Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan od 20 września - kto ze mną?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika duzejabuszko

duzejabuszko

  • Dołączył: 2011-09-19
  • Miasto: Zgorzelec
  • Liczba postów: 399

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2011, 11:30

Kto chce zacząć ze mną dietę dukana i 24 grudnia pokazać się rodzinie w ulubionej sukience w którą dawno nie mogłaś się zmieścić? Ja jeszcze takiej nie mam, ale chce kupić  przed świętami i zaszokować moją rodzinę i mojego partnera nową figurą. Mam zamiar do świąt zgubić 10-13kg. Kto ze mną? 

Wpisujcie ile chcecie zgubić do świąt i swoje postanowienia oraz zamiar.


tabelka postępów

nazwa

Ile ważyła

Aktualna waga

cel

Postęp

Duzejabuszko

83

81,5

73

-1,5kg

Elima

85,8

85,8

85

0

Maajkaa

69,2

69,2

58

0

Chcebyc

73

73

63

0

maleczka

67,3

67,3

59

0

Hsantana

 

 

 

0

sylwkie

59

59

50

0

ecia87j

 

 

 

0

asiontko26

115

115

100

0

nabialek

78

76

68

-2kg

monrixxx

72,1

72,1

63

0

wiktoria1981

93

93

83

0

bernio

 

 

 

0

Efetka44

 

 

 

0

Pattusia22

66

66

55

0

boberus87

81,7

81,7

71,7

0

gruszka73

97

97

87

0

Monia81.gdansk

60

60

50

0

gosiek8513

89,2

89,2

79,6

0

 

 

 

 

 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez duzejabuszko 21 września 2011, 22:58

Zdjęcie użytkownika Kaarola.

Kaarola.

  • Dołączył: 2011-07-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 37

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 12:27

Witam mam pytanie bo właśnie przechodzę na fazę II i nie wiem co wybrać 5/5 , 3/3 czy 1/1 co polecacie na czym sie szybciej chudnie ?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nabialek

nabialek

  • Dołączył: 2011-09-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 193

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 12:48

Dziewczyny zrobiłam sałatkę z fetą. Ma 3x więcej białka niż węgli ale czy to wystarczy by ją można było zaliczyć do dozwolonych produktów?
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika monrixxx

monrixxx

  • Dołączył: 2007-09-04
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 244

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 13:41

> Dziewczyny zrobiłam sałatkę z fetą. Ma 3x więcej
> białka niż węgli ale czy to wystarczy by ją można
> było zaliczyć do dozwolonych produktów

Musisz jeszcze patrzeć ile ma tłuszczu,pamiętaj że można do 3 %
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monrixxx

monrixxx

  • Dołączył: 2007-09-04
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 244

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 13:47

> Witam mam pytanie bo właśnie przechodzę na fazę II
> i nie wiem co wybrać 5/5 , 3/3 czy 1/1 co
> polecacie na czym sie szybciej chudnie ?:)

Na każdej chudnie się podobnie. Na 5/5 , 3/3 widać bardziej spadającą wagę na dniach białkowych, za to 1/1 jest przyjemniejsza i łatwiejsza,bo nie tęskni się tak za warzywami. Ja osobiście jestem 3/3 bo jestem grzeczniejsza na dniach białkowych
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nabialek

nabialek

  • Dołączył: 2011-09-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 193

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 14:01

> > Dziewczyny zrobiłam sałatkę z fetą. Ma 3x
> więcej> białka niż węgli ale czy to wystarczy by
> ją można> było zaliczyć do dozwolonych
> produktówMusisz jeszcze patrzeć ile ma
> tłuszczu,pamiętaj że można do 3 %


No niestety 8% . To sobie zrobiłam białkowy dzień
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 16:43

Witam po przerwie weselnej

Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 16:48

> > Witam mam pytanie bo właśnie przechodzę na fazę
> II> i nie wiem co wybrać 5/5 , 3/3 czy 1/1 co>
> polecacie na czym sie szybciej chudnie ?:)Na
> każdej chudnie się podobnie. Na 5/5 , 3/3 widać
> bardziej spadającą wagę na dniach białkowych, za
> to 1/1 jest przyjemniejsza i łatwiejsza,bo nie
> tęskni się tak za warzywami. Ja osobiście jestem
> 3/3 bo jestem grzeczniejsza na dniach białkowych
To prawda że spadek wagi jest taki sam czy 5x5 czy 1x1 ,natomiast co się tyczy Fety ODPADA chyba że suma całego posiłku lub dnia będzie co najmniej Białko 3x mniej niż tłuszcz a co najmniej 2xmniej niż węgle  ,jeżeli przebiałkujesz  potrawę lub dzień czystym białkiem ,wtedy nawet niedozwolone staje sie dozwolone,po prostu trzeba zrozumiec ta dietę i nie koniecznie trzymać sie książki.
Zdjęcie użytkownika justynakima

justynakima

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 16:50

Dziewczyny mam pytanie czy któras ma może Samsunga Galaxy II S?
Zdjęcie użytkownika Pattusia22

Pattusia22

  • Dołączył: 2011-09-21
  • Miasto: Biała Podlaska
  • Liczba postów: 96

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 17:39

Hej dziewczynki :)
A ja miałam zabiegany dzień i dopiero na chwilkę usiadłam.... Jak na razie od weekendu zero grzeszków :) Oby tak do końca :) A jak tam Wy się trzymacie??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KOCIUS

KOCIUS

  • Dołączył: 2010-02-28
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 819

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2011, 19:21

czesc dziewczynki jakos mi zlecial ten 1 dzien dietki bylam wlasnie na spacerze 30 minutowym zeby polepszyc efekty ...a tak poza tematem moze ktoras z was wygrala te 50 tys. w lotttoooo i chce zaadoptowaccc 29letniej  coreczki  bede malo jadla .....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.