Temat: Chętni na dietowanie od 02.01.2012:)

widze zw macie mnóstwo przepisów a ja nic nie moge znaleźć

dzida moze tam cos znajdziesz:) http://dieta-bialkowa.pl/dieta-proteinowa-faza-1.html

Jak wam idzie I dzień?

ja właśnie zaczęłam Dukana od dziś. Mój cel to ok 6kg. Przytyło mi się przez ten czas świąteczny i chcę to szybko zgubić!

Mam pytanie.. można jeść na Dukanie serki homo waniliowe? w mojej lodówce leżą takie 4, które mają 4% tłuszczu. Wyrzucać szkoda.. może nic się nie stanie jak zjem taki jeden na dwa dni?

I jeszcze jedno.. pijecie tylko mleko 0,5% czy 2% też może być? ;) Jak dla mnie 0,5% to taka zabarwiona woda..

Ja mleka nie piję prawie w ogóle bo ono ma mało białka. A ile ma ten serek białka i węgli?

no właśnie węgli ma aż 16,6g, a białka tylko 5,5g. i chyba w tym momencie sama odpowiedziałam sobie na pytanie.. nie jeść!

lilac0, wiem, że jogurty owocowe, nawet te 0% są zabronione, przynajmniej w dni czysto proteinowe. Serek waniliowy? Zawartość tłuszczu niby odpowiednia, ale sprawdź skład, bo może mieć (i pewnie ma) kupę cukru.
Mleko "piję" 0,5%, bo tak naprawdę używam tylko i wyłącznie do odbarwiania kawy. A 1,5% jest podobno dla ludzi dorosłych najlepsze, no i ma poniżej 4%, więc moim zdaniem możesz spokojnie takie pić.

A pierwszy dzień mija... Motywacja na full. Małe grzeszki gdzieś pewnie się znajdą, ale szkody nie wyrządzą. Obawiam się troszkę wieczoru, bo ostatnio zaczęłam najadać się przed snem, a to niezdrowo. Wczoraj odpuściłam sobie drugą kolację, także dziś pewnie też będzie ok.

Auć... się spóźniłam z wpisem...

EwelinaKosznik1986 gratuluję pięknego spadku :) oby tak dalej 

jesli chodzi o mleko to kupuje od 0,5 do 2%.
dziewczyny mam do Was pytanie, jaki slodzik stosujecie? bo ja ostatnio dodalam sobie do serka taki zwykly w tabletkach i bylo nie do zjedzenia - sama gorycz. kiedys mialam aspartan i byl super ale juz go chyba wycofali bo dawno go nie widzialam,

Cwiczenia w tej diecie nie sa zabronione, a w swej ksiazce dr Dukan pisze ze odpowiednia dawka ruchu jest nawet wskazana, ja nie zamierzam cwiczyc niewiadomo jak intensywnie. Dr Dukan pisal, ze cwiczenia nie sa wskazane dla osob ze znaczna otyloscia a ja do nich zdecydowanie nie naleze. A poza tym kazda dawka ruchu wplywa korzytsnie na organizm. Po prostu dodatkowa pomoc przy spalaniu tluszczu nigdy nie zaszkodzi. A ja nie odczuwam jakiegos szczegolnego spadku sil, wrecz przeciwnie energia az mnie rozpiera.