2 sierpnia 2011, 11:33
Tak jak w temacie :)
Jeśli macie jakieś porady i uwagi do tej diety proszę piszcie. A jeśli ktoś chce zacząć ze mną to będzie mi bardzo miło ![]()
Edytowany przez ramayana 16 sierpnia 2011, 00:17
- Dołączył: 2011-04-14
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 469
3 sierpnia 2011, 22:16
Hej Sensori !!
Ja jestem dziś 6 dzień na diecie. Pierwszy etap trwał u mnie 5 dni. Przez ten czas straciłam 2kg. Narazie wszystko jest ok,ale podczas 3 dnia czułam się słabo. Pierwsze moje obserwacje to:
- nie opuszczać żadnego posiłku
- pić dużo wody
Jakie będą efekty w kolejnych tygodniach zobaczymy
![]()
4 sierpnia 2011, 16:21
witam dziewczyny:)
rowniez dopisuje sie do Waszego grona:)
dzis moj pierwszy dzien na f uderzeniowej, mam zamiar przejsc minimum 5 dni:)
Pozdrawiam:P
- Dołączył: 2011-04-14
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 469
4 sierpnia 2011, 16:59
Czarnulka1986proponuję Ci zastosować I fazę przez 5 dni i nie dłużej. Zgodnie z książką Dukana I faza trwająca 10 dni jest przeznaczona dla osób z dużą nadwagą.
Natomiast osoby, które chcą zrzucić ok.10kg osiągają najlepsze efekty w ciągu 5 dni fazy uderzeniowej.
W każdym razie trzymam kciuki
![]()
4 sierpnia 2011, 17:23
Cześć dziewczyny :) Ja swoja fazę uderzeniową robię 10 dni. Póki co czuję się dobrze ale waga stoi cały czas w miejscu nie mam pojęcia czemu tak jest. A i jeszcze jedna sprawa jest taka że ja zawsze mało piłam a jak pije to tylko kawę i zapominam o tej wodzie. Dziś jeszcze nic nie piłam więc muszę to nadrobić, ale pewnie przy wieczornych ćwiczeniach popiję :)
4 sierpnia 2011, 17:42
Ja byłam kiedyś na dukanie, zrzuciłam 10kg. Nie koniecznie dostosowywałam się do zasad... hm tak do końca. Teraz chcę zrzucić do października tyle ile pokazuje paseczek :) ;) Wychodzę za mąż.
Powiem tylko tyle, kiedy dostosujemy sie do zasad PRAWIDŁOWO to waga spada jak szalona. PAMIĘTAC O WODZIE to jest podstawa.
ja zaczęłam znowu dukana od wczoraj :)
Zapraszam do mnie do pamiętniczka.
Narazie nie mam czasu gotowac jakiś specjałów dukanowych ( brak czasu) ale czasem coś upichcę na szybkiego.
4 sierpnia 2011, 17:43
Sensori- ja zauważyłam (poprzednim razem) jak piłam więcej to waga mniej pokazywała na następny dzień. Tylko trzeba tak pić aby często do łazienki chodzić-przeczyszczamy nery :)
4 sierpnia 2011, 17:45
Witam Czarnlkę :) Kochana HELLOŁ
4 sierpnia 2011, 18:11
Proteinka a w ciagu ile straciłas te 10 kg?
4 sierpnia 2011, 21:00
Cześć dziewczyny!
Mogę się przyłączyć? :) Na Dukanie jestem od 1.08, ale dopiero teraz zdecydowałam się założyć konto. Mam do zrzucenia 15 kg, więc zgodnie z książką robię 5 dni uderzeniówki, czyli od soboty II faza :) Kurcze, już nie mogę się doczekać bo strasznie brakuje mi warzyw... ;/ Od poniedziałku waga spadła o 2,5 kg , samopoczucie ok, więc wszystko idzie w dobrym kierunku :)
Pozdrawiam!
4 sierpnia 2011, 21:02
Szycha witamy :D ja to od razu gratuluje spadku wagi :D bo mi nic nie leci
