - waga startowa 94,5 kg    - waga końcowa 92,5 kg     - zgubionych kilogramów  2  kg!!!          

Ogłaszam wszem i wobec, że konkurs na największy spadek wygrała... taram!!!!

Bożenka!!!                           
                 

KONKURS "CZERWCOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 17 maja do 1 czerwca...

1.  basia- Basieńka             -waga startowa 87 kg        - waga końcowa 84,6 kg    - zgubionych kilogramów 2,4 kg

2. anezob- Bożenka             - waga startowa 91kg        - waga końcowa 89,9 kg     - zgubionych kilogramów 1,1 kg

3. Golebica- Klaudia           - waga startowa 77,7 kg    - waga końcowa 78,2 kg    - zgubionych kilogramów +0,5 kg

4. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 63 kg     - zgubionych kilogramów 0 kg

5. Elle- Elusia                     - waga startowa 76,1 kg    - waga końcowa  76,4 kg   - zgubionych kilogramów +0,3 kg

6. madlen- Madzia             - waga startowa 75 kg       - waga końcowa     - zgubionych kilogramów

7. Aga- Agnieszka             - waga startowa 88 kg        -waga końcowa  85,3kg   - zgubionych kilogramów 2,7 kg

8. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 97,7 kg   - waga końcowa      - zgubionych kilogramów 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Golebica 1 czerwca 2012, 18:45

Zdjęcie użytkownika Cina_

Cina_

  • Dołączył: 2013-08-23
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 09:22

Cześć dziewczyny.. mogę o Was dołączyć? od dziś jestem na dukanie + ćwiczenia. Kiedyś fajnie na nim schudłam,10kg w 2 msc.. to chyba jedyna dieta która na mnie działała. No ale śladu po nim już brak, bo zaszłam w ciążę bliźniaczą i przytyłam ponad 30 kg.. teraz ważę 84kg i czas wziąść się ostro za siebie, bo fatalnie się czuję w swoim ciele, na razie cel to 75 kg :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 10:47

Witaj, a z ćwiczeniami nie przesadzaj, na III będzie na nie czas
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez dukankaaa 26 sierpnia 2013, 10:47

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika olka333

olka333

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 15:23

dziewczyny znalazlam w rossmanie taki baton wysoko bialkowy o smaku sernika czy mozna go jesc ?    skład : bialko 17 g  , wegle 15 g , tluszcz 6 g
Zdjęcie użytkownika afusiaa

afusiaa

  • Dołączył: 2011-05-15
  • Miasto: Westrozebeke
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 15:45

Na Dukanie - nie, za dużo węgli, za dużo tłuszczu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:26

olka333 napisał(a):

dziewczyny znalazlam w rossmanie taki baton wysoko bialkowy o smaku sernika czy mozna go jesc ?    skład : bialko 17 g  , wegle 15 g , tluszcz 6 g
  nie bardzo...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Landryna321

Landryna321

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:31

Hej dziewczyny ;) Co myślicie o produktach z tego sklepu ? http://sklepdukana.pl/
Zdjęcie użytkownika pinaco1

pinaco1

  • Dołączył: 2010-01-10
  • Miasto: Koszalin
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 16:54

Witajcie kobietki :)
Ja dzisiaj kupiłam sobie silikonową formę do babeczek...chodzila za mną juz jakiś czas,ale dopiero dukanowe przepisy mnie zmotywowały do zakupu. :d Zaraz biorę się za pichcenie podwieczorkowych pyszności.
p/s macie jakieś domowe sposoby na szybkie wygojenie mega startych pięt od nowych butów ? Załatwiłam się dziś na cacy a jutro muszę byc na chodzie
A co u was w ten piekny dzionek?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 20:37

Landryna321 napisał(a):

Hej dziewczyny ;) Co myślicie o produktach z tego sklepu ? http://sklepdukana.pl/

Owoce ryż.. i wiele innych na Dukanie zakazanych...
Zdjęcie użytkownika Sandrax1986

Sandrax1986

  • Dołączył: 2013-03-05
  • Miasto: Trzeszcze
  • Liczba postów: 582

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 20:59

:) ja tam ćwiczenia bardzo lekki wykonuje a zaczynam cwiczyc pozadnie dopiero we wrześniu na 3 fazie :) jak już pisałam mam @ i tak mi się dziś chciało czekolady ze masakra ale dałam rade!!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Elima

Elima

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2013, 21:01

Sandrax1986 napisał(a):

:) ja tam ćwiczenia bardzo lekki wykonuje a zaczynam cwiczyc pozadnie dopiero we wrześniu na 3 fazie :) jak już pisałam mam @ i tak mi się dziś chciało czekolady ze masakra ale dałam rade!!!!!

Pewnie, że sobie ćwicz...jak Ci nie szkodzi. To bardzo indywidualna sprawa...byle nie na siłę...

A zrób sobie z mleka w  proszku odtłuszczonego, kakao i słodzika troszkę czekoladki...
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.