Temat: 26.09.2011 Start z Dukanem

Droga Staples!

Ja z ogromną chęcią zacznę od poniedziałku dietę z Tobą!

Z Dukanem miałam już swoją przygodę, ale (przyznam bez bicia) niestety nie wytrzymałam...

Także zaczynamy od poniedziałku!

Mam nadzieję, że będziecie chwaliły się tu swoimi wynikami i razem jakoś damy radę :)

No to proponuję tak:

I śniadanie: otręby z mlekiem 0%

II śniadanie serek wiejski

obiad: piers z kurczaka upieczona z sosem czosnkowym bądź tzatziki

podwieczorek: jogurt naturalny z olejkiem waniliowym i słodzikiem (pyszności)

A dodatkowym ćwiczeniem u mnie będzie steper. Chociaż w książce wyczytałam, że przy tej diecie zbyt duży wysiłek fizyczny nie jest wskazany ;p

kolacja 2 plasterki szynki drobiowej chudej i 2 jajka

Na początek w fazie uderzeniowej powinnysmy jesc jak najwięcej dozwolonych produktów, bo przez to szybciej chudniemy :) (sprawdzone) :)

Nie wiem jak Wy Dukanki, ale ja zamierzam przytrzymać fazę uderzeniową przez 9 dni ;)

Na początek nie ma co za bardzo wydziwiać z potrawami :) w II fazie zaczynają się kulinarne wariacje dopiero :)

Można zrobić i przez 10 :)

Ja po prostu rozpisałam sobie już dni do końca roku kalendarzowego i mam zamiar codziennie wpisywac swoją wagę tam :)

Zawitam tu jeszcze koło godziny 13 :)