Kup dietę
Zaloguj się

Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Golebica

Golebica

  • Dołączył: 2009-05-20
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7399

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2012, 11:05

Hej 

Od dziś zaczynam dietę Dukana po rocznej przerwie spowodowanej ciążą, po raz drugi... Poprzednim razem udało mi się zrzucić 24 kg, dlatego teraz postawiłam sobie identyczny cel.

Nie wyobrażam sobie diety bez wsparcia, dzielenia się doświadczeniem, wzlotami i upadkami...  

Zapraszam na forum zarówno nowe Wiórki, jak również te doświadczone 

KONKURS "MAJOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 23 kwietnia do 1 maja...

1. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 98,8 kg   - waga końcowa 97,2 kg     - zgubionych kilogramów 1,6 kg

2. brackiee- Marzencia      - waga startowa 91 kg      - waga końcowa 89,8kg     - zgubionych kilogramów 1,2 kg

3. Meganekk- Madzia       - waga startowa 96,9 kg   - waga końcowa 96,7 kg    - zgubionych kilogramów 0,2kg

4. Golebica- Klaudia          - waga startowa 78,1 kg    - waga końcowa 77,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,6 kg

5. moonpig- Ola                  - waga startowa 61,9 kg    - waga końcowa 61,1 kg    - zgubionych kilogramów 0,8 kg

6. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 62,5 kg     - zgubionych kilogramów 0,5 kg

7. Slabowola- Kamilka       - waga startowa 92,8 kg    - waga końcowa 91,9 kg     - zgubionych kilogramów 0,9 kg

8. Abii- Monika                  -waga startowa 82 kg        - waga końcowa 81,5 kg   - zgubionych kilogramów 0,5 kg

9. basia- Basieńka             -waga startowa 90 kg        - waga końcowa 88,3 kg    - zgubionych kilogramów 1,7 kg

10. Elle- Elusia                  - waga startowa 79,1 kg    - waga końcowa 78,5 kg    - zgubionych kilogramów 0,6 kg            

11. madlen- Madzia          - waga startowa 75 kg       - waga końcowa 73,8 kg    - zgubionych kilogramów 1,2 kg               

12. anezob- Bożenka        - waga startowa 94,5 kg    - waga końcowa 92,5 kg     - zgubionych kilogramów  2  kg!!!          

Ogłaszam wszem i wobec, że konkurs na największy spadek wygrała... taram!!!!

Bożenka!!!                           
                 

KONKURS "CZERWCOWY", czyli kto zgubi najwięcej kilogramów od 17 maja do 1 czerwca...

1.  basia- Basieńka             -waga startowa 87 kg        - waga końcowa 84,6 kg    - zgubionych kilogramów 2,4 kg

2. anezob- Bożenka             - waga startowa 91kg        - waga końcowa 89,9 kg     - zgubionych kilogramów 1,1 kg

3. Golebica- Klaudia           - waga startowa 77,7 kg    - waga końcowa 78,2 kg    - zgubionych kilogramów +0,5 kg

4. kingsol- Kinga                - waga startowa 63 kg       - waga końcowa 63 kg     - zgubionych kilogramów 0 kg

5. Elle- Elusia                     - waga startowa 76,1 kg    - waga końcowa  76,4 kg   - zgubionych kilogramów +0,3 kg

6. madlen- Madzia             - waga startowa 75 kg       - waga końcowa     - zgubionych kilogramów

7. Aga- Agnieszka             - waga startowa 88 kg        -waga końcowa  85,3kg   - zgubionych kilogramów 2,7 kg

8. Puszysta71- Kasia          - waga startowa 97,7 kg   - waga końcowa      - zgubionych kilogramów 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Golebica 1 czerwca 2012, 18:45

Zdjęcie użytkownika MukielkaToJa

MukielkaToJa

  • Dołączył: 2013-08-04
  • Miasto: Koniec Swiata
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 08:15

Dark-Beauty napisał(a):

Cześć :) Jestem w 3 dniu I fazy. Niestety zamiast otrębów owsianych wczoraj zjadłam pełną miskę płatków owsianych na mleku..powinnam wydłużyć I fazę? 

jeśli pełna miska oznacza 3 łyżki otrębów i mleko niskotłuszczowe to chyba ok? jeśli nie to chyba nie jest to zgodne z fazą uderzeniową.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 09:18

