Temat: Dukan od 20 września - kto ze mną?

Ato fajnie....

No ja też kawałek placuszka z jabłkami,ale maleńki na smaczka do kawki bo mi Twojego Elima serniczka zabrakło

monrixxx a nie próbowałaś....szybkiego ciacha z mikrofali....?

No to i ja miałam grzechy- na wczorajszym wyjeździe. Niestety zjadłam tradycyjny kotlet z piersi kurczaka i o zgrozo kilka frytek. Dzisiaj ze strachem stanęłam na wadze- a tu niespodzianka jakieś 70dag mniej niz dzień wcześniej. Nie zmieniłam na razie paska- sprawdzę jutro rano, bo może to moja waga ześwirowała . Dzisiaj już bez grzeszków- rano jajka, na obiad pierś z kurczaka i sałatka z pomidorów (zaczęłam 2 fazę- 1 tylko 5 dni bo dość często mam problemy z nerkami i wolę nie przedobrzyć), na kolację budyń- on naprawdę jest przepyszny- ponad połowa została mi jeszcze na jutro.

witajcie muszę się przyznać że i ja zgrzeszyłam troszeczkę bo dawałam synkowi jogurcik i końcówkę zjadłam sama 3 łyżeczki i ze 3 herbatniki po nim zjadłam bo takie były dobre ale nic po za tym a pokus było wiele :)))
wczoraj wam pisałam o moim synku po tych wszystkich zabiegach jakie mu wykonałam na szczęście mu przeszło ...
tak piszecie ciągle o tych swoich przepisach chętnie bym je poprubowała ale brak mi czasu na szukanie nie macie może ich na jakimś pdf.-ie albo w jakimś pliku na kompie tak żeby móc przesłać np.na meila ?

Tu jest sporo przepisów http://dukan.blox.pl/html część z nich wypróbowałam przy swojej pierwszej przygodzie z DUKANEM

Jak wam minęła niedziela dziewczyny??? kurcze wszystkie tak chwalicie ten sernik, że chyba i ja go jutro upiekę :) 

> monrixxx a nie próbowałaś....szybkiego ciacha z
> mikrofali....?

Jutro spróbuje bo dzisiaj mi jajek zabrakło   asiątko26 ja mam przepisy w pdf i to zrobione przez dziewczyny z vitalii jeśli chcesz to Ci prześle.    To widzę każda z nas troszeczkę nagrzeszyła ale od poniedziałku znowu bierzemy sie w garść żeby w piątek móc się pochwalić wagą spadkową. Dobranoc kochane i do jutra

A ja znów tak późno ale na szczęście rygorystycznie się trzymam tylko trochę mało jemdziś na szybciora bo nie miałam czasu eh 3 posiłki i woda,woda,woda Jutro będzie małe oblewanko więc planuję coś zrobić sobie oczywiście dukanowskiego a innym przegryzki podobne hihi

Normalnie mnie przeraża,że tyle można jeść na tej diecie i wiecie co czasami,aż się boję,że zgrzeszę jak zadużo zjem oczywiście wyrobów dukanowskich tak sobie ubzdurałam,że jak odchudzanie to nie można dużo jeść no wiadomo nie do przesady,ale ja chyba trochę za mało jem kto oceni????

na Śniadanko : bułeczka dukana i jajecznica z 2 jajek plus kawa z mlekiem

na Obiad: cyc drobiowy nadziewany twarożkiem

na Kolację: bułeczka dukana z serkiem linessa i wędlinką z indyka plus czerwona herbata

i to koniec jadłospisu i jak

Dobrej nocki

gruszka73 dzięki za stronkę :))
monrixxx to mi prześlij to mój adres : asiontko26@wp.pl z góry dziękuję :)))

a jeśli chodzi o słynny serniczek to ja też już go robiłam i naprawdę jest pychotka :)))