2 sierpnia 2011, 11:33
Tak jak w temacie :)
Jeśli macie jakieś porady i uwagi do tej diety proszę piszcie. A jeśli ktoś chce zacząć ze mną to będzie mi bardzo miło ![]()
Edytowany przez ramayana 16 sierpnia 2011, 00:17
- Dołączył: 2011-08-20
- Miasto: Ząbki
- Liczba postów: 18
22 sierpnia 2011, 19:56
Witam, dzis po raz pierwszy upiekłam chlebek dukanowy, jest całkiem smaczny tylko chyba przesadziłam z proszkiem do pieczenia.
![Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.](http://vitalia.pl/pw1_1112195_54d12020b984173e3e6d235b236c6763.png)
- Dołączył: 2011-05-14
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 76
24 sierpnia 2011, 13:48
Gratuluję wszystkim sukcesów. Za mną prawie trzeci dzień i waga spadła ponad dwa kilo
- Dołączył: 2007-11-20
- Miasto: New York
- Liczba postów: 3232
25 sierpnia 2011, 11:22
Jula, jaki masz przepis na chlebek?
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 244
25 sierpnia 2011, 13:31
Ja zamiast chlebka piekę placki Dukana. 3 łyżki otrębów mieszam z serkiem (można wymieszać twaróg z jogurtem) dodaję 3 łyżki, do tego jedno jajko lub same białko, szczypta soli i proszku do pieczenia. Wychodzą 3 placki po jednej łyżce ciasta na każdy placek lub jeden duży, z którego można zrobić kanapkę.
25 sierpnia 2011, 22:49
czesc dziewczyny:) ja rowniez od 3 dni jestem na dukanie, juz wrocilam do polski i sie za siebie ostro biore tym razem musi sie udac:) ambitnab kurcze gratuluje :) nie tak dawno mialam mniej na wadze a teraz bijesz mnie na glowe ze swoich spadkiem...gratuluje oby tak dalej,mi niestety brakuje jeszcze do paskowej wagi wiec spokojnie przeczekam i bede walczyc:)
Pozdrawiam!
- Dołączył: 2011-08-22
- Miasto: Ochmanów
- Liczba postów: 34
25 sierpnia 2011, 23:20
Witam serdecznie weteranki Dukanki
![]()
Ja dziś kończę czwarty dzień I fazy, piję ok 3 litrów wody dziennie (nigdy tyle w siebie nie wlałam),trzymam się ściśle diety pomimo tego, że bardzo brakuje mi warzyw.Zero cukru, zero tłuszczu, twarożki, rybki, jogurciki. Jutro ostatni dzień fazy uderzeniowej, więc będę dzielna i dam radę.
Sensori moja mama w zeszłym roku przy podobnej do Twojej wagi w kilka miesięcy zrzuciła prawie 30kg, więc nie załamuj się tylko dąż do celu !
- Dołączył: 2011-07-24
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1761
26 sierpnia 2011, 09:25
Andzia.ochmanow - a ile już udało Ci się schudnąć ?
- Dołączył: 2011-08-22
- Miasto: Ochmanów
- Liczba postów: 34
26 sierpnia 2011, 09:37
Właśnie się ważyłam ![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/hot.gif)
W domu mam starą wagę taką z obracaną tarczą i wg. niej (a ważę się zaraz po wstaniu z łóżka i siku :)) spadło 3kg. W pracy po śniadaniu i w ubraniu wskazuje 2,2 kg mniej. Miałam nadzieję, że będzie szybciej leciało, ale czytając Wasze wpisy jestem mega zadowolona.
Trzymam kciuki za Wasze spadające kilogramy
Przed nami weekend i możemy grillować mięska, a ja od jutra już mogę warzywka ;)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 244
26 sierpnia 2011, 18:09
Andzia mi spadło do tej pory 3.5 kg. Więc chudnę w podobnym tempie. Złapałam przeziębienie. Nie wiem co mam teraz zrobić? Jak się wyleczyć nie szkodząc diecie? I drugie pytanie. Miałam dzisiaj straszna ochotę na słodkie. Czy macie jakieś proste, szybkie i sprawdzone przepisy na słodycze dukana? Nudzi mnie sam jogurt z aspartamem.
- Dołączył: 2011-07-24
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1761
26 sierpnia 2011, 18:51
TUTAJ masz dużo przepisów, a ja dzisiaj zrobiłam
nutelle (właśnie gęstnieje w lodowce) :)