- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 604
14 października 2011, 09:33
Hej,
święta już za 2 miesiące, zaraz potem sylwester, warto byłoby więc zrzucić kilka zbędnych kilo (w założeniu 6-8). Męczę się już prawie 2 msc na żm wr, ale brak mi systematyczności a więc brak też efektów. Dlatego mimo wątpliwości, zachęcona skutkami u koleżanek przechodzę na 9 tygodni na dukana (1 faza - 1 tydzień, 2 - 4 tyg i 3 - 4 tyg) plus więcej ruchu. Ktoś chętny się dołączyć?
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 604
17 października 2011, 11:47
witam w grupie:). Książeczka kupiona, przeczytana, ze zrozumieniem, pierwsze przepisy wynotowane, dziś wielkie zakupy a na śniadanie ser biały chudy. Chętnie dodałabym miodu ale nie wolno:(
- Dołączył: 2011-02-25
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3
18 października 2011, 09:27
ja dzisiaj 5 dzień na uderzeniowej i ostatni od jutra faza II jak narazie spadek wagi o 1,3 kg, przylączam się do Was jak macie jakieś fajne przepisy to proszę podrzucić bo u mnie bardzo kiepsko z czasem!
- Dołączył: 2009-01-06
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 6
18 października 2011, 10:41
Ja z Dukanem wystartowałam dzisiaj. Posiedziałam przez kilka dni na necie, poczytałam fora, prześledziłam przepisy, zrobiłam zakupy i... na śniadanie zjadłam pyszną sałatkę z tuńczyka:
-tuńczyk w kawałkach z puszki
-2 jajka ugotowane na twardo
-łyżeczka drobniutko pokrojonej cebuli tak do smaku (jako przyprawa jest dozwolona w I fazie)
-2 łyżki stołowe naturalnego jogurtu
-sól, pieprz
Powiem Wam, że zjadłam to i jestem najedzona na maxa. Bałam się, że będę czuła głód bez przegryzionego chlebka, ale jest ok.
Pozdrawiam :)
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 604
18 października 2011, 13:04
ja chleba i tak nie jadam (bo nie lubię), więc mnie to nie boli, ale brak płatków na śniadanie jest okropny. Jogurt z otrębami to nie cini minis... no i kola zero ratuje życie:). Dziś na obiadek kurczak smażony bez tłuszczu na teflonie z przyprawami. aż mi ślinka cieknie. A sobotę zrobię gołąbki!
- Dołączył: 2009-04-25
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 574
18 października 2011, 13:08
Hej ;) Ja zaczęłam od dziś rano faze uderzeniową ;) Podpisuję się także ! ;) Przewiduję trzydniowa fazę uderzeniową ;)
Powodzenia ! ;)
18 października 2011, 13:51
Ja też od dzis zaczynam ... poraz kolejny :(
- Dołączył: 2009-01-06
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 6
19 października 2011, 10:36
Drugi dzień diety i już sukces! Hura!! 1,5 kg mniej
- Dołączył: 2011-08-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 604
19 października 2011, 13:16
ja nie mam wagi w domu:P
dla mnie wyznacznikiem jest zawsze centymetr:). Choć dziś zaczął mi się okres, więc poczekam do jego końca by się ponownie pomierzyć. A na wagę najwczesniej 1 listopada (wtedy bedę miała do niej dostęp).
Dzis na obiad "naleśniki" z "nutellą". Trochę pogrzeszyłam, bo dodałam aż 2 lyżki skrobii, ale za to zrobiłam porcję na dwa dni wiec chyba ujdzie:). Nutella: żółtko+łyżeczka kakao+ łyżeczka słodziku, powstaje gęsty i słodki kogel mogel, którym można smarować. Nie polecam zostawiania na długo w lodówce bo twardnieje i dziś musiałam go rozmieszać z odrobiną ciepłego mleka by wrócił do konsystencji smarowidła. Podobno 2 łyżeczki kakao w tygodniu to nie grzech.
Naleśniki poprzywierały mi do patelni, jeden zepsuł się totalnie, pozostałe jakiś odratowałam.
Wczoraj zrobiłam beziki - śmieszne wyszły, takie leciutkie, rozpływające sie w ustach - coś jak wata cukrowa:D. Dodałam cynamonu by były smaczniejsze:)
- Dołączył: 2011-09-14
- Miasto: Zielony Bór
- Liczba postów: 478
19 października 2011, 22:36
dolazam sie ale ja od jutra
mialam mala przerwe
rozpoczynalam i po 1 fazie konczylam
ze wzg zdrowotnych grypa mnie brla
ale mam zamair dokonczyc\
Pozdrawiam!
- Dołączył: 2011-06-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 26
19 października 2011, 22:55
ja też idę na Dietę Dukana. Od 20.10.11r.
:D powodzonka wam życzę, i sobie oczywiście też.
Macie jakiś ciekawy przepis na śniadanie? ;)