31 października 2011, 16:04
Dziś zaczęłam przygodę z Dukanem.....niestety przy mojej wadze według testu wyszło mi 7 dni uderzeniowe....eh
Czy ktoś jest ze mną??
![]()
4 listopada 2011, 20:38
ale jajka z których wykluwają się później małe kurczaczki to jadasz...no tak...kurczaczki to już nie zwierzęta....
zrób sobie ścisły dzień...np jabłkowy to też dostanie szoku....
5 listopada 2011, 09:56
piję i jem otręby.....
wczoraj zjadłam jajka, chude serki, surrimi i 1 jogurt naturalny.........i "tylko" 0,6 kg więcej....
![]()
Edytowany przez morathi82 5 listopada 2011, 09:56
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Nowy Dwór Gdański
- Liczba postów: 20
5 listopada 2011, 09:59
A spacer ? W książce z tego co pamiętam było napisane, żeby spacerować ("aktywność na receptę") raz dziennie ok. pół godz.
Edytowany przez kacprowa 5 listopada 2011, 10:03
5 listopada 2011, 10:03
spacer...nie....jak idę na zakupy to mam spacer i z natury chodzę szybko.........poza tym codziennie chodzę po schodach tą i spowrotem czy to do łazienki, czy do kuchni....więc ćwiczenia mam....poza tym ćwiczenia mogą pomóc w uzyskaniu lepszych efektów a nie, że wogóle ma się chudnąć....
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Nowy Dwór Gdański
- Liczba postów: 20
5 listopada 2011, 10:10
To nie wiem , dlaczego nie chudniesz
![]()
Jak jesz to, co jest wypisane , pierwszy raz robisz dietę i pijesz dużo wody, to nie można nie chudnąć , no po prostu nie można...
Chociaż z drugiej strony jak schudłaś już 1,7 to może zakończ pierwszą fazę i przejdź do drugiej?
Moja koleżanka miała podobnie jak TY i jak w uderzeniowej waga przestała spadać, to zaczęła drugą fazę i -1kg na tydzień
![]()
5 listopada 2011, 10:12
ale ja już nie mam 1,7 kg...bo od wczoraj przytyłam 0,6 kg....czyli mam już tylko 1,1 kg...po FAZIE UDERZENIOWEJ ...to jak na tydzień to wynik najzwyklejszej diety.....
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Nowy Dwór Gdański
- Liczba postów: 20
5 listopada 2011, 10:16
to może spróbuj drugą fazę od dziś i zobaczysz , czy po tygodniu będzie -1 kg
I nie waż się codziennie
![]()
5 listopada 2011, 10:31
ważę się codziennie na razie codziennie aby mieć rozeznanie jak działa ta dieta....a jak na razie nie mam dobrej opinii o niej.....nie będę wszystko zmieniać nagle zwłaszcza, że do sklepu pójdę później a w lodówce mam same proteiny...... niedługo i tak przestane się ważyć na około tydzień jak będe zaraz przed @....
a jak się chudnie na Dukanie tylko 1 kg tygodniowo to nie widzę sensu bycia na niej bo na każdej innej diecie tyle się chudnie....
Edytowany przez morathi82 5 listopada 2011, 10:32
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Nowy Dwór Gdański
- Liczba postów: 20
5 listopada 2011, 10:40
MŻ jest fajna , nie musisz liczyć kalorii jak na 1000 kcal , tylko ograniczasz porcje
![]()
