Temat: Dukan od 3 października - kto ze mną startuje?

> Hej dziewczyny! w końcu mogę pisać w domu -
> wystarczyło zmienić przeglądarkę i jest już ten
> pasek aktywny:)Ka jestem już 8 dzień na
> uderzeniówce i powiem Wam nie jest żle... schudłam
> od początku 4,6 kg czyli chyba całkiem nieżle....

Wercia podam Ci przepis który ja przekształciłam bo gdzieś w domu zapodziałam otręby pszenne ;))

ok dziekuje badzo.. mam w domu zytnie i owsiane bede musiala isc do sklepu.. a ta bulka smakuje tak jak ten chleb czy troche inaczej mi jakos  nie smakuje ten chleb moze bo mi nie wyszedl :)

Ja nie wiem bo chleba nigdy nie robiłam ;p

wiercia
ja robię tak
ser chudy
jajko
6 lyzek otręb2 pszenne i 4 owsiane
wszystko mieszam i robię 6 bulek
do piekarnika
czyli na 1 bulkę 1 lyzka otreb to mogę zjesc 3 sztuki w ciagu dnia

ja tam cały czas robię sobie te kromki... w tosterze :))
są pyszne...
przynajmniej mi smakują...

A ja ostatnio przerzuciłam się na chlebek...piekę w keksówce i mam na tydzień...

a ja dowiedzialam sie co robilam zle - nie ograniczalam porcji otrebow do 2 łyżek dziennie. I takim sposobem dziś: 12.10.2011 przerwałam dietę po prawie 10 dniach. Jem właśnie czekoladę i myślę co dalej. Proszę, podajcie mi jakieś najbezpieczniejsze i najbardziej rzetelne źródło informacji, które poprowadzi mnie przez dietę..... bo potrzebuję tego jak nie wiem co, i wiem, że nie mogę się poddać i jutro zaczynam od nowa. Mimo, że czuję się jak sz**ta.

ej nie poddawaj sie.... i po co Ci ta czekolada... ja ostatnio też miałam załamanie a jednak walcze dalej... :)
i obyło sie bez czekolady... :))

Kup sobie książkę....a potem wybieraj  co wygodniejsze porady osób z forum