© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 września 2011, 11:30
|
nazwa |
Ile ważyła |
Aktualna waga |
cel |
Postęp |
|
Duzejabuszko |
83 |
81,5 |
73 |
-1,5kg |
|
Elima |
85,8 |
85,8 |
85 |
0 |
|
Maajkaa |
69,2 |
69,2 |
58 |
0 |
|
Chcebyc |
73 |
73 |
63 |
0 |
|
maleczka |
67,3 |
67,3 |
59 |
0 |
|
|
|
|
0 |
|
|
59 |
59 |
50 |
0 |
|
|
|
|
|
0 |
|
|
115 |
115 |
100 |
0 |
|
|
78 |
76 |
68 |
-2kg |
|
|
72,1 |
72,1 |
63 |
0 |
|
|
93 |
93 |
83 |
0 |
|
|
|
|
|
0 |
|
|
|
|
|
0 |
|
|
Pattusia22 |
66 |
66 |
55 |
0 |
|
boberus87 |
81,7 |
81,7 |
71,7 |
0 |
|
gruszka73 |
97 |
97 |
87 |
0 |
|
Monia81.gdansk |
60 |
60 |
50 |
0 |
|
gosiek8513 |
89,2 |
89,2 |
79,6 |
0 |
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez duzejabuszko 21 września 2011, 22:58
21 września 2011, 11:01
cel jak na pasku czyli 58 kgEdytowany przez Maajkaa 21 września 2011, 11:04
21 września 2011, 11:09
21 września 2011, 11:23
21 września 2011, 11:31
21 września 2011, 11:36
witam!
ja takze wczoraj zaczelam od nowa..
bo bylam juz na stabilizacji ale poleglam na urlopie.. a teraz jeszcze tydzien imprez (winobranie) i przytylo mi sie niemilosiernie... ale jestem swiadoma tego ze przez 7dni nie przytylam w tluszcz 9kilo.. i mam nadzieje ze to woda.. tym bardziej ze okres powinnam miec juz wczoraj(wiec pewnie zawita dzis)
a co do zaparc.. to ja mialam od otrebow.. i ich juz w ogole nie jem..
tak wiec wczoraj wazylam 81,7kg cel to 68kg... po jednym dniu białkowym dzis juz jest 79,7 kg.. czyli -2 kg:)
moje postanowienia dodatkowe: codziennie brzuszki (bo po schudnieciu 30kg na tej wlasnie diecie moja skora na brzuchu byla straszna (teraz jak wody nabralam to mam beben a nie fald skory), codziennie smarowanie ud i brzucha.. (na udach tez mam skore masakryczna) no i rower stacjonarny minimum godzinka dziennie (jesli bede u siebie w domu, bo dzis wieczorem wyjezdzam na tydzien do rodzicow)
Edytowany przez boberus87 21 września 2011, 11:37
21 września 2011, 11:40
Ja już pisałam że jestem za piątkiem.
21 września 2011, 11:44
21 września 2011, 11:50
a moje menu na dzies:
3 jajka na miekko
na obiadek bede kurczaka na roznie piec (zjem pewnie ponad pol kuraka, oczywiscie bez skory)
jeszcze szprotki zjem (pokroje dopraiwe mala iloscia cebulki i lyzeczka koncentratu- wszystko dozowlone jako przyprawa w 1 fazie)
a jak bede glodna to cos jeszcze wszamie
polecam strone z kotem w kuchni.. bardzo dobry przepis na bulke do kebaba:))
21 września 2011, 11:59
21 września 2011, 12:02
