Temat: 01/08/2011 Dukan Start

Tak jak w temacie :)

Jeśli macie jakieś porady i uwagi do tej diety proszę piszcie. A jeśli ktoś chce zacząć ze mną to będzie mi bardzo miło 

Witam, dzis po raz pierwszy upiekłam chlebek dukanowy, jest całkiem smaczny tylko chyba przesadziłam z proszkiem do pieczenia.

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Pasek wagi
Gratuluję wszystkim sukcesów. Za mną prawie trzeci dzień i waga spadła ponad dwa kilo 
Pasek wagi
Jula, jaki masz przepis na chlebek?
Pasek wagi
Ja zamiast chlebka piekę placki Dukana. 3 łyżki otrębów mieszam z serkiem (można wymieszać twaróg z jogurtem) dodaję 3 łyżki, do tego jedno jajko lub same białko, szczypta soli i proszku do pieczenia. Wychodzą 3 placki po jednej łyżce ciasta na każdy placek lub jeden duży, z którego można zrobić kanapkę. 

czesc dziewczyny:) ja rowniez od 3 dni jestem na dukanie, juz wrocilam do polski i sie za siebie ostro biore tym razem musi sie  udac:) ambitnab kurcze gratuluje :) nie tak dawno mialam mniej na wadze a teraz bijesz mnie na glowe ze swoich spadkiem...gratuluje oby tak dalej,mi niestety brakuje jeszcze do paskowej wagi wiec spokojnie przeczekam i bede walczyc:)

Pozdrawiam!

Witam serdecznie weteranki Dukanki 
Ja dziś kończę czwarty dzień I fazy, piję ok 3 litrów wody dziennie (nigdy tyle w siebie nie wlałam),trzymam się ściśle diety pomimo tego, że bardzo brakuje mi warzyw.Zero cukru, zero tłuszczu, twarożki, rybki, jogurciki. Jutro ostatni dzień fazy uderzeniowej, więc będę dzielna i dam radę.

Sensori moja mama w zeszłym roku przy podobnej do Twojej wagi w kilka miesięcy zrzuciła prawie 30kg, więc nie załamuj się tylko dąż do celu !


Andzia.ochmanow - a ile już udało Ci się schudnąć ?

Właśnie się ważyłam

W domu mam starą wagę taką z obracaną tarczą i wg. niej (a ważę się zaraz po wstaniu z łóżka i siku :)) spadło 3kg. W pracy po śniadaniu i w ubraniu wskazuje 2,2 kg mniej. Miałam nadzieję, że będzie szybciej leciało, ale czytając Wasze wpisy jestem mega zadowolona.

Trzymam kciuki za Wasze spadające kilogramy   Przed nami weekend i możemy grillować mięska, a ja od jutra już mogę warzywka ;)

Andzia mi spadło do tej pory 3.5 kg. Więc chudnę w podobnym tempie. Złapałam przeziębienie. Nie wiem co mam teraz zrobić? Jak się wyleczyć nie szkodząc diecie? I drugie pytanie. Miałam dzisiaj straszna ochotę na słodkie. Czy macie jakieś proste, szybkie i sprawdzone przepisy na słodycze dukana? Nudzi mnie sam jogurt z aspartamem. 
TUTAJ  masz dużo przepisów, a ja dzisiaj zrobiłam nutelle  (właśnie gęstnieje w lodowce) :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.