Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

film relaksacyjny - podziwiwam osoby które z tańca potrafia zrobić swój sposób na życie , podporzadkowac mu wszystko.Lubie takie widowiska - wszelkie .Kocham musicale, przedstwawienia i projekty muzyczno taneczne.Fascynuje mnie taniec irlandzki.Podziwiam osoby które potrafią swoje marzenia i pasje urzeczywistnić - poświęcając mu duszę i czas.Nie ważne czy jest to taniec, stolarka czy gotowanie lub szycie.

i utrzymywać się z tych pasji...

Belcia a ja myslalam, ze polecialas po zapas kawy hehe
Elka wez cos z tym zrob bo ja za oporna jestem na innowacje
Evelka grunt, ze niedukanowego nie podjadasz.
Nika jak z tym ksiezycem jest bo waga stoi jak zakleta i tak sie waha a nie chce na tarczyce zwalac
Lyanna to byloby spelnienie marzen

A tak wogole to wstawac spiochy, polewam kawe

Witajcie bladym świtem ;)

spadek tygodniowy 0,6kg, poniżej średniej - 1kg jak podaje dukan w swojej książce, ale co tam, ważne że bez grzechów i do przodu, jestem po kawie i spacerze do przedszkola i śniadaniu, teraz wybieram się do sklepu uzupełnić zapasy P, dzis P, chyba zrobię sobie dzień klopsikowy.

Pozdrowionka

Hej Laseczki  powracam do Was po długim tygodniu w Polsce  było extra, tyle rzeczy załatwiłam, jednak, zero ćwiczeń, z jedzenia jestem zadowolona, bo mało jadłam, dużo chodziłam, nie było czasu po prostu. Z załatwionych rzeczy:

nika7423

DZIEKOWKA !!!

Wiec wroce do Dukana za dwa tygodnie :)

Mam nadzieje, ze zadziala, nie wazne, ze wolniej, Dukan rzadzi 

Hejo

na dukanie najlepsza proporcja to:

białko > węglowogany + tłuszcz

nie wiem czy są takie maślanki,  z jogurtów tylko Silueta spełnia to równanie, serów białych jest dużo

 

pozdrowionka

pomachać do wszystkich..  kaśka czasem znikam gabi wstawiaj te kiecki, nam tutaj- fajno że wyjazd do udanych należał.

hejo, u mnie dziś 65,3kg ale nie mam czasu zmienić paseczka. Papapaapa