Temat: Dukan od 20 września - kto ze mną?

dziewczyny tabelka znowu aktuakizowana :) jest już nas 19 :) super. 

Pattusia22  tak tak rodziłam w maju moja córcia jest z 31 więc się udało ja przenosiłam dużo musiałam leżeć a tyłencja rosła hehe i mimo,że aż tak się nie objadałamdo porodu tzn. w dniu terminu szłam96kg w szpitalu po 10dniach 106 szok nawet lekarze nie mogli uwierzyć,ale strasznie puchłam i musiałam brać leki ale zostało i nie ma co się załamywać chcę zawalczyć i być sexy mamuśkaa dla męża sexy żonkąwięc mam dużo zapału hihiDAMY WSZYSTKIE RADĘ

Ja jak na razie kochane dukające będę podpatrywała wasze jedzonko bo muszę dokończyć wrtowanie książki i jakieś przepisiki ,żeby z głową chudnąć

tak dla nowych dukanek wrzucę tabelki co można jeść w 1 fazie :)))

Mięsa

Dozwolone	Zakazane
Eskalopki cielęce	Antrykot
Konina	Jagnięcina
Królik	Łata
Ligawa	Wieprzowina
Pieczeń cielęca	Żeberka wołowe
Polędwica wołowa
Rostbef
Stek mielony (maks. 10% tłuszczu)
Stek wołowy
Żeberka cielęce (bez skóry)

Drób

Dozwolone	Zakazane
Bażant	Gęś
Gołąb	Kaczka
Indyczę
Indyk
Kura (bez skóry)
Kurczak
Kuropatwa
Perliczka
Przepiórka
Stek ze strusia

Podroby

Dozwolone	Zakazane
Nereczki cielęce	Ozorek wołowy
Ozorek cielęcy
Ozorek jagnięcy
Wątróbka cielęca
Wątróbka drobiowa

Wędliny

Dozwolone	Zakazane
Suszone mięso z Grisons	Surowa szynka
Szynka wieprzowa	Szynka wędzona
Szynka z indyka
Szynka z kurczaka

Jajka

Dozwolone
Jaja kurze
Jaja przepiórcze

Nabiał

Dozwolone	Zakazane
Chude mleko	Sery żółte i wszystkie produkty z pełnego mleka
Chudy biały ser
Chudy serek wiejski
Jogurty naturalne i aromatyzowane słodzikiem bez tłuszczu
Serki homogenizowane bez tłuszczu
Serki topione w kostkach bez tłuszczu

Ryby

Dozwolone	Zakazane
Barwena	Makrela w musztardzie
Czarniak	Sardynki w oleju
Dorada	Tuńczyk w oleju
Dorsz
Gardłosz atlantycki
Halibut
Halibut wędzony
Labraks
Limanda (Flądra)
Łosoś
Łosoś wędzony
Łupacz
Makrela
Merlan
Mieczyk
Morszczuk
Płaszczka
Sardynka
Sola
Strzępiel
Surimi
Tępogłów
Tuńczyk
Tuńczyk w sosie własnym (konserwa)
Turbot

Owoce morza

Dozwolone
Gambasy
Homar
Jeżokrab
Kalmar
Krewetki różowe
Krewetki szare
Langusta
Małż
Mątwa
Mięczak jadalny
Omulek
Ostrygi
Ośmiornica
Przegrzebki (muszle św. Jakuba)
Rak
Sercówka
Trąbik (ślimak morski)

dorzucę wam jeszcze stronkę z filmikami jak przyrządzać dania na dukanie na I i II fazie 
http://www.dietaproteinowa.tv/
znalazłam też na facebook -u fajną stronkę o dukanie ; dużo ciekawostek tam piszą :)
http://www.facebook.com/pages/dieta-dukanpl/157977104212843

> Pattusia22  tak tak rodziłam w maju moja córcia
> jest z 31 więc się udało ja przenosiłam dużo
> musiałam leżeć a tyłencja rosła hehe i mimo,że aż
> tak się nie objadałamdo porodu tzn. w dniu
> terminu szłam96kg w szpitalu po 10dniach 106 szok
> nawet lekarze nie mogli uwierzyć,ale strasznie
> puchłam i musiałam brać leki ale zostało i nie ma
> co się załamywać chcę zawalczyć i być sexy
> mamuśkaa dla męża sexy żonkąwięc mam dużo zapału
> hihiDAMY WSZYSTKIE RADĘ Ja jak na razie kochane
> dukające będę podpatrywała wasze jedzonko bo muszę
> dokończyć wrtowanie książki i jakieś przepisiki
> ,żeby z głową chudnąć

ja w 1 ciąży przytyłam 11 kg.w 2 ciąży już tylko 5 kg. ale i po jednej i po drugiej dużo przytyłam :(
mojemu mężowi to nie przeszkadza ale też bym chciała być dla niego sexi żonką wiem ,że tylko tak mówi że mu nie przeszkadza moja waga ale  w głębi duszy pewnie by chciał mieć żonę laskę zupełnie inaczej jest z moją córką ma 5 lat i ciągle mówi :
mama  byś w końcu się odchudziła bo ciągle się odchudzasz a nic nie widać ten dukan cie w konia robi z tą twoją dietą :)) lepiej by było jak byś nie miała takiego dużego brzucha .... i nie smuć się że ci tak mówię bo to dla twojego dobra ... nie możesz być taka laska jak babcia :))
i jak tu nie wziąść się za odchudzanie jak taka mała istotka tak mówi ...

Witajcie Dukaneczki....

Witam wszystkich!!! właśnie zjadłam pyszne śniadanko jajka z jogurtem i cebulką i korniszonkiem plus dużo zielonej pietruchy i powiem wam że jestem miło zaskoczona bo było pyszne mniam mniam i to bez żadnych przypraw szok.Ja najgorzej przechodzę rozstanie z solą i cukrem.Kupiłam sobie herbatkę zieloną i powieccie ona jest moczopędna?Wypiłam wczoraj na kolacje kubek i dwa razy w nocy biegałam do wc.Na obiadek mam dziś udko z kurczaka a na kolacje zrobię rybkę z grila .

ELMA  proszę daj przepis na ten sernik ja narazie piekłam tylko ten chlebek ,tylko jak krowie na rowie bo ja jestem anty talencie jeśli chodzi o pieczenie

Wiki...ależ proszę Cię bardzo...w moim pamietniku na stronie 5 jest taki z pianą kokosową,a na 6 taki zwyczajny...

Witam wszystkich z rana Ja już po śniadanku. Plastry sera białego z pomidorkiem...w koncu moje kochana warzywka. Zaraz będzie kawka  z serniczkiem.
Elimo jeszcze tylko 0.5kg Ci zostało...jak ja bym tak chciała

monrixxx ale wiesz..że to najtrudniejsze 0,5...

Zobaczysz jak zleci i Tobie...ja w kwietniu nawet nie śmiałam marzyć o spodniach  rozmiar 40...a tu proszę zleciało jak nie wiem...

W ogóle nie wierzyłam,że mi się uda...kilogram dwa...ale nie tyle..