Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

barabo- proponuje zaczac od przeczytania ksiazki i zrobienia testu Dukana- "doradcy" internetowi maja juz zazwyczaj zmodyfikowana wersje diety- taka na wlasne potrzeby mozliwosci i efekty.

zobacz na e-bayu albo na allegro, no i w sklepach też ;)

Zrobilam test wyszedl wykres i co dalej mam to wykupic?nie chce wole czerpac informacje z internetu .jak ktos moze mi powiedziec co z faza 2 ile dni warzywa jesc ile nie? Dzieki

PRZECZYTAJ KSIĄŻKĘ to bardzo ważne... przecież TY nie masz ZIELONEGO pojęcia o TEJ diecie...

Elima i Dukankaa, dzięki za info z tą skrobią. Super, że moge używać maki ziemniaczanej zamiast drogiej i trudno dostępnej mazeiny.  Wczoraj zrobiłam leniwe i wyszły mi... kluski lane. Teraz jak przeczytałam jeszcze raz przepis juz wiem dlaczego: dałam nie pół kilo a tylko kostke sera twarogowego, ot sierota ze mnie  Ale dobre było, zjadłam i tak, posypane stewią. Wiecie może ile łyżek tego mozna zjeść na jeden dzień? W przepisie jest 5 - jakby zjeść w jeden dzień to nie za dużo?

Zapominam ciągle jeść otrąb -> muszę coś z tym zrobić, bo podobno to bardzo ważne...

barabo - ja robie 1 dzień protein i 1 dzień warzywa i proteiny :) można robic tez kombinacje 5 dni jedno i 5 dni 2 :)

ale ja wole tak :) bo jak kupie warzywa i nie zjem ich to za 2 dni będą jeszcze zdatne do zjedzenia :)

1 faza powinna trwać tyle co w teście!!!! a druga ja naciągam do dnia az dobacze wymarzoną wage :) i wtedy należy na 3 przejść bo i tak dalej się chudni ja pamiętam za 1 raze to chudłam dalej choć już niechciałam i tak wyszło mi 4 kg mniej niż chciałam :(

ale tym razem będę madrzejsza :)

Pozdrawiam :*

 

Emilia ! sukces osiągnięty ?????? super gratuluje!!!!!

Ja po diecie Dunkana schudłam 30 kg + ćwiczyłam ;) jestem na prawde z siebie dumna :) 

Witam serdecznie... nowe koleżanki i Te stare też...
Kasiu moje gratulacje, mam nadzieję że się zaprezentujesz w nowej odsłonie...
Dukanka nowe zdjęcie? Pewnie z Chrzcin wnusi....
Ja melduję że waga trochę poszła w górę - dziś jest 68... niestety tarczyca zaczyna szaleć i chwała, że tylko 2 kilosy poszła w górę... ćwiczę dalej Mel, Ewkę i 2 razy w tygodniu  aquaaerobic... w poniedziałek w nocy wyjeżdżamy nad morze ... będę dużo spacerować
 ale też lenić się na całego... komórka służbowa wyłączona....i luz.... pozdrawiam serdecznie:) Życzę wszystkim sukcesów w odchudzaniu...