Dukan od 20 września - kto ze mną? - strona 12

Dołączył: 2011-09-19
Miasto: Zgorzelec
Liczba postów: 399

19 września 2011, 11:30

Kto chce zacząć ze mną dietę dukana i 24 grudnia pokazać się rodzinie w ulubionej sukience w którą dawno nie mogłaś się zmieścić? Ja jeszcze takiej nie mam, ale chce kupić przed świętami i zaszokować moją rodzinę i mojego partnera nową figurą. Mam zamiar do świąt zgubić 10-13kg. Kto ze mną?

Wpisujcie ile chcecie zgubić do świąt i swoje postanowienia oraz zamiar.

tabelka postępów

nazwa	Ile ważyła	Aktualna waga	cel	Postęp
Duzejabuszko	83	81,5	73	-1,5kg
Elima	85,8	85,8	85	0
Maajkaa	69,2	69,2	58	0
Chcebyc	73	73	63	0
maleczka	67,3	67,3	59	0
Hsantana				0
sylwkie	59	59	50	0
ecia87j				0
asiontko26	115	115	100	0
nabialek	78	76	68	-2kg
monrixxx	72,1	72,1	63	0
wiktoria1981	93	93	83	0
bernio				0
Efetka44				0
Pattusia22	66	66	55	0
boberus87	81,7	81,7	71,7	0
gruszka73	97	97	87	0
Monia81.gdansk	60	60	50	0
gosiek8513	89,2	89,2	79,6	0

Edytowany przez duzejabuszko 21 września 2011, 22:58

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

wiktoria1981

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2011, 20:37

No właśnie a ile tego białka ma być żeby było ok?

#111
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Elima

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2011, 20:46

Białka ma być dwa razy więcej niż węgli,a tłuszczu nie za dużo.Nie wiem jak w liczbach...chyba trzeba porównać z innymi wyrobami i wybrac te co maja najmniej ...

#112
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Elima

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2011, 20:48

> No właśnie a ile tego białka ma być żeby było ok?

O proszę zobacz sobie tu przykładowy tuńczyk,na dole jest skład na puszce...

http://pamietnik-dukanowy.blogspot.com/2010/10/dzien-czwarty-czyli-efektow-wciaz-brak.html

#113
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

monrixxx

Dołączył: 2007-09-04
Miasto: Łódź
Liczba postów: 244

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2011, 20:59

Jutro mam rocznice ślubu i chciałabym zrobić elegancką kolację,tylko nie wiem co żeby było Dukanowo i smakowało mojemu mężowi. On je niektóre potrawy razem ze mną ale muszą być troszkę bardziej doprawione no i nie przepada za gotowanymi rzeczami.Szukam i szukam i nic mi jakoś nie pasuje. Jestem w kropce.

#114
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Elima

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2011, 21:03

A sałatka gyros i np tortille,albo pierś z kurczaka w sosie koperkowo jogurtowym..i jakiś deserek.albo roladki z piersi z farszem z twarogu,szczypiorku i ogórka kiszonego. W brew pozorom bardzo ciekawe i smaczne połączenie.

Edytowany przez 20 września 2011, 21:10

#115
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

monrixxx

Dołączył: 2007-09-04
Miasto: Łódź
Liczba postów: 244

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2011, 21:19

Te roladki to super pomysł,do tego dorzucę mu ziemniaczki i pyszną surówkę i będzie ekstra(oczywiście dodatki tylko dla mężusia ). Dziekuję Ci guru Elimo

#116
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Efetka44

Dołączył: 2009-01-26
Miasto: Kraków
Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

20 września 2011, 21:26

Ja też zaczęłam od 19 września -dopiero się uczę.... na razie poznaje co można a co nie... z Waszej strony liczę na podpowiedzi odnośnie jakiegoś urozmaicenia diety. Nie mam szczególnych zdolności kulinarnych ani zbyt wiele czasu. Jakieś propozycje??? :)