Temat: ocena jadłospisu - Dukan

Jestem początkująca,od dzisiaj zaczelam Dukana i proszę o ocene mojego jadłospisu.

jestem po dwoch dniach owocowych wiec mam nadzieje,ze zołądek mi się obkurczył.

Śniadanie ok godz 11 lub pozniej i będzie to serek bialy typu klinek piątnica chudy ze 100 ml jogurtu naturalnego 0% + zioła

Obiad ok 16.30 jedna piers z kurczaka w ziołach z dipem 100ml jogurtu + czosnek granulowany i jakes tam ziolka do smaku,bez soli !

Kolacja godz 19 serek wiejski lekki lub deser satino 0,9%

i jak ??

Oczywiscie duzo wody,herbbatkii kawa bez ograniczen.Coli nie mam,bo funduszy brak ;)

Jadlospis skromny,bo czekam do 15go na pieniądze.

agataq jak jestem chora mama przynosi mi antybiotyk amotax czy jak to sie tam pisze i nie laze po lekarzach jak mi cos dolega ;D

Wogole nie chodze do lekarzy bo mi się zwyczajnie nie chce,nawet anty bralam na podstawie forum co bylo głupotą,ale jak bylam u lekarza to przepisala mi na podstawie pięknych oczu więc rozumiecie.

A na obiad kupilam sobie mintaja,zmarymnowalam go i zrobilam koperte tzn taki trojkącik i albo go uppiekę albo usmaze na teflonie.

> wiem na czym polega dukan,wiem  tez co to jest
> mniej zrec ale jedząc piec posilkow jestem tak
> glodna,ze nie umiem z tym walczyc.Pijac caly dzien
> kawe uwazam,ze lepiej sprobowac takiej pseudo
> diety,a z czasem moze naucze sie jesc normalnie
> Pytalam tylko o jadlospis,a nie ocenę mojego
> sposobu 'odchudzania'


A ja Ci zaproponuję tak na próbę.....zastosuj się do rad dziewczyn, zapewniam Cię to są rady ....przetestowane na własnych zgubionych kilogramach.
Na śniadanie jakieś pieczywo z otrębów (bułki,placki,chlebek Dukana) z chudą drobiową wędlinką,(która wcale nie jest taka droga)żółtym serem też dukanowym i jak jest faza z warzywami czymś "zielnym". Otręby są bardzo ważne, nie można ich lekceważyć.
Potem jakaś przekąska....może być kawałek wędliny,dzień wcześniej ugotowane mięsko...sałatka z jajek z wędzonym kurczakiem i korniszona....długo mozna wymieniać.
Obiad to już szaleństwo....nie jedna pierś...ale dwie,a do tego jakiś sos na bazie jogurtu i twarogu. Albo gulasz z serc drobiowych z leniwymi, albo leniwe  zupą pomidorową.itd........
Podwieczorek...deserek do kawy, sernik,albo twaróg z budyniem...nalesniki z serem.....
Kolacja...wspomniane rybki...np jakaś morska pod pierzyną z białek....

Ktoś kto uważa,że Dukan to kosztowna dieta pie....trzy po trzy. 
Każda dieta jak się sięga po produkty z górnej półki jest kosztowna. W dzisiejszych czasach większość z Nas liczy się z wydatkami. I jak się wie..co można jeść to się wie co mozna kupić. Chcę nadmienić,że w Polsce kurczak jest nazywany ...mięsem dla biedaków...a jego podroby jak: serce,wątroba czy żołądki są w granicach 6zł za kg...co w porównaniu z innymi mięsami nie jest wygórowaną ceną.

Pamiętaj....zamień część nabiału na mięso....ono bardziej i na dłużej syci. Serki są dobre jako chwilowy zapychacz. Albo jak mówimy na naszym forum...dopychacz.
"jak jestem chora mama przynosi mi antybiotyk amotax "


Jednym lekiem leczysz wszystko???

rozumiem, że Twoja mama jest lekarzem :) i wie co robi:)
Miruś....dawniej wszystko leczyli biseptolem...może wraca moda?
Moim zdaniem trochę za mało. Dodałabym jeszcze jeden posiłek - przekąskę :)

iga,to delikatny antybiotyk,ktory podaja ciezarnych i osobom starszym wiec jak cos mnie lapie i po terapii wapno,witaminka c etc mama przynosi mi akurat to i zawsze przechodzi.Dzieki temu nie chodzę po lekarzach i nie wydaję fortuny na leki.Oczywiscie sprawdza się to i niczego nie naduzywam.Moja mama leczy wszystkich - i mnie i moją prababcie,a czasami nawet i męża wiec raczej narzekac nie moge.A moja mama jest położną.

I zeby nie posypaly się wyzwiska..antybiotyki mama daje mi rzadko,najczesciej ratuje mnie inhalacjami azebym nie musiala się truć,ale kiedy nie mam czasu na wykurowanie bo ona ma dyzur i malego nie wezmie to daje mi to i po jednej dawce jest mi o wiele lepiej.

nie za mało tego??? może pierwsze śniadanie ok. 8.00??? no i radzę urozmaicać posiłki bo Ci się szybko znudzi. A gdzie otręby????
to dzisiaj zjem,jutro zrobie  placki otrębowe na sniadanie
już lepiej
Za malo jedzenia, za duzo nabialu, za malo miesa.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.