Dark-Beauty napisał(a):

Cześć :) Jestem w 3 dniu I fazy. Niestety zamiast otrębów owsianych wczoraj zjadłam pełną miskę płatków owsianych na mleku..powinnam wydłużyć I fazę? 
  nie, po co obciążać organizm samymi bialkami, a czemu jadłaś akurat płatki????? idź dalej swoim rytmem, ale pamiętaj, KAŻDE odstępstwo oddala cel, a TA dieta nie jest obojętna dla zdrowia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 09:19

MukielkaToJa"]Używam do słodzenia aspartamu, ale ogólnie mało bo nie lubię jego smaku. Poprzednim razem skończyłam na fazie II, bo miałam przerwać dietę tylko na kilka dni na jakieś imprezy które się szykowały i... nie mogłam wrócić. Jak myslałam o twarogu to niedobrze mi sie robiło. Nie przytyłam, jak to niektóre forumowiczki piszą, po diecie dukana. Po prostu objadałam sie niemiłosiernie słodyczami i taki efekt.

spróbuj ksylitolu....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez dukankaaa 18 sierpnia 2013, 09:19

Zdjęcie użytkownika Sandrax1986

Sandrax1986

  • Dołączył: 2013-03-05
  • Miasto: Trzeszcze
  • Liczba postów: 582

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 17:24

Tak wiem ale w wersji dukanowej to nie to, robilam za 1 razem jak dukana stosowałam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dark-Beauty

Dark-Beauty

  • Dołączył: 2013-08-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 95

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 18:36

dukankaaa napisał(a):

 nie, po co obciążać organizm samymi bialkami, a czemu jadłaś akurat płatki????? idź dalej swoim rytmem, ale pamiętaj, KAŻDE odstępstwo oddala cel, a TA dieta nie jest obojętna dla zdrowia

Mama ugotowała raniutko, a ja sobie przypomniałam o tym że to niby podstawa i kazdego dnia trzeba ten produkt jesc dla dobrej perystaltyki jelit. Tylko nigdy nie uzywalam otrębów i jak pamiętałam "owsiane" to od razu skojarzyłam to z "płatkami owsianymi". Pomyliłam się zwyczajnie. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dukankaaa

dukankaaa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Aylesbury
  • Liczba postów: 9669

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 19:30

Sandrax1986 napisał(a):

Tak wiem ale w wersji dukanowej to nie to, robiłam za 1 razem jak dukana stosowałam
a to do kogo? ;) i na jakin temat :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2013, 15:12

Dzis niestety na wadze ciut wiecej...ale przede mna jeszcze 2-3 dni proteinek wiec jesli nie spadeczek to chociaz wage z paseczka unormuje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Dark-Beauty

Dark-Beauty

  • Dołączył: 2013-08-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 95

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2013, 19:33

Miałam dziś pyszne jedzonko, kurczak usmażony ale na wodzie w przyprawach i ziołach z jogurtem naturalnym i serem mozzarella. Wiem że mozzarellę można zastąpić zottarellą light ale to już na własne ryzyko wybrałam więcej tłuszczu. Było pycha. A na kolację jogurt z otrębami i cynamonem.

Mam 4 kg za sobą i mimo że jestem przed @ widzę że mam dużo mniejszy brzuch. 
B. dawno nie widziałam się z chłopakiem ciekawe jak zareaguje w czwartek :D
Do tego odmalowane włoski nowy ciuszek i już czuję się lepiej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kamiko42

Kamiko42

  • Dołączył: 2013-01-05
  • Miasto: Zielonka
  • Liczba postów: 1257

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2013, 08:30

Witam w pochmurny poranek:-) popadało w nocy i zanosi sie , że w dzien też popada. Ale to i bardzo dobrze sucho okropniście było.
Waga dziś łaskawa-zgodna z paseczkiem więc jest malutka nadzieja ze dziś i jutro proteinki pozowla odnotować spadeczek po całym cyklu.
Mam nadzieję, że jeszcze bedzie dzień dwa słoneczka żebym doszlifowala opaleniznę, i jak wróce to powalę znajomych swoim nowym image:-)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sandrax1986

Sandrax1986

  • Dołączył: 2013-03-05
  • Miasto: Trzeszcze
  • Liczba postów: 582

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2013, 08:44

Dziewczyny help me! Mam zastoj :-) jakies rady?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.